戒色，是许多人在深夜独自面对的一场仗：身体被掏空，精神被消耗，生活停在原地，明知该停下，却一次次输给心瘾。
这本书想做的，就是把“怎么戒”讲清楚。全书十一章：先讲清戒色的底层逻辑，认清危害、破除迷思；再落到实战方法，学会识别高危情境、守住每一次的防线；身体受损的，有中医养生的恢复之道；心瘾难除的，有心态修炼的功课；想重新起步的，有戒色之后的人生方向；更有大量戒友的真实经历——别人的路，是最好的镜子。最后是传统智慧与高频问答，供随时查阅。
内容来自长期一线实践的积累与众多戒友的真实反馈，既有方法论，也有鲜活案例，可对照执行。
阅读建议：第一次读，建议从头读起，先建立整体认知框架；之后可按目录跳转，哪里需要看哪里。
跟着自强老师戒色，哪怕你戒了三百天破戒了，也不用担心，不用害怕。因为你很清楚，不会轻易再次破戒。
你有方法。没有方法的人，破戒一次，就不知道下次怎么办，还得破戒。没有方法，戒色是不可能戒色的。靠意志力，靠不了几天，还会反扑，甚至反扑得更凶险。
找自强老师学习，用正儿八经的好方法。就算破戒了也不用担心害怕，因为你有方法在，一切都可控。
没有方法怎么控制？戒色的本质不是戒，而是控制。不是用意志力控制，用意志力控制的人都失败了。
断念这个词，本身就是错的。
网上讲断念，断念这个词就是错的。你越断念，你越在乎它，就越摆脱不了。
转移注意力，还不如去玩儿，爬爬山，跟人交流一下，甚至去上班，都比断念好。
有些方法是伪方法、假方法。你戒不掉，是因为你用的方法都是错的。方法错了，你再努力也是白费。方法对了，你就不需要那么用力，也能控制住。
其一，为什么要戒色。早泄与颜值：你以为的原因都是错的。老婆为什么跟你吵架。禁欲的好处：精气神是万能的。纵欲的坏处：混吃等死。不戒色跟死了有什么区别。好色的人注定孤独终老。戒色可以保命护身。其二，戒色怎么戒。坚持才能看到结果。稳定戒色最难。断念的方法对成年人没用。方法大于努力。听话照做是核心。戒色要靠落地方法，不是靠悟。戒色成功的人共同特点。其三，戒色的收益与生活改变。戒色后美好会主动找你。戒色很爽，感知力提升。戒色可以过上好日子。戒色让你拥有一切。戒色后异性感受变好。戒色提高感受力。其四，夫妻感情与气场。女人喜欢什么样的男人。夫妻吵架的根本原因。如何让老婆重新喜欢你。性能力不是唯一的因素。不要有所求，你会变强。禁欲者受人欢迎。其六，尊师与感恩。感恩的人有福报。积极正能量积累福报。负能量就是罪孽深重。尊师重道才能改命。自强老师自己的戒色经历。其七，健康与常见问题。尿毒症。不孕不育。中成药不能乱吃。鼻炎是肾虚导致的。黑眼圈黑眼袋。
社恐是肾虚。阳痿。遗精。早泄可以恢复。前列腺炎和精索静脉曲张。心算能力下降。长痘痘长疮。手淫会不会导致精神分裂。纵欲影响人生运势。其八，修行与人生智慧。人一辈子没有多少年。做事情要简化。不要占小便宜。人要奋斗。凡事有方法。情绪控制。年轻人不懂事。坚持才能成功。努力的方向。多动脑子。人能变吗。浪费时间。成功的人与失败的人。其一，为什么要戒色。
早泄与颜值：你以为的原因都是错的早泄问题是很多人都比较关注的。男同胞们早泄就会很难受，很丢脸很尴尬，然后就会感情不和。为什么早泄会引起感情不和？是因为女方对你不满，不喜欢你，就挑你的毛病，跟你吵架。其实这不是绝对的，不是因为早泄本身，是因为早泄之后，你的身体也不好了，颜值也降低了，变得很弱，精气神比较弱就比较猥琐，看着不太行，情绪也比较负能量，给人感觉非常不好。真正的问题出在整个人的能量变弱了，而不是在那方面不行，而是方方面面都不行了。举个很简单的例子，当你不行的时候，男人也不喜欢你。男人不会因为你早泄而不喜欢你，你不行的时候男人也不喜欢你。从颜值从气场从言语从状态，男同胞都觉得你很恶心，都不喜欢你。说明早泄不是最根本的原因，最根本的原因是你整个人精气神不行，情绪负能量，能量很低，所以他们也不喜欢你。
老婆为什么跟你吵架如果你老婆老是跟你吵架，如果你女朋友老是嫌弃你，你不要以为是你的性功能不行，不要以为是早泄阳痿这么单纯的原因，肯定不是这么简单。当然跟这个有关系，如果没有早泄阳痿不至于，但有了就不只是这一个问题。还涉及到气场，你的能量场太差了太猥琐了，她不喜欢你，或者是你太弱了人家也不喜欢你。女人都喜欢强者，她不喜欢你，所以好好戒色，一切都可以拥有。包括你的颜值、你的能量、你的性功能，你的磁场、你的能量场都会不一样。戒色之后你会全方位变强，变得有魅力，她就会重新喜欢你，不会跟你吵架。如果没有魅力了，她肯定会找你吵架，性功能不行她更嫌弃你。等你延迟恢复系统恢复了，就会变得很强。
禁欲的好处：精气神是万能的我现在尽量讲禁欲的好处，不太想讲纵欲的坏处。因为坏处讲了你也不信，没体验过或者已经体验过了。你知道纵欲有很多坏处，但禁欲的好处你其实不知道，因为没怎么禁欲过。我告诉大家，禁欲就是精气神足。精气神足了，随时都是精力充沛，随时都是可以战斗的状态。颜值气场气质各方面会提高，喜欢你的人会变多，你就可以享受很多好的福利。禁欲让你生活更美好，精气神就是你的太阳，你没有了太阳，整个人就是抑郁的。
纵欲的坏处：混吃等死纵欲的本质就是在混吃等死。因为你纵欲之后，可能一个星期甚至两个星期甚至一个月，都没有一个好的状态去生活，没有好的状态去工作，没有好的状态去享受人生。你纵欲之后可能半个月一个月就躺平了。没有精力工作，不想工作，心肾不交，静不下心来，脑子不好用，颜值也恶心，鼻炎等症状也很痛苦。加上纵欲之后很难受，可能长痘，可能心肾不交上火，虚火旺，欲望也重，还容易继续破戒。状态不好，精气不足，需要慢慢回补，这个状态你什么也做不了，什么也享受不了。对于纵欲的人来说，不是一天两天纵欲，是经常性纵欲，每个月都纵欲。过去十年二十年，可能有一大半时间都是在混吃等死。你过去十年快乐吗？二十年快乐吗？你有颜值吗？没有颜值。你生活得好吗？不好。所以赶紧付出一切代价也要戒色，付出大量时间精力也要禁欲成功。
不戒色跟死了有什么区别不戒色跟死了有什么区别？比死了还痛苦。不戒色你整个人就很痛苦，夏天怕热，冬天怕冷，夏天烦躁燥热虚汗多，整个人很难受，没有什么精力，也不想做事情，也不想工作。好色的人注定孤独终老有些东西，有些人是注定要失去的。尤其是好色的人，好色的人是注定孤独终老的。为什么？因为你年轻的时候能量很强。八九十岁的老头子没什么能量，十几岁二十几岁的正常女孩子是不会喜欢的。能量不够就没有人向你走，甚至不愿意带着你，带不动。如果你老了什么都没有，那就麻烦了。戒色可以保命护身戒色是可以保命护身的。精气旺，身体不容易出问题，寒邪进不来，湿邪也不存在，身体就不容易出问题。因为过度纵欲会导致阳气不足，寒气入体。
其二，戒色怎么戒。不需要学很久，你要努力学，一个月学个三遍五遍，绝对效果很好。现在不改命，到往后你会后悔，该尝试时大胆尝试。只要你能行动，你想戒掉就能戒掉。可以一直指导你，直到你彻底学会为止，直到彻底戒掉为止。每个人都可以戒掉，但你自己要努力。坚持才能看到结果做任何事情要成功都没有那么容易，想要有比较大的效果，实际上需要一两年的努力。挣不到。练功也是，有人练了十五天就跑来问怎么感觉还是很累。百日筑基嘛，至少练个一百天再说。正常情况下练功至少需要一年。戒色也是一样，很多人还没有成功就已经放弃了。放弃的人凭什么成功？稳定戒色最难稳定戒色是最难的，做任何事情稳定都是最难的，因为稳定需要付出大量的时间和精力。很多人不愿意付出，所以不太稳定。很多学生掌握了方法之后戒得很好，但很少有人能稳定几年都不破戒。因为他们在戒得好了之后就大意了，开始放松了，不愿意再投入时间和精力了。所以一百天两百天三百天的很多，能继续坚持下去的很少。
断念的方法对成年人没用念起即觉觉之即无，这个观念是戒色吧飞翔讲的，古籍里能找到原文，非常好，但普通人做不好。对于普通人戒烟戒酒，或者小孩子没什么欲望的，用这个方法确实有效。你知道这是念头，发现念头就让它消失。但对于成年人来说，这个方法不行，因为你已经上瘾，觉知不会即无，只会跟念头打仗，跟念头争身体控制权，只会觉得意志力为什么这么弱，控制不了欲望。对于成年人，不存在觉知即无。方法大于努力自强老师在过去将近十年一直都说，方法大于努力。努力虽然是前提，但没有方法，你会发现努力没什么效果，达不到目的。有了方法再配合努力，你才能看到结果。很多人努力了很久看不到结果就放弃了。百分之九十的人其实都放弃了。背叛师门是有报应的，很惨的。我曾经遇到过一两个背叛我的，他们就很惨，惨得不得了。有方法加上努力，肯定能戒掉。
听话照做是核心听话照做，其实都能戒掉。但尽量不要有负能量，我看到负能量的人就烦，所以负能量的人不教。积极正能量的好人来找我，我愿意帮忙。大多数人的好色程度是没有自强老师强的，自强老师都能戒掉，你们就可以更轻松地戒掉。戒色要靠落地方法，不是靠悟有人说戒色靠悟靠觉悟，我告诉你那都是假大空。真正要戒色靠的是方法，靠的是落地，靠的是具体一步一步怎么做。你说不清楚就是你不懂，说不清楚就是你不会。自强老师会直接明确地告诉你怎么做，而不是让你自己悟。真正悟的人都能说出方法，能说出一二三，能说出具体怎么做。这才是正儿八经的戒色老师。很多文章跟你说要我怎么怎么样，他自己搞不清楚就说给你搞玄学。真正的方法就是具体怎么做，一二三怎么落地，不是讲道理，不是鼓励，不是吓唬。你得有方法，得有行动，得有步骤，得落地，得拿到结果。这才是正儿八经的戒色。
戒色成功的人共同特点自强老师一直在观察，成功的人有什么共同特点？观察了大量案例，发现一个共同点：你不要看他三十多岁，头发仍然很不错，没有秃顶甚至没有很稀，一般都是头发比较好。头发好意味着肾比较好，说明没有怎么纵欲。肾足野心就大，执行力就强，心也静得下来。这一类人有执行力有野心足智多谋，干什么都容易成功。当然不是说肾好的人都成功了，还需要智慧聪明和动力。身体要好，要禁欲，才会有一个比较好的人生。其三，戒色的收益与生活改变。
戒色后美好会主动找你戒色之后人会比较积极主动，就会有很多机会。因为禁欲所以精气足，所以磁场比较好。你主动接触机会，机会也会回应你，甚至会迎合你。那恭喜你，很多事情就能促成，很多事情就会比较顺。不禁欲的话，你自己也不想主动去找机会，机会本身也不想搭理你，甚至远离你躲着你讨厌你。你什么都不要，什么也得不到。所以好好戒色，禁欲就什么都有，精气一露出去就什么都没有。就这么简单的道理，听话照做，相信自强老师，其实也没那么难。戒色很爽，感知力提升戒色很爽，戒色会让你的感知力提升。普通人是不明白什么叫感知力的，只有你经历到一定程度之后。突然间走同样的路，你会发现不一样的东西，思维变得很灵活。喝水会感觉到甜，看天空会感觉到蓝。同样的情况同样的事物，由于你精气神充足了，感知力会提升，你会觉得一切都变得更美好。这时候就是你开始慢慢享受生活了，如果你继续禁欲下去，会越来越好。人一辈子，修行是最重要的。
戒色可以过上好日子要想过上好日子，就一定要禁欲。禁欲到一定程度，秃顶的头发慢慢长回来，尿频也能慢慢回来，早泄也能慢慢回来，颜值也能慢慢回来。到那个时候你会发现，以前喜欢的那些女生，她们都会主动靠近你。甚至当你禁欲到一定程度之后，颜值恢复了，喜欢你的人多了，普通的所谓美女你看不上了，没兴趣了。人一辈子就是这样，始终达到一个平衡。当你禁欲到一定程度牛逼了，就看不上普通人了。但当你不行的时一个丑女你都搞不定。这就是这个世界奇妙的地方，好好禁欲吧，没有方法找自强老师学习。三花聚顶，五气朝元，怎么做到？就是把精气一直积攒在体内，精气积攒在体内，你就什么都有了。
戒色让你拥有一切你好好戒色，你真的可以拥有一切。人在纵欲之后，你给你吃你也吃不动。你好好禁欲就不一样了，身体好了，能感受到更多的快乐，那人生才有意义。就像减肥一样，节制食欲的人其实是有食欲的。大吃大喝吃得很撑的人其实对吃没什么兴趣。节食的人反而有食欲。戒色也是一样的道理，不戒色你对这些东西也产生不了太大快乐，因为快乐不是来自外界，快乐主要来自自己的体内。
戒色后异性感受变好只有纵欲的人觉得色情是不好的。你真的禁欲的人，异性带给你的感受是非常好的。纵欲的人异性带给你的感受非常不好，觉得这个也在勾引你那个也在诱惑你，身体也不好，各种症状，脱发尿频油腻身体虚，早泄阳痿等问题就出来了。禁欲的人就觉得这个漂亮那个好看，不会觉得不自然，不会去猥琐，不会去意淫，只会体会到心动，只会体会到欣赏。禁欲的人实际上是最划算的。甚至是出去玩儿，每个细胞都能呼吸到更多的氧气和能量。不是说你得到多少，而是你能感受到多少。我们人生最重要的还是感受，不是说给你一万，而是给你一万你的感受是什么。人生最重要的是感受，好好戒色能够提高你的感受，让你活得更加通透，更加快乐，更加活出自我。其四，夫妻感情与气场。女人喜欢什么样的男人你们猜女生喜欢什么样的男人？女生喜欢禁欲的男人。一个人的精气神比较旺，是什么表现？颜值高，长得好看，气场足，吸引力比较强，比较迷人。谁不喜欢这样的男生，女生其实都喜欢这样的。
夫妻吵架的根本原因很多人以为夫妻感情不好，或者女朋友跟你吵架，是因为性功能不行，其实并不是这样。你以为的只是表面的东西。如果性功能强，可以避免很多问题，一强遮百丑嘛。因为床上很厉害，他就觉得你爱他，人就是这样。他真的爱你，他其实不需要，他需要的就是床上能行。但房事不是唯一的因素，房事代表的是你的五脏六腑，代表的是你的气场，代表的是你的魅力场，代表的是你的能力场，代表的是你的精气神。这才是背后的真正原因。他迷恋的不是你床上有多少时间，他迷恋的是你的气质，迷恋的是你的魅力。
如何让老婆重新喜欢你在房事不行的情况下，也可以制造出类似的感觉。第一，不要跟她吵架，要适度幽默。你要变得强大，只要你强大了，才不会猥琐，才不会气场太弱。你强大了，那个魅力值自然上升，就不会被她的情绪影响，你才可以主导情绪，甚至影响控制她的情绪。因为情绪才是女人的天，你影响控制不住她的情绪，她自然就不喜欢你。影响控制她的情绪的前提是，你要禁欲，足够强大可以控制自己的情绪。你不受她情绪影响，还可以幽默化解她的负面情绪，从而征服驾驭她。所以自身的强大才是核心，禁欲才是核心。其次才是禁欲后你的性能量，这是如虎添翼。如果你还能恢复精气神，恢复颜值，那更不得了。性能力不是唯一的因素房事代表的是你的五脏六腑，代表的是你的气场，代表的是你的魅力场，代表的是你的能力场，代表的是你的精气神。他迷恋的不是你床上有多少时间，他迷恋的是你的气质，迷恋的是你的魅力。在房事不行的情况下，也可以制造出类似的感觉。
不要有所求，你会变强不要有所求，你就会变得强大。在女人面前有所求，就意味着你不行。因为你有所求，就会被人拿捏。你无所求人家反而高看你一眼，因为一个强大的男人就是无所求的。一个强大的男人始终自己很厉害，自己厉害就看不上那些不厉害的。别人一看你看不上他，人家心里就想这个人是不是很厉害，是不是不一样，人家反而高看你一眼。你自己犯贱有所求，人家就不喜欢你。所以你要好好戒色，戒到一定程度之后就没有欲望了，就无所求了，人家反而高看你一眼。
禁欲者受人欢迎禁欲就受人欢迎，禁欲人家就喜欢你。禁欲人家想跟你待在一起，想多看你一眼，想多跟你说话，会主动搭讪你。不禁欲人家就不喜欢你，一看着你就躲，甚至不看你，躲得远远的，像躲蟑螂躲苍蝇一样。你想去搭讪人家觉得恶心，你想靠近一点人家觉得恶心，人家不喜欢你。那你活着还有什么意思？精气神是什么，就是禁欲就有了，纵欲就没了。一个人穷是为什么？当然前提是不被骗，只要你找到正经的正规的老师。只要你听话照做，你能戒掉，就不会觉得贵。能解决问题就不贵。还没人承诺你能学出来。你的风险就是戒不掉，但听话照做肯定能戒掉。如果你这样想，那就完了，没有常识。其六，尊师与感恩。
感恩的人有福报这个世界上还是有很多比较感恩的人，感恩的人都是有福分有福气的人。不感恩的人，就算他戒掉了，也不会把我当回事，也不会有什么尊重。这个东西不能强求，世界这么大，每个人想法不一样。我只能说感恩的人福气比较大，这是真的。作为一个老师，你感恩我，我可能多给你讲几句。感恩的人会比较幸福，比较有福报一点。积极正能量积累福报积极正能量就是非常好的东西，积极正能量就是有功德的，会为你自己攒下福报和功德。有些人很负能量，他的福报就没了，气运就没了。他不尊师重道，非常负能量，质疑怀疑指责，福报就没了气运就没了。天天给我讲老师又破了又破了。我觉得这个人虽然每天破戒，从来不抱怨不怪我，这种人应该能戒掉。于是花了很多精力在他身上，你们猜怎么着？现在他戒个大半年，一百多天两百多天都不破戒了。所以积极正能量就是给自己攒福报的，就是给自己攒气运的。
负能量就是罪孽深重脾气不好就是罪孽深重。好色就是罪孽深重。贪小便宜也是罪孽深重。懒惰不努力也是罪孽深重。为什么有人能听话照做，有人就能戒掉，为什么你不能？我的总结就是罪孽深重。有些人我帮不了，多说两句我都觉得很困难很痛苦，因为会占用我的时间精力。如果过度免费帮助他，对我的因果是有影响的。尊师重道才能改命不尊师重道，甚至对老师出口谩骂，这种人你戒个屁。天道都是正道，那凭什么让你戒，除非你做好人。人一辈子活不了多久的，你不要在那儿吹牛逼。有些人找不到人帮助，原因是因为他想白嫖，他想要免费，那确实不好找。
自强老师自己的戒色经历自强老师以前也是非常非常好色，一年365天能撸到400多次。戒掉之后知道怎么戒，而且不是一次性成功的，是反复好色，反复破戒，反复戒，重复了很多次，慢慢有了经验，慢慢戒掉的。以前没有创立戒色方法之前，天天撸天天看片，身体也好。但后面慢慢就出问题了，脱发，鼻炎，再到后来早泄，再到后来腰还有点痛，脑袋也不好用，颜值还下降，以前帅得一逼，后来丑得一逼。以前经常反复，中途反反复复，戒色成功又失败，又努力又绝望，最终成功。掌握了从每天都撸到彻底戒色成功的整个流程，包括中途屡戒屡败的经验。因为有些人太邪恶了，从来不会尊师重道，背叛师门也是常有的事。希望把这些人筛选出去，宁愿少收几个也要踢出去。门槛会比以前高一点，但也没有高得离谱。学生少了，也有时间精力去帮助大家。好的服务当然就有贵的价格。其七，健康与常见问题。
尿毒症有些人撸管撸到尿毒症，肾虚到非常严重的地步，晚期就是尿毒症。曾经有个中医讲，肾虚在西医看来就是肾炎。肾本身是寒的，肾都能发炎就是肾虚到一定程度了，产生炎症。如果继续纵欲继续肾虚，频繁纵欲，就不是简单的炎症，会发展成尿毒症。肾罢工了，没办法过滤杂质，尿的颜色就变了，就是尿毒症。纵欲过度肾就会罢工，肾罢工基本上命就没了，还能活多久不好说。还没严重的时候好好禁欲。我没有吓唬大家，我讲的都是客观事实，纵欲过度确实有很多危害。
不孕不育精子质量不好，活跃的太少，死精弱精导致不容易怀孕。不孕不育不只是男人的问题，女人也有问题。女人的宫寒，不容易着床，容易生化，或者没有胎心。一方面吃添加剂，寒凉的东西太多，最重要还是肾虚，肾不够好导致的宫寒。年轻人问题越来越严重，不用太害怕。吃三个月中药，找到名医，宫寒解决了，精子活力不足解决了，自然可以受孕。最主要还是把身体养回来，身体不养回来做什么事情都很难。身体养回来健健康康活着，也是很快乐的事情。纵欲的人都很痛苦，已经活在地狱了。好好行善积德，不要作恶，作恶真的会有报应。中成药不能乱吃那些中药中成药不能乱吃，你不懂就不能吃。现在的中医已经不行了，十个中医九个是庸医。十个所谓的中医，有五个还是西医，用西药也不懂中医，把脉都不会。尽量不要去吃药，真的遇到名医可以吃一点，遇到的都是蠢蛋废物，吃的都是害你的。因为他们根本不懂，瞎治乱治效果就不好。
鼻炎是肾虚导致的说一下鼻炎，鼻炎患者不要轻易去做鼻炎手术，做了手术有后遗症很麻烦。有的人做了手术之后鼻子一直是空腔状态很不舒服。鼻炎是不用做手术的，很简单的东西，本质就是肾虚导致的肺虚，然后生的鼻炎。黑眼圈黑眼袋黑眼圈黑眼袋，尤其是眼袋浮肿，这都是严重肾虚导致的。不是一天晚上没睡好就有这么重的黑眼圈眼袋。一晚上没睡好确实会有眼袋，但长期眼袋黑眼袋黑眼圈，就是肾虚了，严重的肾虚。真正懂中医懂戒色的人，一眼就能看出来谁肾虚。肾虚就是纵欲过度。纵欲过度的人颜值会降低，又黑又黄又恶心，油腻脸还会变形浮肿，很丑。社恐是肾虚在很年轻的时候就有社恐。看着美女不敢直视她的眼睛，她以为很谦卑，其实那是自卑，那是社恐。肾主恐，肾虚就会导致社恐。严重肾虚的人肯定是社恐的，哪怕很有底气很有信心，还是会社恐。禁欲之后身体恢复了，肾恢复了就不会社恐了。
阳痿在阳痿方面有权威的经历和解决方案。自己阳痿过，叫天天不应叫地地不灵，完全没反应。看片不硬撸管也不硬，感觉跟废了一样。自己就是禁欲，通过独特的锻炼方法拯救过来，现在晨勃没问题，完全告别阳痿，硬度非常好。有两个学生跟着学习，一个四十多岁的人恢复得非常好，都有晨勃了，硬度也恢复了。但还是教他们要继续禁欲，禁欲身体才好。遗精很多人遗精很痛苦，每次戒色戒到半个月一个月就开始遗精，严重的戒一周或戒几天就频繁遗精。导致道心破碎，感觉老天对着干。这边有药酒，相对比较便宜，另外用房中术效果也立竿见影。早泄可以恢复早泄能恢复，研究早泄很多年了。归根到底不是西医讲的什么海绵体受伤供血不足，是你的五脏精气不足，精气不足导致硬度不够，时间比较短比较快。需要把五脏六腑都滋养回来，恢复身体的各项机能。不只是肾，生殖器是五行，金木水火土都在里面。通过禁欲逐步可以恢复正常，甚至通过长期禁欲还可以超过普通人。
前列腺炎和精索静脉曲张前列腺炎，精索静脉曲张，其实这些都是西医搞出来的名字。中医没那么多复杂的东西，炎症就是上火，就是虚症。戒色好了，没有虚症了，没有火气了，阴阳平衡了，哪还有什么炎症。精索静脉曲张的本质就是肾虚，肾虚导致营养供给不足。身体好了气血运行顺畅了，就不需要那么粗的血管供给气血，它就会变小，精子质量也会变好。根本上来讲就是要治疗肾虚，自然就能够恢复。心算能力下降很多人心算不行了，脑力不行了，菜市场买菜不会算账了。曾经会，小学会初中会，高中不会大学更不会了。恭喜你，肾虚过度了，脑子不好用了，就是纵欲导致的。好好戒色，一段时间后脑子慢慢能恢复，口算心算能力也能恢复。当一个人以前成绩好后来突然成绩不好，记性不好，记不住东西，口算能力差，不用怀疑，就是撸管撸过头了。
长痘痘长疮纵欲会导致长痘痘，那是虚火上浮上热下寒导致。尤其是长在鼻子里面特别难受，长到脸上也特别难看。再严重一点就是湿毒长疮，长疮会留下疤痕很难看很恶心。你都长疮了还指望谁会喜欢你，基本不会。有的人痰特别多，一感冒痰特别夸张，那是肾虚导致的。正常年轻人哪有那么多痰，跟老头子一样多痰就会被嫌弃。手淫会不会导致精神分裂手淫会不会导致心理问题，精神分裂症？明确告诉大家会，因为肾通于脑。脑髓和肾的精髓脊髓都是一个东西，肾不足就无法滋养大脑，就无法控制大脑，就有可能出现精神分裂症。无法控制自己的想法，脑子里面会有两个自己或者不同的自己，无法控制，出现幻听幻觉。大家要好好戒色，让精气回来重新控制大脑，把他们统一起来。不要过于冲动。
戒色的核心就是不要撸管。就是不要看片。很多人不懂这个道理。然后熬夜去看片。我跟你说，很难戒。脑子里面不要去想这些乱七八糟的。这样你戒得比较稳定一点。告诉你方法之后，你只需要行动就可以了。不需要考虑那么多。写在最后。道理很简单，做到才难。别熬夜，别看片，别想。听话照做，就够了。我是自强老师。方法给你了，行动靠自己。
这个问题，我只回答一次。
很多人戒色总爱四处学方法、找口诀、拜老师，听再多道理、记再多干货，却迟迟不肯踏实行动，最后全是白费功夫。
老话讲师傅领进门，修行靠个人。所有成长，都藏在日复一日的实际践行里：管住杂念、克制欲望、远离诱惑，每一次坚守，都是在扎根修行。
戒色更是如此。没有坚定的决心，没有持续的行动，再厉害的指导都没用。若没想好踏实坚持，不如不必开始；一旦下定决心深耕，认真践行、长久自律，就一定能慢慢蜕变，找回精气神，活成更好的自己。
很多戒色的兄弟都有过同样的经历：道理全都懂，危害全明白，理性上一万个不想撸，可真到了那一刻，身体还是不受控制。
不是你不争气，而是你太高估自己的意志力，太高估自己的理性。
可结果呢？还是控制不住。
因为真相很残酷：欲望，远比理性强大得多。理性想控制欲望，就像想用鸡蛋碰石头，几乎不可能赢。这就是你一次次戒色失败、反复破戒的根本原因。
靠硬扛、靠发誓、靠自责，全都没用。想真正戒出来，只有一条路：主动降低欲望，从根源上减少欲望的发作，而不是等欲望来了再对抗。找自强老师，用系统的方法帮你把欲望压下去，甚至做到内心清净、无欲无求，你自然就能稳得住。
还有一件事，比欲望更可怕，那就是 ——熬夜。
熬夜真的该千刀万剐。一熬夜，脑子直接变笨、变迟钝、变没有自控力；稍微有一点欲望，你就忍不住去看片；一看片，必然破戒；一破戒，心态直接崩掉：反正都破了，干脆继续吧。
瞬间智商归零，彻底陷入破戒→自责→再破戒的死循环，越陷越深。
很多人戒色失败，不是败给了欲望，而是败给了熬夜。你从来没真正意识到，熬夜对戒色的伤害，到底有多大。
别再拿自己的意志力赌了，别再用熬夜消耗自己了。真正的戒色，是让欲望不起来，让自己睡得好、心安定，这样才能彻底走出死循环，重新活过来。
很多人把戒色这件事，搞得太复杂了。
总在找五花八门的方法，翻遍各种长篇大论，纠结来纠结去，到最后还是没头绪，甚至越搞越焦虑，反而半途而废。
其实我一直想说：戒色，真的一点都不复杂。
老祖宗早就说过，真传一句话，假传万卷书。戒色这件事，从来不需要什么高深的理论，也没有什么灵丹妙药，一个微小的变动，就能彻底改变结果；一个细节的调整，就能决定你能不能坚持下去。
先说说戒色的好处，真的太多太多，每一个都是实实在在能感受到的改变，尤其是长期坚持下来，差距会特别明显。
最直观的就是身体健康。不用刻意养生，不用吃补品，坚持戒色，你会发现精力越来越充沛，不再整天昏昏沉沉、浑身乏力；长期下来，哪怕老了，也能耳聪目明，少生病、少遭罪，身体的底子会比同龄人扎实太多。
再说说生活和心态上的改变。戒色之后，你会发现自己做什么事情都游刃有余，不再像以前那样浮躁、拖延，专注力会大大提升，不管是工作、学习，还是处理日常琐事，都能沉下心来，效率翻倍。
更重要的是，自信心会由内而外散发出来。那种发自内心的底气，不是装出来的，是戒色之后，身体有劲儿、心态沉稳，慢慢积累起来的。以前可能自卑、敏感、不敢表达，戒色久了，你会变得开朗、从容，不管面对什么人和事，都能坦然应对。
还有做事的动力，真的会完全不一样。戒色之前，很多人都是三分钟热度，做什么都没耐心，坚持不下去，哪怕有目标，也容易半途而废；但戒色之后，你会发现自己动力充足，还能长久坚持，不再被惰性裹挟，朝着目标一步步走，那种成就感，只有经历过的人才懂。
”，总觉得自己没学到什么，觉得太简单，不够“高大上”。
可真相是，方法本身并不复杂，复杂的是人的心态——总想着走捷径，总想要“神奇配方”，却忽略了最基本的道理：戒色，拼的不是方法多高深，而是你能不能把最简单的方法用起来，能不能关注到那些不起眼的细节。
在戒色的场景里，细节往往决定着事情的走向。
比如，睡前多放下手机，不刷那些容易引发欲望的内容，这一个细节，就能减少80%的破戒可能；比如，欲望上来的时候，不硬扛，而是起身喝杯水、走一走，转移注意力，这一个微小的变动，就能帮你熬过最艰难的时刻；再比如，每天给自己一个小鼓励，不因为偶尔的失误就自我否定，这一个细节，就能让你坚持得更久。
我不是不给你方法，而是我给的方法，简单到你可能会忽略，但正是这些简单的方法，这些微小的细节变动，才能真正帮你走出戒色的困境。
戒色从来不是一场“苦行僧”式的煎熬，也不是一件需要拼尽全力去“克制”的事情，它更像是一种生活方式的调整，一种自我成长的修行。
不用把它想得太复杂，不用追求完美，不用害怕失误，只要记住：真传一句话，把最简单的方法落地，关注每一个微小的细节，慢慢坚持，你就会发现，戒色带来的改变，远比你想象的更惊喜。
那些你想要的健康、自信、动力，那些你期待的美好生活，都藏在每一次“再坚持一下”里，藏在每一个不起眼的细节里。
戒色+财务自由：找对方向，才能少走十年弯路看懂世界的真相，才能守住自身的根本戒色：为什么聪明人都在做这件"反直觉"的事。
最近很多来找我的朋友，说的最多的一句话就是：老师，我真的快撑不住了。明明下定决心要戒色，删光了所有资源，给自己定了无数规矩，可还是三天两头破戒；破戒之后又陷入无尽的自责、自卑，觉得自己一事无成，连这点欲望都控制不住；越骂自己，越想证明自己，结果下一次破得更快，陷入了「戒 - 破 - 悔」的死循环，怎么走都走不出来。我太懂这种孤军奋战的无力感了。
用他的话说，就是「怎么戒都没用」。试过网上各种偏方，打卡、断网、把日程排满逼自己没时间乱想，可还是天天破戒，最严重的时候一天能破好几次。整个人精神萎靡，眼神涣散，工作频频出错，连跟人说话都不敢抬头，觉得自己这辈子都毁了。
他跟我说，他信我，只要我肯帮他，他一定能戒掉。结果呢？
才短短一段时间，他的变化肉眼可见。虽然偶尔还是会有念头反复，却再也不是之前那个天天破戒、被欲望牵着鼻子走的状态了。他自己也说，现在明显感觉心里清净多了，不用天天跟自己较劲内耗，比之前自己一个人瞎摸索、孤军奋战，好得不是一点半点。
是不是智商税？
很多人戒色失败，核心就是「改变的成本太低了」—— 反正就是自己跟自己喊口号，破戒了也没什么实际损失，大不了第二天重新开始。而当你真金白银为这件事投入的时候，你才会真正重视起来，才会认真执行方法，而不是敷衍自己、半途而废。
其二，专业的事，一定要找专业的人。你自己瞎摸索，走了几年的弯路，踩了无数的坑，浪费了时间，熬垮了身体，耽误了学业和工作，这些隐性的损失，难道不比一点指导费更贵吗？
我见过太多人，自己硬扛了三五年，越戒越废，最后找到我的时候，身体和心态都已经出了大问题。如果早一点愿意为自己的改变买单，何至于走这么多弯路？你是不是一直觉得，戒色就是「忍着」：忍着不看片，忍着不胡思乱想，忍着不破戒？大错特错。
你想想，你本身就是一个「满脑子都是色欲、极度好色」的状态，你逼着自己去「戒」，本质上就是跟自己的本能对抗。就像你手里攥着一把沙子，你越用力攥，漏得越多；你越跟欲望对抗，它就越强烈，最后一定会被反噬。
这就是为什么你越戒越破，越破越焦虑 ——你在好色的状态里戒色，永远都戒不掉。那真正的出路是什么？很简单：不是在好色的状态里硬扛，而是从根上调整，让你从内心里「变得不好色」。
我要先跟大家说清楚：正常的生理需求，和病态的、过度的好色，完全是两回事。一个心智成熟、生活充实的正常人，不会被色欲牵着鼻子走，不会天天满脑子都是这些东西，更不会因为破戒耽误自己的人生。而你之所以戒不掉，就是因为你已经陷入了「过度好色」的执念里，不把这个根拔掉，再怎么戒都是治标不治本。
而是从根源上帮他们调整心态、重塑生活状态，帮他们把心里的「好色执念」一点点化掉，让他们从内心里变得清净，变得不再被色欲绑架。
当你真的做到了「不好色」，你会发现，根本不用逼着自己戒。那些你之前忍不住要看的东西，你会觉得索然无味；那些之前能轻易操控你的欲望，再也影响不到你。你自然不会去看片，不会去破戒，这才是真正的、不反弹的改变。
最后，我想跟所有还在戒色路上挣扎的朋友说两句话：其一，其二，别再在「好色」的状态里硬戒了。放下对抗，从根上调整自己，让自己变得不再被色欲操控，才是戒色的终极答案。
人这一辈子，说到底，拼的就是对自己人生的掌控力。当你不再被低级的欲望困住，当你有能力为自己的人生买单，有底气选择自己想要的生活，你会发现，戒色只是你人生变好的开始。
往后的日子，愿你都能戒掉执念，掌控自己，活成自己想要的样子。
今天不讲太多虚的，就跟大家聊两个最核心的话题——什么是真正的觉醒者，以及戒色背后的因果真相。很多人戒色越戒越内耗，本质上就是没觉醒，没看懂这个世界的规律，更没明白破戒背后的因果循环。
先问大家一个问题：什么是真正的觉醒者？
我观察了很多真正觉醒的人，发现了一个共同的秘密——这个世界是反的。
而真正的觉醒者，从来不会盲目追逐，他们懂得顺应规律，向内扎根——不执着于得不到的，不纠缠于没必要的，守住自己的本心和身体，反而能收获意想不到的一切。
就像中西医的差异，更是把“世界是反的”这句话体现得淋漓尽致。
西医说猪油不好，吃了会生病；可中医却说，猪油才是好东西，能滋养身体、补充元气。西医说要多喝水，每天喝够多少升才健康；可中医却说，不缺水就不用多喝水，盲目多喝反而会加重身体负担，不利于健康。
西医说要多吃蔬菜，恨不得顿顿都是青菜；可中医却说，你又不是牛马，不需要靠吃草生存，适量吃即可，过度食用反而伤脾胃。西医说要多喝牛奶，补充蛋白质和钙；可中医却说，牛奶是寒性的，长期多喝会伤脾阳，尤其是本身脾胃虚弱的人，喝多了只会适得其反。
还有更离谱的：西医说要多吃钙片，预防骨质疏松；可中医却说，盲目吃钙片，反而容易得肾结石。西医说我们常喝的白粥不能喝，会升糖、没营养；可中医却说，白粥最补津液，尤其是籼米煮的粥，补气效果特别好，适合中国人的体质。
西医还说，我们的油条不健康、泡菜不能吃、面条没营养、熬的骨头汤有嘌呤，吃了会生病。我就想问一句：西方到底想让我们吃什么？难道是让我们天天吃快餐、吃麦当劳肯德基，喝可乐、吃炸鸡汉堡吗？难道是让我们都去吃进口的转基因大豆，用转基因大豆油炒菜吗？
其实道理很简单，他们只是想让我们放弃自己的饮食文化，放弃适合自己的养生方式，慢慢被他们的理念同化。而真正觉醒的人，不会盲目迷信权威，会有自己的判断，懂得遵循老祖宗的智慧，守住自己的生活方式和身体根本——这和戒色是同一个道理，不盲目跟风，不被错误的方法误导，才能真正戒掉恶习。
聊完觉醒，再跟大家聊聊因果。以前我不太喜欢讲道，也不太想聊因果，觉得太玄乎，可这一次，我必须跟大家说清楚。
我看了很多戒色案例，大量的破戒案例，慢慢发现一个规律：所有的破戒，都不是偶然的，都是因果循环，自食其果。很多人之所以反复破戒，根本原因就是做了太多不德的行为。
比如意淫、偷窥、偷拍，这些看似不起眼的行为，其实都在悄悄消耗你的肾水，让你的心火、欲火不断上浮。肾水不足，心火过旺，人就会变得浮躁、控制不住自己，最后必然会陷入看黄、破戒的泥潭，一步步消耗自己的身体和心智。
你以为的“偶尔一次没关系”，其实都是在给自己的破戒埋隐患；你以为的“小事一桩”，其实都是在损耗自己的福报。因果循环，丝毫不爽，你做了什么，就会得到什么——你放纵自己，就会被欲望控制；你坚守本心，不做不德之事，欲望自然会慢慢淡化，戒色也会变得顺理成章。
真正的戒色，从来不是强行压制，而是觉醒后的自觉；真正的觉醒，从来不是盲目追逐，而是看懂世界的真相，守住自己的本心和身体。
这个世界是反的，你越执着，越痛苦；你越放下，越自在。戒色也是一样，你越刻意去“戒”，越容易破戒；你看懂因果，坚守德行，不做不德之事，不看黄、不意淫，自然就不会破戒。
愿每一个正在戒色路上的人，都能早日觉醒，看懂世界的真相，读懂因果的规律，守住自己的身体和本心，不盲目跟风，不刻意内耗，慢慢戒掉恶习，收获健康、通透、自在的人生。
为什么你问的戒色问题，没人愿意回答？真相扎心但真实为什么看黄最终都会破戒？
负能量邪恶的人请绕道。
你们一定要记住：想要改变命运，想要真正戒掉色瘾，靠的绝对不是一时兴起的努力，而是大量重复的深耕。？
这句话，你们能真正理解吗？如果理解不了，那戒色也好，做任何事也好，你都很难成功。因为没有什么目标是一蹴而就的，戒色更是如此，你需要日复一日、反复重复正确的做法，一点点克制欲望、积累精气，才能真正走出色瘾的泥潭，才能慢慢改变自己的状态，甚至改变自己的命运。？
以前我不太喜欢讲道，也不太愿意聊因果，总觉得太玄乎，没必要。但这一次，我是真的被大量的案例震撼到了，也有了不一样的感悟，今天就跟大家好好说说。？
我看过无数的破戒案例，也接触过很多因为破戒而萎靡不振、一事无成的兄弟，最后我发现一个不变的规律：很多兄弟之所以反复破戒，根源都是自己做了一些不道德的行为，最后自食其果。？
比如说，平时总忍不住意淫，偷偷偷窥、偷拍，这些行为看似不起眼，实则在一点点消耗你的肾精，让你的心火、欲火越来越旺，到最后根本控制不住自己，只能靠看黄、破戒来发泄。你以为这是运气不好、瘾太大，其实这就是因果循环，你做了缺德事，就必然会受到反噬，最后深受其害。？
说到底，万法万变不离其宗，戒色的核心，从来都不是靠什么复杂的技巧，而是先守住自己的本心，不做缺德事，不消耗自己的精气，这才是戒色的根基。？
可能很多兄弟不知道，我（自强老师）其实有很多戒色的方法，各种各样的技巧、思路都有，但我自己，只认可一种方法。？
那种方法，就是最简单、最朴实的方法。其他的方法虽然也能起到一定的效果，也能帮一些人暂时戒掉色瘾，但操作起来真的太难、太复杂了，步骤繁琐、要求很高，普通人根本坚持不下来，很容易半途而废，最后还是逃不过破戒的命运。？
我给大家举个很简单的例子，就比如在群里面学习，那些基础的戒色方法、核心的道理，我让大家认真学5遍以上，踏踏实实吃透，你们能做到吗？？
我相信很多兄弟都做不到，要么是觉得麻烦，要么是急于求成，学个一遍两遍就觉得自己懂了，然后就放弃了。如果你连最简单的重复学习都做不到，连最基础的要求都达不到，那你就不适合那些复杂的方法，再怎么学，也很难戒掉色瘾。？
？
哪怕你执行力差、不够自律，哪怕你之前反复破戒、失去信心，我也会一直陪着你，督促你、引导你，让你慢慢做到不破戒，慢慢戒掉色瘾，慢慢找回最好的自己。？
戒色从来都不是一件难事，难的是你找不对方法，难的是你不愿意重复努力，难的是你守不住自己的本心。记住，大量重复的努力，才能改变命运；守住本心、简单前行，才能真正戒掉色瘾。
兄弟们，跟你们说句大实话，越破戒，就越难戒！？
为啥这么说？你想啊，一旦破戒，瘾就上来了，脑子里老是忍不住想看那些乱七八糟的东西，你说你这怎么戒？根本控制不住自己。？
有时候到了半夜，明明知道不能看，可就是控制不住，要么是情绪不好，想靠这个发泄一下，要么就是瘾劲儿上来了，钻牛角尖非要看看。我跟你们说，这种时候，只有不看才是最安全的，只要看了，基本上就又回到原点，之前的努力全白费。？
你自己想想，都已经破戒了，瘾那么大，你能忍住不看吗？肯定忍不住啊，那瘾上来的时候，真的很难扛，是不是？？
所以我反复强调，戒色的唯一方法，就是不破戒，只有守住不破戒的底线，你才能真正戒得掉，才能慢慢走出欲望的泥潭。？
那有人就问了，怎么样才能做到不破戒呢？其实很简单，先用正确的方法，踏踏实实地戒上一个星期，不用追求太快的进度，也不用逼自己太狠，只要能坚持一个星期不破戒，后面你就会发现，戒色会慢慢变得容易起来，瘾也会一点点减轻。？
？
我发现一个规律，不管做什么事，女生大多比男生做得好，包括我们一起做项目的时候，女生的执行力往往更强，做事更认真、更踏实，最后拿到的成果也更多。？
反观我们很多男生，想法倒是挺多，今天想这个方法，明天想那个捷径，可就是不付诸行动，光想不做，最后啥也成不了。？
戒色也是一样的道理，没有那么多复杂的技巧，也没有什么捷径可走，不用想太多没用的，只要记住“不破戒”这三个字，先用方法坚持一个星期，然后一步步坚持下去，行动起来，你就会发现，戒色其实并没有那么难。？
尤其是男生，别再光想不做了，放下那些乱七八糟的想法，踏实执行，守住不破戒的底线，慢慢积累，你一定能戒掉恶习，找回最好的自己。
兄弟们，戒色这件事，千万不要内卷，真的不要去卷！？
很多人戒色，总想着跟别人比，比谁戒得久、比谁更压抑自己、比谁对自己更狠，越卷越累，越卷越容易破戒，到最后反而彻底放弃。其实根本没必要，做点不一样的事情，戒色会轻松很多。？
？
戒色也是一样，所有人都挤在“硬熬、硬扛、盲目压制”的圈子里内卷，你偏偏跳出这个怪圈，找适合自己的、不一样的方式，反而能轻松走出戒色的困境。看问题一定要看本质，戒色的本质不是“比谁更能忍”，而是“守住精气、修心养性”，偏离了本质，再卷也没用。？
还有一点很重要：很多事情，你如果不懂人性，肯定就做不好，戒色更是如此。？
懂人性，你就不会那么纠结，不会那么内耗。很多兄弟戒色的时候，总在意别人怎么看，总纠结别人为什么能轻松戒掉，自己却屡屡失败；总因为别人的一句评价、一个眼神，就动摇自己的决心，其实这些都没必要。？
他怎么想、他怎么做，跟你其实没有太大关系，很多事情本身，就是人性的体现——有人忍不住破戒，是人性的惰性；有人能坚持到底，是人性的自律；有人嘲笑你戒色，是人性的狭隘。懂了人性，你就会明白，别人的一切行为，都和他自己有关，和你无关，你不需要去纠结，更不需要去迎合。？
你更不要去猜别人怎么想，因为一切都是人性使然。懂了人性之后，你也会清楚自己该怎么做：守住自己的本心，不被外界干扰，不盲目内卷，按自己的节奏，一点点积累精气、修炼心性，这就够了。？
这里跟大家说句实在的，戒色就像经营一段关系，不用刻意讨好，不用盲目硬撑，核心是“自身有底气”——就像感情里，你自身状态好、精气足，整个人阳光自信，自然能得到认可；反之，如果你精气亏虚、萎靡不振，哪怕再小心翼翼，也很难守住自己想要的。？
很多兄弟之所以戒色难，过得痛苦，本质上就是精气不断流失，自身底气不足。就像有人说的，如果你能守住精气、养足精神，状态在线，不管做什么都有底气；但如果频繁破戒、精气耗尽，整个人浑浑噩噩，那你的苦日子，才刚刚开始。？
戒色不是一场内卷赛，而是一场自我修行。不用跟别人比快慢，不用跟别人比狠劲，跳出内卷，懂点人性，做不一样的自己，按自己的节奏修心、养精，不怀疑、不内耗、不放弃。？
慢慢你会发现，戒色从来都不是一件痛苦的事，反而会让你越来越轻松、越来越自信，精气足了，心态稳了，人生也会慢慢走向上坡路。
很多兄弟戒色之所以反反复复，走了很多弯路，核心就一个问题——不听话。？
真的，就是单纯的不听话，你跟他说怎么做，他偏不，总觉得自己有道理，到最后出了问题，又慌手慌脚，甚至放弃戒色。？
？
他说他感冒了，找各种借口推脱，这事就这么过去了。后续他有没有破戒、有没有破解，我不清楚，但我心里清楚，这种不听话的态度，戒色的风险真的很大。？
所以我反复跟兄弟们强调，该听话的时候一定要听话，让你做的事，认真去做，做到位、做扎实，自然而然就会有结果。？
人生这一辈子，说白了就是一场修行，也是一种命数。？
当你运气好、状态好的时候，千万别骄傲自满，一定要谨小慎微，守住自己的本心，守住自己的精气，不然再好的运气，也会被自己挥霍殆尽；当你运气不好、戒色遇到瓶颈，甚至屡屡破戒的时候，也别灰心丧气，别觉得自己没希望了，只要不放弃，只要听话照做，就总有机会好起来，总有机会逆转自己的状态。？
说到戒色，很多兄弟都会有一个共同的困扰，也是戒色路上最痛苦的一件事——莫名奇妙就遗精了。？
但我要跟大家说一句实话：这根本不是莫名奇妙，也不是运气不好，你自己白天看了什么、想了什么，你心里最清楚。？
很多兄弟白天忍不住看一些不良内容，哪怕只是不经意间扫到，心里动了杂念，表面上看似没什么影响，可到了晚上，就会以遗精的方式消耗自己的精气。？
本质上，这就是肾精不足、肾阴虚的表现。长期戒色不力，频繁遗精，精气不断流失，整个人就会变得萎靡不振、精神恍惚，做什么事都提不起劲，甚至影响自己的身体健康和人生运势。？
戒色从来都不是一件靠运气的事，也不是一件敷衍了事就能做好的事。它需要你听话照做，需要你管住自己的眼睛、管住自己的心思，需要你一点点积累精气、调理身体。？
那些觉得戒色难、屡屡失败的兄弟，不妨静下心来想想，自己是不是真的听话了？是不是真的做到位了？？
别总找借口，别总自我安慰，戒色路上，唯有听话照做，守住本心，守住精气，才能一点点摆脱欲望的控制，才能逆转自己的命运，才能活成自己想要的样子。
人这一辈子，最重要的到底是什么？不是名利，不是人脉，不是一时的快感，而是你的精气，是你的气血。很多人天天沉迷纵欲，却从没想过，这种行为对身体、对命运、对人生的摧毁，大到你根本无法想象。万事万物都有根源，一个人的一切根源是什么？就是气血。气血足，你才会强大：五脏六腑能运转，身体健康有底气，财运事业有支撑，执行力强有干劲，
人生所有的好运和能力，全都是从这里长出来的。反过来想：不戒色，肆意耗损自己的根本，你能做成什么事？答案很残酷：你啥也做不成。人要想成功，第一步，就是把最根基的东西守住、存好。就像油车要有油，电车要有电，人靠什么活着、强着？靠的就是一身精气。精气一散，督脉空虚，精神萎靡，身体垮了，气场弱了，运气差了，执行力没了，把自己一点点 “撸废掉”，短暂的快感过后，
你到底得到了什么？只剩一身空洞、疲惫和悔恨。很多人问：戒色，到底能不能成功？说实话，这里面也有命，有机缘。你能刷到这篇文章，能接触到戒色的方法，是你的命；你视而不见、继续放纵，也是你的命；你跟着方法认真执行、真戒掉了，是你的命；你学了方法却不行动、反复破戒，还是你的命。现实就是这样：有的人跟着学习，马上就能戒满 100 天；有的人刚学，第二天就破戒。
不是方法没用，是每个人的状态天差地别。你心情平和、无人打扰、精气神还在，一学就能落地，一执行就有效果；你天天烦躁、借酒消愁、身心俱疲，就算学了方法，也很难坚持，自然容易失败。而且欲望本身是有周期的：一年四季、一月一周，你的欲望起伏都不一样。欲望最重的时候去硬扛，往往事倍功半；欲望平稳的时候去修心，很容易一戒就成。戒色，确实要看时机、看状态、看命，
但命，也可以靠坚持改。一时破戒不可怕，状态差也没关系，别放弃，别自我否定，一朝一夕坚持，一点一滴修心，你总能等到欲望平稳、状态回升的那一天，等到真正戒掉、彻底重生的那一天。从今天起，别再耗损自己的精气，别再拿人生的根本去换一时虚无的快乐。守住气血，守住精气，守住自己，戒掉恶习，慢慢自强，你会发现：身体好了，精神足了，做事顺了，你的人生，才真正开始往上走。
自强老师有的戒友，急于知道戒手淫的具体做法。尤其是在反反复复频繁的破戒之后，心态崩溃，这种想法越是强烈。
我能理解这个心情，但是能理解不代表我赞同。因为越是这样，就越容易心乱，做任何事情就都没有章法。
其一，
戒色、戒手淫，表面上看，戒的是让自己的手不再撸，从而寻找各种各样的控制自己的做法。
可能在知乎、贴吧、B站看了很多关于如何自律的具体做法，但是到你身上，你亲身去做的时候，自己坚持没两天又打回原形了。
这种情况属于是手到心没到，什么意思呢？
就是说，具体做法你执行了，这是手到了。但是因为思想没有转变，没有从意识的最深层次、没有从心上做出改变，仅仅是出于一时的热血，坚持了三分钟，这就是心没到。
人的行为，永远是心在驱使的。违心去做事，那任何事情都不会做长久，这是你做什么事情都很难长期坚持下去的原因。
有的人，用菜刀杀了人；有的人，用菜刀做出了美味佳肴。
罪不在菜刀，而在执刀人。如何使用菜刀，在你的想法，取决于你的心。
我希望大家走在戒手淫这条路上，能先知道这一点。想戒掉手淫，也是必须知道的一点，那就是：人的行为，永远是心在驱使的，所以要戒色，先改正心性，不然就是在硬戒、强戒，那就越戒越痛苦。
如果我只是简单的告诉你，这个不要做，那个不要做，比如说，我告诉你色情片不要看，晚上不要熬夜，早晨睡醒就立马起床等等，你能做到吗？
你做不到，烟盒上写着“吸烟有害健康”，照样那么多人在吸烟，法律有明文规定，依然有那么多人知法犯法。
所以，这不是我不让你做，你就能不做的事。
你的意志，从来不会以我的话为转移，只以你自己的心为转移。只有你自己觉悟了，你才能真正的有所改变。
那么我能做的，就是让你多年来，沉沦的内心、颓废的心性，有所改变，有所觉悟。进而，你的行为，再因为你自己心性的转变，而改变。
不然，我只简单的告诉你这个不要做，那个要去做，对你来说是没有任何用的。
毕竟，道理谁都懂。
戒手淫，对抗的是人类的基本生理需求：性需求，和人类的欲望：性欲。人性是牢不可破、坚不可摧的，只要人类存在一天，人性便存在一天。
更何况，网络上随处可见的软色情。有的人以色情、擦边内容为谋利手段，各种方式吸引你去看。
为什么戒色难？
因为你对抗的是人性，是人类的基本生理需求，更是那些软色情、擦边直播，诱惑性文字背后那些千方百计，想让你撸，想让你看，而他们获取暴利的套路。
所以写到这里，我希望大家能明白三点：
频繁手淫不是一朝一夕能戒掉的，这里面存在着人性，有个心性转变的过程。；这个过程中，存在破戒的情况，但是手淫频率是逐渐降低的，并且很少有人能做到一次性戒掉。；戒掉频繁手淫的流程是：想要在行为上做出改变，并且长期坚持下去，那么自己就要从心上先觉悟、心先有所改变。
其二，什么是心？。
有的人可能还不懂，说一个人有什么样的行为，是心决定的。这个承认，但是我的心怎么了？我的心没问题呀，又怎么样去从心觉悟、改变呢？
其实，我在这里说的心，指的是一个人的心性、本性，是精神世界的层面。
频繁手淫的人，一天一次，甚至一天两到三次的人，你不能把你一切的不顺，甩锅给手淫。说是手淫害惨了你，手淫让你一事无成，手淫害的你考不上好大学，手淫让你娶不上老婆。
你把自己诸事不顺的锅甩给手淫，反而说的自己很无辜，就像是别人在给你撸一样，你是被迫的。
事实上呢？不是手淫害了你，而是你自己害了自己。不是手淫导致你颓废，而是你本身就是个贪图安逸、不思进取，只知道纵情娱乐的人，这是你的本性。
正是因为你这样的本性，才导致你有频繁手淫的行为。
并且，频繁手淫只是你这种本性的一个体现，其他的表现可能还有生活糜烂、熬夜贪玩、沉迷游戏、只知道刷短视频、看直播，极尽娱乐的去打发时间，混日子等等。
正是这样的心性、本性，在支配着你的行为。也正是这样的心性，如果放到古代，让你当了皇帝，你必然是一个昏君、亡国之君。
之前看电视剧《大秦赋》也颇有感触，镜头到秦王嬴政，不是在对内处理秦国政事，就是在谋划如何灭六国。镜头切换到赵王偃，不是在享受歌舞就是在喝酒。
虽然是电视剧有意安排，但是作为一个例子来讲，仍可见一斑。
换做当下，镜头切到你的时候，你是在为看书学习、积极努力工作，还是在刷短视频，看直播里小姐姐跳舞还是战斗在召唤师峡谷？
人人都笑赵王偃，人人都是赵王偃。你与赵王偃何异？我想无非是娱乐的方法不同罢了，他用古代的方式娱乐，你用现代的方式娱乐。他在大殿里里看歌舞，你在视频里看美女热舞，他去女闾寻欢作乐，你去酒吧醉生梦死，他斗蛐蛐，你召唤师峡谷。
不是手淫导致的你颓废，而是你贪图享乐的心，不思进取的心导致的你有频繁手淫的行为。
频繁手淫这事的逻辑，你得搞明白。这事的根源问题，是在心上，在本性上，在精神层面。
所以，真的想戒掉频繁手淫，就必须从根上去戒，也就是从心上去戒，也就是从你的心性上，从你的本性上去戒。
这就要求你得先认识到自己的心性如何，自己的本性如何。是积极进取，还是得过且过，贪图享乐。
这就是要先对自己的本性有个清楚的认知，你先能知道自己的心性怎么样，自己骨子里究竟是个什么样的人。
是一个想变好的人，还是甘于沉沦的人。不要嘴上喊着想变好的口号，行为上却一件想变好的事都不做，这就是在欺骗自己，自欺欺人。
想像猪一样的生活，却做不到猪的心安理得。这样的结果就导致自己焦虑，消极，抑郁，烦躁，久而久之，破罐子破摔了。
所以你一切的问题，起因都在这里：先是看不清自己心性，或者不愿意直面自己的本性，然后只知道戒手淫，不撸，但是由于心性、本性并没有改变，强控制着自己的手不去撸，这就是在硬戒，强戒。再然后人性是真实存在的，你抵抗不住欲望，撸了，破戒了，破戒后你开始懊悔，如此的循环往复，再往后不过是越陷越深而已。
这是你痛苦的根源。
那意识到先从心戒，从心性上改变，应该怎么做呢？
其三，怎么调整、改变自己的心性。
为什么有的人经常看见美女就会意淫？
这是色情片看多了，情色接触的过多了。当一个人长时间看某个东西，做某件事时，停下来，他脑子里、潜意识里还是会主动去想，因为此时你的精神思想是由你长时间所接触的东西进行供应的。
举个例子来讲，当你长时间接触游戏，比如王者农药，LOL，当你结束游戏时，你脑子里还是会继续再想，当你长时间接触色情，即使停下不看时，你脑子里也全是那些片段。
所以人除了衣食住行的物质供应以外，还有精神供应。你的精神世界是由什么供应的，决定你的精神世界是什么样，继而决定你会成为一个什么样的人。
大家都听过这句话“性格决定命运”，可你有没有想过，什么决定性格？难道一个人天生的性格如此吗？难道一个人就是天生积极进取，或者就是天生的颓废吗？
跟基因有关，但并非全部。一个人的性格、心性的成型，会受童年时的遭受、成长环境、后天所受教育的影响，所以有的人一生在治愈童年，有的人一生被童年治愈。
再加上，现在小孩儿接触网络早，软色情无孔不入，当一个年龄尚小，经历尚浅，世界观、人生观、价值观三观尚未定型，对这个世界毫无防备之时，他自然就不具备足够的自控和抵抗的能力。供应他精神世界的东西，又有污秽进来，那他的精神世界也就必然会受到影响，从而导致心性的变化，进取或者沉沦，也影响着以后的命运。
这就是心性的形成。
那么，这就不是所有人都能被拯救，也不是所有人都值得被拯救的。
不是所有的心性、本性都能够调整、改变的。比如长期数年的沉迷色情，三观定型以后，对这个世界认知定型后，心性就很难改变了。
说的简单点，想让一个中年男人再激发出进取之心，让他去改变现状，几乎很难了，他早已经被生活磨平了棱角。
人生亦有定数，有的人，就喜欢过那种奢靡的日子，有富就必然有穷，有天堂就必然有地狱，一个“强”字，“弱”已经在其中了。
所以，在你对生活仍然充满希望，当你觉得自己还能对这个世界、对生活有新的认识的时候，当你觉得自己还能做出一点改变的时候，就先想想自己以后想成为一个什么样的人。
然后基于这个问题，想想自己现在的心性如何，了解自己，认清自己的不足，也认清自己的能力边界，在自我认知的基础上，和基于对生活的远景目标，去改正自己现在不足，以及确定努力的方向，再去制定自己持之以恒的做法。
这个过程中，戒手淫这事就真的不值一提了，自然而然就逐渐戒掉了，打心里不想在撸了，无戒无不戒。
当然，这个过程中，心性的改变、思想的觉悟仍然会反反复复，破戒也时有会发生，但，这就是成长的过程。
你人生的成长曲线，虽然起起落落，但是整体仍然是震荡上升的。
人之一生必须说清楚的话实在不多 万头攒动火树银花之处不必找我，若欲相见，我在各种悲喜交集处，能做的事就只是长途跋涉地归真返璞。
强哥转发前言：
戒色吧马上要破百万了，今年的发展非常迅猛，猛增70多万，估计明年会发展到300万左右，之前就有吧务预言今年能破百万，真的被他言中了。衷心希望戒色吧未来的发展能够越来越好，到时候就可以唤醒并帮助更多的人了。我的《戒为良药》也走到了第80季，不少戒友都是一路支持，我很是感动，在帮助别人戒色的同时，我也找到了自己的人生价值，那就是做一个真正的利他行者，无私地为大家服务。很多人的灵魂在戒色吧得到了净化和升华，正能量正在不断传递，在这个邪淫泛滥的时代，戒色吧就是一方净土，一泓清泉，希望每位有缘来到戒色吧的戒友，都能找回阳光、纯净、充满正能量的自己。在戒色吧这个公益平台，一批批戒色人才正在不断涌现出来，他们的经验也极具借鉴价值，他们将会成为榜样和旗帜，从而带领更多的人戒除手淫恶习。请大家好好珍惜戒色吧这方净土，这就是我们共同的纯净家园，大家齐心协力，共同建设和维护好我们的家园，帮助更多的人，让他们觉醒，帮助他们摆脱手淫恶习。
关于断网问题，刚开始心瘾重，是可以考虑断网，毕竟网上诱惑太多，远离黄源对戒色很有好处，可以把戒色文章下载到手机里或者电脑里。但不是叫你终生断网，等通过一段时间的学习后，自己的觉悟和定力起来了，对邪淫的信息有了相当的免疫力之后，这时候还是可以上网的，但要注意保持警惕，诱惑比较多的网站不要去。断网问题也不是一概而论的，也要看具体情况，很多人没有断网也戒得很好，很多人开始戒色后，那些容易引起邪念的网站就不去了，主要的关注都放在了戒色吧，戒色吧可以提供一个良好的整体氛围，这是很难得的，也可以接触到大量的第一手案例和其他的戒色资料，还可以尽己之力帮助别人，网上还可以学习传统文化，还是有不少正能量的，要看自己选择了。如果你感觉自己定力极差，很管不住自己，一上网就邪念纷飞，极其容易破戒，那我建议你先断网一段时间，等自己觉悟起来后，到时候再恢复上网。
关于断网，大家可以根据自己的实际情况来选择，之前就有戒友自己主动断网，然后他把大量戒色文章都弄到了手机里，我对于他的做法还是比较支持的，因为他有自知之明，能够根据自己的实际情况来安排。
断网有断网的好处，但断网不代表不会破戒了，因为很多时候的破戒并不一定需要黄源，很多人是通过意淫和幻想来触发手淫行为的，还有就是压力破戒、情绪破戒等，有的人洗澡的时候也会破戒，总之破戒类型还是很多的。不断网的弊端，就是网上到处都是黄色地雷，必须让自己提高警惕，要学会避开那些黄色地雷。关于断网的问题，大家还是应该灵活掌握，因为是否需要断网，也是因人而异的。即使你选择了断网，也不应该离开戒色文章，可以把戒色文章下载到手机里或者其他的阅读器上，只有坚持学习提高觉悟，才有望戒除手淫恶习。（我之前反对的断网，指的是那种不学习的断网，完全把破戒原因归咎于黄源，而从来没有在自己身上找原因。）上季有位戒友提倡的断网，指的是没有特别必要就尽量不上网，还有就是做完事就立即断网，我觉得他的提议不错，大家可以参考。
下面分享一些案例。
【飞翔老师，我是21岁的大学生，最近突然发现硬不起来了，几乎快崩溃了。具体情况说明一下：就在前天晚上想手淫的时候突然发现硬不起来了，看黄图也完全没反应，早上的时候晨勃硬度良好，晚上就突然这样了，心里好害怕，才21岁就这样以后怎么办啊！我还有救吗？】。
附评：撸管到一定程度，肾气受损，性功能肯定会出问题的，比较常见的就是勃起不坚、撸管时间变短、射精无力、射距变短，甚至是流淌下来的，失去了最初的那股冲劲。这其实就是身体在发出警告了，也是肾气受损的一个信号，很多人撸到后来就会出现阳痿了，而且是突如其来的阳痿，让人感觉很害怕，年纪轻轻还没结婚，就把自己玩废了。撸界的规律就是，症状迟早会惊醒乃至吓到沉迷撸管的人，就像烫醒温水青蛙一样，达到“废点”后，症状一下就爆发出来了，冷不丁给你来这么一下，让人感觉很崩溃，甚至很恐慌。之前就有阳痿的已婚戒友最后以离婚收场，的确是很悲剧的人生。肾精资源被你提前耗竭了，精箱已经空了，结果就会让你的健康和人生危机四伏。
【2010年果报来了，首先结肠炎每天大便不成形，接着前列腺炎也来了，尿频、小肚子痛、走道没劲。吃药，中药西药输液打针加理疗，全都无效。福无双至祸不单行，本来好好的工作因恶业感召也都渐渐不顺了，马上要提科级干部，恶梦一样泡汤了，所有的职务都没有了，干啥啥不顺，周围尽是小人，人际关系恶化，家庭不睦。就这样彻底地崩溃了，失眠，重度失眠，整夜整夜无法入睡，脸上还长了白癜风，活鬼一样，体重也急剧下降，瘦得就剩105斤了，根本不敢出门，每天就想怎么结束生命！】。
附评：这是截取了这位戒友自述经历的一段，这是位已婚戒友，结婚后放纵、手淫、嫖娼、与网友滥交，这四样一样没拉下，而且是非常疯狂，简直就是走火入魔了。很多人结婚后依然会手淫，不是说结婚了就不手淫了，手淫的刺激和性生活有所不同，而且看片撸会让人极度上瘾，所以很多人结婚后依然沉迷手淫恶习。婚后的正淫虽符合人伦，但也要注意节制，毕竟也是在耗损宝贵的肾精，也符合精少则病的铁律。这位戒友自毁式的放纵，报应终于现前了，各种症状缠身，还染上了神经症，脸上还长了白癜风。事业和人际关系也受到了很严重的影响，曾国藩名言：“一分精神一分事业，十分精神十分事业。”一个人疯狂放纵，这是对精气神的严重摧残，没了精气神，不管是学业还是事业，都会受到很严重的影响，撸出神经症后，人际关系也会一落千丈，手淫真的会影响一个人的运势，会让你走背字。运势和一个人的精气神、心理状态、容貌气质等因素都有密切关系，而手淫恰恰会导致精气神下降、心理失调和容貌气质的变差。
这位戒友用了“恶业感召”这四个字，所谓种什么因得什么果，祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。当报应现前，那真的是很痛苦，活在了自己一手制造的炼狱里，苦苦挣扎，生不如死！古代戒色诗歌有云：“淫欲之欢片刻间，后来灾害重如山。”淫乐只在片刻，而淫欲的本质是苦的！莲池大师有说到：“暗暗安毒药于美食中，是欲之惨也，智者思之。”一个无知的人遇见了含毒的美食，但他不知道，还以为是无比的美味，一边吃一边说：“爽啊！好吃啊！”这在智者和明眼人看来，无疑是很傻很愚痴的。古代戒色诗歌也说到：“莫到妓家买欢笑，欢笑过后是号啕。”嫖娼更要不得，将来苦报深重，这位戒友就到了“号啕”的阶段了，活得很痛苦，每天都想自杀！
【我撸了近4年，一周3次，放假更频繁。前两年没事，第三年开始渐渐出现症状。没精神、犯困、脑袋空空，怎么办啊？学习不能自如，老是无力。】。
附评：很多人之前相信无害论，结果事实扇了他几记耳光，一下把他打醒了，无害论是打着科学幌子的伪科学，其观点很有迷惑性，动不动就用“科学研究”和“科学表明”来砸晕你，这不是崇尚科学的时代嘛，那些砖家就用科学的名义来给你下套，让你钻。猎人总是要伪装陷阱的，把陷阱伪装成正常的样子，这样猎物才会上当，而那些所谓的砖家就把手淫的陷阱伪装成科学权威，让你不得不信，那些砖家更是自诩为“科学家”！不管那些砖家怎样瞒天过海，说白了，他们的理论根本不符合事实真相。科学是尊重事实的，不尊重事实的根本就是伪科学，完全就是谬论，无害论实在害人不浅呐！这位戒友前两年没事，估计当时他肯定相信手淫无害，但是第三年症状就开始渐渐出现了，这就符合量变产生质变的规律，积撸成疾，久撸必废！每次撸管都是在滑向那个出症状的临界点，到时候症状自然就会找上门来。精气神受到摧残，脑力也下降了，这对于学生党来说，无疑是一场灾难。
【飞翔哥，我现在戒220多天了，这几天照镜子突然发现头发亮了，有光泽了，眼睛变大好多，有神了，水亮的眼睛给人的第一感受就是特别有精神，整个人看起来帅了不少，而且现在肤色也不是以前那种暗淡，现在有了点光泽，白了不少。】。
附评：戒色聚精，可以逐步提升一个人的能量状态，当精气神回来后，那真的就是不一样了。很多人的头发因为手淫而变得枯黄，发质下降很严重，中医有说到：发为肾之华。手淫其实很伤发质的，严重的会出现白发和脱发。当能量渐渐储满，光泽就会出现，当能量不断耗竭，光泽就会消失，就是这么微妙。精气神恢复后，对五官有塑形的效果，眼形会得到提拉，会显得更精致更有神，顾盼生辉，神采奕奕。很多人发对比照，甚至有脱胎换骨之感，前后判若两人。通过坚持戒色养生，发质会得到改善，肤质也会随之变好，撸管的肤质多半是暗沉油腻的，感觉洗不干净，而很多人在戒色一段时间后，皮肤就会恢复光滑细腻的触感，并且感觉皮肤变亮了、变白了，苹果肌重新饱满起来，痘痘等问题也得到了很大的改善。精气神恢复后，变帅是自然而然的，有神无神，可以说是天壤之别，差之毫厘，谬以千里，就不能差那么一点点。
聚精优品，戒色可以优化一个人的能量状态；撸管废品，撸到后来就会越来越颓废、越来越猥琐，失去精气神之后，活脱脱像个鸦片鬼。
【飞翔哥，我现在不真实感特别强烈。工作也没有动力，遇到困难就想退缩，今天一天都是昏昏沉沉，什么都不想做，心慌得特别厉害，我该怎么办？】。
附评：这位戒友的症状表现考虑为神衰的可能。不少神衰的人都有不真实感这个症状表现，对外界感觉不清晰，不真实，像做梦一般。整天就像做梦没有完全醒透一样，看东西模糊，不现实，感觉没有真实感，感觉脑子被糊上了一层膜，很模糊，很不清晰，很迟钝，感觉眼前的一幕一幕都是在梦里的感觉，整个世界都虚幻了一样。脑袋昏沉，头蒙蒙的，有的人头部感觉像套了个紧箍咒或者像戴了个帽子，感觉很不舒服，可以说特别难受，让人崩溃。中医说到：肾上通于脑。肾主骨，骨生髓，脑为髓之海。很多人手淫后都感觉后脑空洞，甚至会有疼痛的表现。手淫特别伤脑，轻则脑力下降，重则就会染上各种神经症，其他一些神经症也可能出现不真实感，要看具体症状表现而言。不少神经症戒友都被好几种不适感折磨着，活得很痛苦，也很惶恐，真可谓惶惶不可终日。
【我以前也是很帅，经常有人夸我，而且撸了几年依旧有点帅气，直到近几年，样貌变化太大，撸得脸上肌肉下垂，好像六十岁一样，后悔当初，想想就哭。】。
附评：脸上软组织松弛下垂，这样脸型也会发生改变，脸型不仅和骨骼有关，也和面部软组织的形态密切相关。很多人因为沉迷手淫恶习，身体已经提前衰老，面容也提前老化，和实际年龄很不相符。精气神受到摧残，久而久之，面部软组织就会出现松弛下垂，这是面容老化的表现，一般出现在中老年人身上，现在很多年轻人因为手淫而提早出现了衰老的征兆，有的人不仅脸颊软组织松弛下垂，眼皮也跟着耷拉下垂，显得很没有精神。这位戒友原本很帅，是经常被夸赞的对象，后来撸了几年，从很帅变成有点帅，直到近几年，样貌发生了很大的改变，面相衰老很严重，跨度有几十岁，想想当初经常被人夸，而现在可以说又丑又老，面目全非，惨不忍睹，悔不当初。
【我撸管比较迟，19岁才开始，23岁时都有姑娘倒追我，但随着撸龄的增长，25岁左右就开始掉头发。我现在29岁，已经能够看见头皮了，人也显得非常苍老，甚至20岁的小姑娘叫我叔叔，撸管对容貌的影响真的非常大。】。
附评：19岁开始撸管，是比较迟了，大多数人都是发育时就开始了。这位戒友的变丑也是一个渐变的过程，23岁有人倒追，25岁开始脱发，29岁基本见顶了，而且显得非常苍老。我想他的异性缘也基本被他撸掉了，现在估计没人倒追他了，撸成了29岁的猥琐大叔，这种心理落差真的很伤人自尊和自信。男人一脱发，形象分就直掉，而且会显老很多，生活中一些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。脱发的确很影响形象，有网调显示，90%以上的年轻女性在找男友时会选择不脱发的男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”同时也是“最显老”的代名词。有脱发困扰的人，心理往往处于很焦虑的状态，甚至异常惶恐和脆弱，他会特别在意自己的头发，遇见人，也是先观察对方的头发。脱发让人显老10岁乃至20岁以上，广大的戒友们，千万不要把自己的头发都撸掉，否则到时你就会深陷非常苦恼的处境。
【飞翔哥！向您问好！经过了暑期的那次惨烈的破戒后，现在我又戒撸将近三个月了，这三个月可以用险象环生来形容，好在有惊无险。在此期间，我几乎每天都在练习您推荐的子午养生桩，对治疗我的神经症用“有奇效”三个字来形容一点也不为过，我会抓住这个好的状态，继续戒色养生的！另外，我几乎每个月的农历初一和十五都会去河边放生，由于我的经济能力有限，每次放生的生灵数量都不是很多，但每次看到它们又回到自由的河流中去重新获得自由的时候，我的心情是那么的舒畅，感觉精神也被洗礼了一遍！】。
附评：这是一位神经症戒友，他现在恢复得很不错，曾经破戒过，但他没有放弃，精神可嘉。我们戒色就是要有屡败屡战的斗志和决心，就像打冲关游戏一样，一次不行，再来一次，十次不行，再来二十次，在哪里跌倒就在哪里爬起来，不断激励自己，继续奋战！能够延续戒色的好状态，实属不易，就像运动员的状态会有起伏，戒色的状态也会经历起伏，刚开始很多人的戒色热情很高，时间长了就懈怠下来了，这时候一定要学会调整，不能一曝十寒，一定要养成良好的学习习惯，一定要注重积累，坚持下去，水滴石穿，绳锯木断，坚持到最后就会进入非常稳定的戒色层次。子午养生桩的恢复效果是很不错的，但也是贵在坚持，神经症戒友应该要选择一门养生静功，比如站桩或者打坐等，这样可以大大促进身心的恢复。这位戒友也有在放生，放生对于调心真是一绝，很多人放生完了都感觉心情无比舒畅，就像对心灵进行了一次洗礼和净化。放生就是心灵按摩，可以增加你的正能量，让你的气场变得更加祥和。
我是建议大家放生的，但要注意合理放生。憨山大师放生偈：“人既爱其寿，生物爱其命，放生合天心，放生顺佛令，放生免三灾。”弥勒菩萨偈曰：“劝君勤放生，终久得长寿，若发菩提心，大难天须救。”。
【撸了十三年，实在惭愧，都是无害论害的。小时候大人都说我长得漂亮，前几年变丑还没有那么严重，经常有人说我长得帅长得可爱，还有女孩追求。可是最近两年两边脸颊凹陷得厉害，左右不对称，眼睛也变得无神，特别难看。只能用一个丑字来形容，悔得肠子都青了。】。
附评：这位戒友的面容开始朝着骷髅脸发展了，凹陷不对称，双眼也变得无神，“特别难看”。很多人原本都挺帅的，但是随着撸龄的增加，一些坏变化就会逐渐变得明显。上季就是手淫变丑专题，也有讲到骷髅脸的案例，手淫真是毁男神的利器，多少帅哥就是被手淫恶习毁成了渣男、糟男、猥琐男。可惜现在的社会无害论泛滥，真正了解真相的人极少，很多人依然被蒙在鼓里，相信将来会有更多的男神撸成丑男，这种悲剧一定会反复上演。原来是一个帅字了得！现在只能用丑来形容；原来眸若清泉，炯炯有神，现在是双眼空洞，目光呆滞。手淫在悄无声息地制造丑男，这就像一个工厂，不少人进去时都是帅哥，经手淫一“雕琢”，最后出来时那真是丑得惨烈。实在感叹手淫恶习的鬼斧神工！
【飞翔哥，我有长达17年的手淫史，从8岁开始到16岁差不多每周1次，16岁到25岁差不多一周2—3次。我的症状如下：1、16岁高三那年患了疑病症（那时候不知道叫疑病症），总是觉得身体某个部位不舒服，担心自己得了什么不治之症，还去同济医院做了全身体检，各种胃镜肠镜检查等，都没有问题，但打消不了我的怀疑，情绪也比较低落。（后来坚持到高考后，疑病倾向慢慢没了）；2、去年年初有几天熬夜到一两点钟，然后在一天晚上手淫之后有了惊恐发作，濒死感，还打了120救护车到医院做心电图。从那以后，便开始出现焦虑、抑郁、容易紧张，间歇性的呼吸急促和坐立不安。就这样持续了2个月之后，扛不住去医院，医生诊断是抑郁症，开了抗抑郁的药物吃。慢慢地发现，好像每次性生活或者手淫之后，抑郁症都会反复，这才开始往这方面想，才有幸关注戒色吧。】。
附评：这位戒友的经历，不少神经症患者都有过。之前就有好几位撸到打120的，就是手淫后出现了濒死感，感觉自己快挂了，那种感觉让人非常害怕和恐慌，然后送到医院就是一顿检查，结果基本正常，但是神经症真的已经得上了。有时检查正常不代表身体就是健康的，因为器械检查有其局限性，记得李小龙73年5月曾经昏迷过，然后赴美做身体检查，医生说他的身体像18岁的年轻人一样健壮，但是73年7月李小龙就猝死了。很多人检查虽然正常，但是他的主体感觉基本就是生不如死，甚至天天想自杀。我那时也有疑病，有疑病的人是非常多的，一会疑这个病，一会疑那个病，搞得心神不宁到处检查，即使检查结果显示正常，也无法打消其疑虑，因为不适感还是那么明显，甚至怀疑起检查的正确性。
撸到挂，这种可能性是绝对存在的，做爱时猝死的新闻也经常见诸报端，大泄身泄猛了，就像电脑突然停电关机一样，各个零件都是好的，但是能够运行的能量却丢失了，很多猝死是查不出死因的，背后原因也许只有鬼知道了。这位戒友的感觉还是挺敏锐的，他发现了每次泄精后，抑郁症都会反复，这已经完全说明了问题，他是手淫后惊恐发作，又是手淫后症状反复，一切的罪魁祸首都指向了一个恶习：手淫！
【我的相貌也有了较大的恢复了，从去年7月开始，已经戒了一年零三个月了。以前脸浮肿变形、双目无神、眉毛很淡、嘴唇变厚、肤色不是发黑就是发黄，还经常有痘痘。这些问题现在都有了改善，另外体力变好，脑力也有所提升。另外，腿脚变得有劲了，人看起来也更加挺拔精神了。但恶习造成的问题也还是没有全部恢复，但我相信会越来越好的。】。
附评：这是一个恢复的案例，虽然没有完全恢复，但恢复成果已经很不错了。一年零三个月的坚持，容貌有所改善，体力和脑力都变好了，腿脚有劲是亮点，很多人都把自己撸成了软脚蟹。腿一软，运动时就容易崴脚和骨折，特别是剧烈运动时，会大大增加受伤的风险。肾主骨，手淫会导致骨质下降，手淫会导致骨头变软，原来一个练散打的戒友，在手淫前，他踢沙包时腿一点不疼，后来沉迷手淫，一踢沙包腿就疼，而且体能下降迅速，后来也练不下去，原本挺有前途的，后来就因为手淫恶习给废了，为什么练不下去的真正原因也只有他自己知道。有精气神时，如果训练方法得当，那就是越练越好，如果失去精气神，那就会越练越差，甚至会越练越伤，难以恢复。武谚有云：“根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”腿脚一软，打出去的拳头也使不上力，就像失去了支点一样。很多人把腿撸得像踩在棉花上，轻飘飘的，不用人推，自己走着走着都会崴到，脚底无根，双腿虚乏。
当戒到一定程度，双腿自然会变得有劲，而且身形也会变得挺拔精神，给人一种气壮山河的豪迈气势。
《戒色真谛：从根源消除心瘾的三大境界》在戒色道路上，许多人都曾经历过反复挣扎。本文将揭示戒色的根本原理，帮助你从根源上解决问题，走出迷茫。其一，根据认知层次的不同，戒色方法可分为三个递进阶段：第一重：以力克欲。
处于此阶段的戒友试图用意志力强行压制生理欲望。他们往往不能及时远离诱惑源，等到欲望被激发后才试图抵抗。这种方法注定失败，因为人的本能欲望无法单靠意志力长期压制。第二重：以智避欲。
这一阶段的戒友已经认识到避免欲望产生的关键。他们懂得主动远离性刺激，从源头上防止欲望生起。这种方法能让戒色天数得到显著提升，但戒色过程仍感觉痛苦，因为内心对诱惑仍有留恋。
第三重：以心化欲。这是戒色的最高境界——从心理层面消除对色欲的依赖。当我们真正认识到所谓的"快感"背后是痛苦的本质，心瘾自然消除。其二，重新认识欲望的本质。让我们重新审视所谓的"快感"：当通过性刺激唤起欲望时，身体从平静状态进入躁动状态。这种状态真的是享受吗？仔细观察就会发现：
欲望生起时心神不宁，无法专注；只有通过发泄才能暂时解除这种痛苦；发泄后重回平静，才发现真正的舒适在于无欲状态。就像脚气患者抓痒时的"爽快"，没有人会为了体验这种快感而希望自己得脚气。同样，我们也不该为了短暂的刺激而主动陷入欲望的折磨。其三，戒色的根本方法：价值重估。戒色的核心在于对性行为进行正确的价值判断：认清真相：
欲望状态本质是痛苦，而非享受；所谓的"快感"只是暂时缓解痛苦的过程；保持无欲的平静状态才是真正的自由。重建认知：杜绝性刺激，避免陷入欲望痛苦；认清快感的本质，不再心生迷恋；珍惜无欲时的自在与清明。其四，走向真正的自由。当你真正理解了这些道理：戒色不再是与欲望的艰苦斗争；远离诱惑成为自然而然的选择；内心不再有纠结与挣扎。
戒色的成功不是用天数来衡量，而是看你是否从心底获得了自由。当你不再被欲望驱使，能够自主地选择生活方式时，你就真正掌握了戒色的真谛。大道至简。戒色的根本在于认清真相，重建认知。一旦明白了欲望的本质，戒色就会成为顺理成章的选择。
很多人在戒色路上反复挣扎，往往是因为在关键问题上认知不清。根据大量戒友实践经验，我总结出以下四大核心误区，助你避开弯路，直抵戒色本质。误区一：以为“只戒撸就算成功”。?错误表现：认为只要不手淫就没事，于是继续看黄、意淫、刷擦边内容。?核心解析：
戒色的本质是戒除一切邪淫行为与心念。意淫和看黄虽不直接漏精，却会持续消耗肾气，导致“暗漏”，严重者可引发神经症。戒色是身与心的同步净化，贪心不断，终难成功。?纠正重点：必须从“戒行为”升级为“戒心念”，对意淫零容忍，彻底掐断贪恋的种子。误区二：要么过度紧张，要么彻底松懈。?错误表现：
有的戒友过度紧张，导致喉咙发紧、心神不宁；有的则完全放松警惕，轻易被诱惑带偏。?核心解析：真正的警惕，应如过马路般自然——不必惊慌，但需保持觉知，随时注意来往车辆（邪念）。关键在于“中道”，既不懈怠，也不过度。?纠正重点：学会“观心看念”，邪念初起时就觉察并斩断，随后回归平静。尤其在情绪波动（无聊、兴奋、低落）时更应保持觉察，这是情绪管理的基本功。
误区三：重视充实生活，却忽略断念实战。?错误表现：以为只要忙碌起来、转移注意力就能成功，却忽视了对心念的观察与斩断训练。?核心解析：充实生活是辅助，观心断念才是核心。不会断念，就像不会刹车却开车上路——迟早出事。许多人的破戒都发生在“一念之间”，正是断念能力不足的体现。?纠正重点：
每日坚持观心断念练习（如持诵断念口诀），做到“念起即觉，觉之即无”。这是戒色成功的根本保障，外在充实的生活是锦上添花，但无“锦”则“花”无所依。误区四：道理都懂，实战就迷。?错误表现：平时学习头头是道，一旦面对诱惑却贪心炽盛，犹豫不决，最终破戒。?核心解析：问题的根源在于贪心未除。贪心使人在关键时刻“舍不得断”，甚至产生保护贪念的微妙心理，导致“实战生迷”。
?纠正重点：平时深入思维“转贪六思维”，建立正确认知。实战中果断下刀，对贪念毫不留情。可借助不净观（通过文字观想，非看图）转变对女色的错误执著，认识到美色不过是“华瓶盛粪”“带肉骷髅”，从根本上瓦解贪恋。结语。
戒色成功的三要素：观心断念能力、戒色觉悟、德行修养，缺一不可。其中观心断念是根本，德行是基础，觉悟是指导。愿你在这条路上，看清误区，把握重点，走出属于自己的光明之路。
不能大意，要谨慎，就是养身体。修行都是需要一个很好的身体。所以我们一方面是要谨慎。另一方面就是要节制房事。我们要不断的养身体。不能大意，不能骄傲。不能觉得自己戒撸成功了。然后就房事就不怎么节制。那。其实，也不能很好的修行。要修行的话，要想要一个很好的自己。想要健康，想要很好的生活。你就得修行，就得禁欲。房事也要节制，要禁欲。追求的是高维度高层次的幸福。
禁欲更多是为了修行。禁欲到位。人的生命维度就高。感受的快乐也就更高。生活的质量也就更高。真正修行的人。是不屑于玩色情的。他们往往享受禁欲。享受更高生命层次的快乐。享受高纬度的刺激和能量。追求的是高维度高层次的幸福。看到不同的世界。普通人处于好色阶段。他们好色。认为世俗的快乐才是人生的快乐。他们。甚至认为失去女色。人生就没什么乐趣了。
这也是。他们戒色道路上的拦路虎。实际上学会升维。看到的世界就不同了。不要困在底层的思维和角度中。跳出那个受限制的世界。跳出那个困难的底层。学会享受。戒色带来的好处。学会享受高德行带来的好处。学会享受孤独和平静。学会享受宁静和恬淡。戒色的意义。戒色的意义远远不止是远离症状。戒色的意义不只是健康和聪明。戒色的意义不只是颜值和魅力。戒色的意义不只是能力和人脉。
戒色的意义还有拥有快乐和享受快乐的能力。戒色的意义还有高纬度的自律和顺应天道。戒色的意义还有遵守纪律和自我保护。珍惜机会。有些机会你不珍惜。错过了。就再不给你机会了。生活中该努力要努力。德行到位，努力到位。机会自然会给你。至于你不努力，你不珍惜。你缺德。那机会自然不会给你。机会和资源不给你。就像开矿，不给你机会采矿。后天可以改命。
如果你没能力走出低级的圈子和困扰。那么你的命就不好。你天天跟傻逼在一起。你天天跟消极的人在一起。但是。你没有改变的能力。你没有走出去的能力。那就是。你的命。但是如果你选择通过努力。你获得更好的圈子环境。这也是。你的命。为什么要自强。因为我们不认可最开始那个圈子。不认可那点破事。不想浪费时间精力在没价值的人和事。于是选择自强。选择拼命努力。
然后身边的人价值提高。遇到的事也更高级。再也不用。因为谁多吃了一块肉而吵架。不用因为谁多分了一块地而吵架。不用。因为谁多拿了几百的提成而抱怨。快乐向内求。人一辈子真正的快乐来自外界的不多。大多数都是自己体内的精气神滋养。偶尔外界有些大神能量充足。他们可以带给你高维能量。但是。你能不能吸收就不一定。自强老师的建议是努力做好自己。同时努力对接优秀的人。
内外都是高频能量。人生自然就是幸福快乐。成功可以是一劳永逸。人生要想快乐。就不断修行。还是努力禁欲。几乎一个事都不能停下来。其实可以一劳永逸。禁欲也是一样。你撸管不戒。一辈子都在生病。一辈子都弱得让人看不起。但是戒掉。就一直可以幸福快乐。大家说是不是。这个道理。自强老师为啥还要。戒色啊？明明不撸管，不看片。为啥还要戒色？有人说，你不如当和尚啊。
其实这些人是没有禁欲。所以不懂禁欲的好。的确，戒撸后。自强老师有很多机会可以接触异性。但是都拒绝了。不是说女色无法诱惑我。而是自强老师害怕女色毁了修行。人。一旦进入修行。实际上对女色那些事也没多大兴趣了。更多的是追求修行的快乐。有人可能会问。没有性，活着还有什么快乐。其实不然。快乐本身就是多种形式的。你把精气放在性，就是性的快乐。
你把精气放在吃，就是吃的快乐。你把精气放在运动，就是运动的快乐。自强老师修行过程中发现。禁欲可以获得更高级的快乐。因此也就可以放下世俗的女色了。体验过好的。就对普通的没什么兴趣了。重要的是德行。什么事情比较重要？最重要的是德行。德行是一切问题的解法。也是一切问题的润滑油。没有德行，都容易出问题。有德，什么都好。缺德，哪里都不好。如何调整状态？
首先可以是跑步，爬山，散步。然后是冥想，打坐。再次是戒色禁欲。精气充足，滋养五脏。自然状态好。这也是最根本的。冥想和运动都是强效的。尤其是冥想。不伤身体。无损耗的调整。活在当下。不要总是期盼明天。很多人小学期盼初中。初中期盼高中。高中期盼大学。大学期盼上班。上班期盼放假。放假期盼结婚。结婚期盼生娃。生娃期盼长大。其实你一直以为未来会很好。所以一直在等。
一直在期盼。这是错误的想法。能不能变得美好。要看你具体做什么。做什么决定有什么结果。要想日子好。无非努力禁欲。绝对不是懒惰的等待。不是啥也不做。以为美好就会到来。你只管努力剩下的交给天意。自强老师2014年发现。如果继续打工。于是下决心要辞职创业。哪怕先搞一百万。那一年一百万放余额宝。利息可以高达7%。所以没办法。懒人必须创业。虽然当时还在撸管。
还没有。戒色方法。不过人年轻。不知道撸管的危害。很多认知是戒撸后才明白的。如果不是创业我没有今天。甚至我可能已经废了。首先说没有创业的朋友。2014~2015年辞职创业。研究的过程中发明。戒色方法。开始拯救自己。自己戒色后。当初如果没有辞职创业。恐怕已经撸到被迫辞职。因此命运尽量掌握到自己手里。不要轻易相信领导的屁话。相信选择大于努力。相信选择决定结果。
没错。戒色也是一样。你选择相信谁。谁才可以救你。万物都有周期。没什么东西是一辈子不变的。很多事都是有周期的。因此在该努力的时候要努力。当你积累到一定程度。你就有了选择的实力。以及越来越多的周期。然后成功就越来越容易。人生的快乐要节制。有欲望是快乐。但是无节制的使用欲望。就会遭受痛苦。一切事情都不要太过。过犹不及啊。禁欲是世界上最划算的事情。
禁欲是世界上最快乐的事情。因为禁欲后。很多事情都变得快乐。很多快乐根本不需要。那么大消耗。禁欲后。快乐可以慢慢释放。撸管和做爱是非常消耗精气血的。只有养生和健康的体验才是最划算又快乐的。禁欲的快乐横扫千军。纵欲的快乐几分钟。禁欲的快乐几十天。纵欲的快乐哼哼唧唧。禁欲的快乐横扫千军。纵欲的快乐如何猴子打野。禁欲的快乐如同皇帝登基。延迟满足。得到的不止是更多。
也不止是更全面。而是又多又全面又持久。还他妈更高纬度。纵欲用的是手。看的是视频图片。禁欲用的是眼耳口鼻身意。接触的是全面持久深入快乐。纵欲如同水中捞月。禁欲如同宇宙昊天。得到的可不止一点半点。是。你，你怎么选。怎么才能成功呀？提高执行力。怎么提高执行力呀？禁欲，禁欲，禁欲。为啥要有执行力才能成功？因为道理大家都懂。方法可以找。技术可以学。
但是野心和执行力才是根本。怎么提高执行力呀？禁欲。任何事情都有简单的解决方案。如果说你没有找到简简的解决方案。那说明你的方法还是不太对。上帝不是让我们来吃苦的。上帝是让我们来享受生活的。一定要搞清楚的。我们到底有哪些选择。然后做出正确的选择。就可以轻松成功。你根本不必受苦。万事开头难。很多事情的发展。他都是一个层级一个层级的。
如果说啊，我们拥有了原始资本。我们再继续发展。发展速度就会很快。而且是到后面是越来越快。最难的最开始。所以说万事开头难。后面越来越简单。不禁欲，活着是一种痛苦。上了年龄之后。如果还在纵欲的话。就很多症状就出来了。活着就是一种痛苦，一种折磨。所以为什么我们。戒色到后面越来越重要。就这个原因。你上了年龄，你还不养生，就会很痛苦。
那我们只有禁欲才能让我们重新恢复快乐。各种快乐，如果不是的话，就会显得各种痛苦。没办法啊。一定要用正确的方法去。戒色。打工很难看到希望。我在打工第一年就意识到了。然后我们提成也少。早就想换行业的。结果听母亲说要坚持。后面坚持了。业绩好了一点。但是仍然不够。结果创业也是做那个。真是后悔得不得了！因为选择大于努力。而不是一味的谈坚持。男人没精，说啥都扯淡。
没精连个人都算不上。什么是贱人。没精就是贱人。撸管一定是越撸越想。尤其是肾虚的人。阴虚火旺，欲望大。真正身体好，精满不思淫。反而没欲望。按照自强老师的方法。戒色。不撸管，不用手，身体健康。重获新生。手淫低迷。用手太多。就没精神。工作就不想做，做不好。关键是越来越丑。生活就变操蛋。想要生活好。还得禁欲。恢复颜值。恢复精力。恢复魅力。恢复能力。越手越上瘾。
其实做任何事情。都是越做越轻松。你做起来。就不觉得难。不做就觉得很难。真正坚持运动的。他们觉得很轻松。因为大脑有循环系统。只要是循环就很容易。男人能不能硬真的很重要。硬多久也非常关键。所有的女人都喜欢身体野蛮的男人。女人都喜欢被征服。所以当你努力戒色。其实就是努力变好的过程。当你哪天又硬又久。恭喜你。这个时候你的颜值和魅力都提升了。这就是。戒色的好处。
任何事情都是简单的解决方案。任何事情都有简单的解决方案。因为解决任何事情还是比较简单。如果你觉得很困难，很复杂。这说明还没有掌握到轻松的方法。这还不一定能解决问题。不要拖延时间。有些问题一尽要尽快解决。因为你拖延到后面的话。你整个人就死掉了。那你这辈子还玩儿个啥呀。很多方法非常简单。但是能解决很大的问题。如果说你能够提前十年。提前20年知道这个方法。
那么你就可以提前十年。提前20年成功。你也可以去买那些成功的经验，成功的方法。然后提前十年。提前20年成功。要么你自己研究，要么你就去买。去学习，但是一定有。你一旦拿到这个方法。你就可以提前十年，提前20年成功。非常了不起。方法和策略要去尝试。不尝试，你怎么知道方法行不行。多尝试，多调整。才能找到方法。啥也不做。就啥也不知道。要多去买方法，买经验。
然后自己多尝试，多行动。如何改命啊？为什么要提到改命。因为很多人都是在混日子。既然是混日子。不如想办法让自己混得更好。我们不提倡太困难的方式。而是用简单的方法去改命。比如靠选择。很多事不用努力。正确的选择。就会有正确的结果。没事多研究广告。广告写得清清楚楚。创业就需要资本。其实创业也可以小资本。我最开始创业。确实是有3万。还借了两万。后来我重新创业。
也就几百元。赚了一万多。然后花几千去学习。然后发现一个项目。就赚了十多万。然后又花了五万买资源。OK 买了资源。要改命必须要付出代价。有个女生去年家里遇到事情。下决心要改命。然后就拼命工作。晚上2-3点都还在工作。结果也非常好。所以只要你肯努力。也不是没办法。该拼命努力就拼命努力。老天自然不会对你太差。为啥要禁欲啊。因为你有多少精气。就能做好多少事。
事做好了。身边人喜欢你。魅力也提升。你就活在天堂。相反。你就啥也不是。命归命，怎么做，还是自己决定。我的命里就是好色。没错，我曾经十分好色。现在骨子里还是好色。但是感受和表现只有2分。因此可以保持理智。可以尽量保持禁欲。我。甚至比普通人更健康。比不撸管的人更健康。懂八字的都明白。好色是命。但是通过修行是可以改变的。成年人不可以不知道纵欲的后果。
你可以说自己控不住。但是。你不可以无知。控制不住。你按照我说的去做。一定可以慢慢减少。最终戒掉。如果别人不听。你就一句重话。还是不听。那就别再说了。那是。她的命。你再讲。就是。你的不对了。不要去过度干预别人的因果。该她承受的。你让她去承受。她真求你。你才可以讲。因为真话。都是不受人待见的。自强老师为啥从来不讲彻底戒掉？
答: 瘾是永远存在的，除非你永远不碰。只要碰两三次，就会上瘾。我们戒色，需要一辈子不放纵。需要一辈子都修心。哪天好色的念头出来，你不处理。那这个念头就会害了。你。有些念头是可怕的。有些念头是有毒的。有些念头是破坏性的。有些念头能让你倒霉。因此我们要改变行为模式。不能让自己轻易犯错。只有改变模式，改变环境。才不会轻易上钩。人有冲天之志,非运不能自通。
但是自强老师是属于改命的老师。先天之命不能改。后天之命可以适当挽回。但是君要遵守以下规则。第二 听话照做，努力执行。第三 不熬夜，不独处。第四 不抱怨，不放弃。那继续纵欲。生病了，很难治疗。西医本来就治不了病。纵欲中医也不好治。因为根源没解决！以后你生病去医院。你出门吃喝拉撒睡，哪个是免费的。自强老师精力有限。不会劝你很多次。这人就是命。有些人是贱命。
有些人是贵命。听话的说我是贵人。不如说他们是贵命。人各有命。自求多福。成功不是一两天。也不是一两个月。甚至不是一两年的事。所以你努力了多久？弹钢琴需要多少年。读书到大学需要多少年。一个公司从创办到上市需要多少年。戒色也是一样。没有几年的努力。你不可能有多成功的。事到如今 不得不提到修行。本来不急着谈修行的。但是实际情况就是。一个人好好禁欲。
就可以获得多方便的快乐。并失去多方便的痛苦。这就是逼你禁欲。这已经脱离了。戒色的范畴。戒色顶多就是不看片不撸管，少去好色。禁欲就不同了。要求有女人不能碰。心情不好也不能破戒。因为只有严格的禁欲。才能好好享受极致的快乐。才能避免一系列痛苦。禁欲的情况下，脑子灵力很高，很爽，解决问题也快。呼吸都是甜的。比如禁欲就很帅，很有魅力，气足自信，颜值又高。
破戒就黯然失色。因此自强老师现在开始谈到修行。人生就是修行。不管是修仙。还是做个陆地神仙。总之。禁欲逍遥又自在。你还有很多事情要去处理。你还有很多事情要去解决。你还有很多地方要去看看。你还有很多想做还没做的事。你还有很多遗憾需要去弥补。你还有很多人需要体面见面。永远有人说你好。永远有人说你不好。永远有人说你优秀。永远有人说你需要看清自己。永远有人支持你。
永远有人反对你。在学校成绩差。并不代表你是个垃圾。在学校成绩好。也不代表你德行高尚。在公司做的不好。可能是公司的问题。在行业做的不好。也可能是行业的问题。跟对象相处不好。大概率是对象的问题。拒绝焦虑。拒绝内耗。远离傻逼。轻松快乐。相信天生我才必有用。努力去达成目标。当你实现梦想。你。甚至不需要掌声。因为快乐都会来。很多东西都是老天送的。所以我们要积德。
因为积德顺应天道。就可以把事情做的更好。违背天道。自然受到惩罚。要好好禁欲。否则老天就把福报收回去。什么是德行。道德和品行吗？素质和自律吗？对也不对。做对的事就是德。早起早睡是德。谦让善良是德。文明礼貌是德。尊师重道是德。努力奋斗是德。吃苦耐劳是德。遵纪守法是德。戒色禁欲是德。善良仁慈是德。助人为乐是德。合法交易是德。诚实守信是德。保家卫国是德。
孝顺父母是德。禁欲的快乐是很多的。禁欲连梦都是开心的。醒来是开心的。本自具足嘛。是。因为纵欲导致各方面下降。本来资源会免费流向他。但是纵欲后。资源就堵上了。单纯的努力是没有用的。我在基础。就是让大家静下来。让元神发挥作用。识神的效率和功能非常低。想要成功。一定要禁欲。唤回元神。人们容易在得意的时候胆大妄为。又容易在失意的时候谨小慎微。
因此太开心时不要做扩张。难过的时候不要做缩减。任何决定要在理性的时候。一个人的命只占。3。8.2%。后天的积德和努力非常重要。运是自己可以把握的。这个世界有八万四千个方法。你相信谁。谁就可以救你。不可以一直换方法。更不能一直换老师。戒色这个事。相信自强老师就够了。禁欲能变真男人。重获欲望。重回青春。重获新生。快乐生活。幸福美满。万事大吉。纵欲则诸事不顺。
遇事多凶险。我们禁欲要恢复的不只是性功能。因为性功能和大脑功能是同步的。要想聪明有灵气，就必须恢复身体。性功能和脑子正相关。性功能和颜值正相关。性功能和魅力正相关。性功能和能力正相关。性功能和感知正相。因此我们禁欲不只是为了恢复健康。不只是为了恢复性能力。更重要的是恢复脑子。恢复工作能力。恢复人格魅力。恢复感知能力。禁欲后大脑恢复的一些信号。
禁欲后能想起做了什么梦。禁欲后梦变得清晰。禁欲后有春梦。禁欲后记忆力突然好了。能想起根本不熟悉的东西。一切问题。都可以轻松快乐解决问题。禁欲后。信心足了。底气足了。不社恐了。声音又大又洪亮还有点磁性。禁欲到一定程度。你会感觉自己又粗又大又硬又强。你的自信心很强。底气很足。敢讲话，也有勇气跟任何人交往。一个人的努力也是很重要的。
甚至很多时候。因为努力就会找到非常好的方法。有好方法，也是要努力的。效率高当然好。就像兔子跑得快。但是如果兔子不跑。兔子去睡觉。结果也不见得能好。否则的话。就会很麻烦。再到后面就是靠自己的本事。再到后面就是靠自己的资源。如何让自己保持的好一个状态？一方面是身体健康，你能感受到快乐。另一方面是啊，身体健康。因为脑子好用嘛，如何保持一个好的状态。
当然就是禁欲。脑子里不要去想色情的东西。久而久之，慢慢的人就好了起来。就正常的起来，如果你精亏的话。就很麻烦，不只是生病了，很多工作也做不好。当你看不到喜欢的。你就以为这个世界没什么值得留恋。当你得不到自己想要的。你就以为这个世界好像跟你没什么。其实一切都是从零开始。要努力打拼。慢慢都会有的。慢慢就可以得到。并且享受生活。人在肾精亏损的时候容易抑郁。
因为肾是根本。很多人纵欲后。整个人都不好了。整天郁郁寡欢。想要开心快乐。就得禁欲。更不要说床上123。你说你很快乐。你自己信吗。做人一定要谦虚。因为你牛逼的时候可能是运气好。你太骄傲，倒霉的时候，你就让人看笑话了。所以低调和谦逊很重要。执行力就是生产力。执行力就是年轻人的法宝。执行力到位，啥都到位。可惜纵欲的人精气不足。执行力不好。纵欲的人脑子不好使。
没有脑力。自强老师是2016年开始禁欲。自强老师以前。戒色的动力就是症状。出虚汗，鼻炎，早泄，尿频，脱发，记忆力变差，颜值变拉胯。不舒服就有了。戒色的动力。戒了一次又一次。才慢慢稳定下来。现在就算有女人主动勾引我。我也是坐怀不乱。因为我对女色是恐惧的。害怕症状找到我。因为我需要禁欲。禁欲给我非常高能量的状态。能量低就很不喜欢。为什么要禁欲？
因为进可攻，退可守。你有精气在身，舒服享受就不说了。当你需要努力的时候。你就会发现。脑子好用，执行力强。你还可以从零开始。你还可以创造辉煌。这就是为啥要禁欲。一切都是习惯。戒色有戒色的习惯。好色有好色的习惯。你脑子里面想的是什么。你身体做的是什么。那结果就是什么。你要刻意练习才会有新的习惯。该工作的时候就工作。你想。戒色的时候。他该戒色的时候你就戒色。
就你有什么样的行动就会有什么样的习惯。行动是可以刻意的去练习的。我们最大的敌人是贫穷。很多事情就很容易解决。甚至就不会有问题。以呢，那个大家闲暇时间。可能花时间会花的比较多。然后也可能就是说得不偿失。只是。你还没意识到。毕竟你觉得自己还闲。解题的关键就是去解题。很多人一看，这道题太难了，根本就不上手去尝试。就觉得我不会呀，我做不了啊。
但实际上你真的去尝试。一步一步的去解，有可能你就觉得。这个题好像是可以解的。还是可以找到一些条件。这些条件呢，可以去解决一些部分的问题。然后慢慢的整道题就可以被解开。你在哪里。是什么状态。都会影响你的运势。这就是为啥要让大家去爬山。因为爬山的过程中是不会撸管的。为啥让大家早点睡。因为睡晚了。就容易破戒。还有什么不可以。还有什么问题是问题。
大家的矛盾就是资源的矛盾。大家的困难就是资源的困难。大家的问题都是资源的问题。问题都解决了。想要做什么。有欲望本身，比看片舒服。看片是个虚幻的瘾。是脑子里的病。人世间有任何快乐。一定是禁欲的快乐。禁欲为基础。可以得到一百种快乐。人生本来有足够多的快乐。纵欲的人把精气泄露太多。导致无法感受到足够的快乐。因此工作和做人都出了问题。然后恶性循环。想要改命。
还是要从禁欲开始。精气足了。自然可以解锁很多能力。其实很多事情大家努力是不够的。你。如果真的努力的话。早在几年前你就已经打通关了。要没有大通关，就是努力程度不够。不管你遇到什么样的阻碍。你都应该把问题解决。你不解决，你拖延几年十年。那你要什么时候成功呢？很多人撸管了是因为心情不好。也有很多是。因为好色。还有很多人是因为无聊。
不管你是什么理由，按照自强老师说的去做。用自强老师的方法。已经验证过有效的方法去做。只要你看得到效果，你就坚持去做。持之以恒，水滴石穿都能够养成新的习惯。讲道理对。戒色有帮助吗？其实还是有帮助的。但是明的欲望很难被理性控制。所以讲理的话只是说让你找方法。让你去努力。希望大家来我的方法。因为我成了，我学生也成了。你要听话照做能看到效果。
你要能效果坚持努力。你。只要坚持，最后会成功。能改命就绝不认命。很多事都可以改变。当然你可以有很多借口。毕竟真正行动的人只是少数。但是一旦你行动起来。你就会不同程度的改命了。祝你早日解脱。
自强经 肺腑之言 知无不言 言无不尽 10060字 （可能是最后一章了）之前我就讲了。很多事情发生了。它不一定是好事，也不一定是坏事。你把它当成好事。积极的去对待，积极的去处理。然后去努力，很有可能会变成好事。做任何事情都要坚持。心里面想的东西一定要积极。不要太消极，消极的话反而会有消极的结果。你心里想的是积极的事情，你努力，你好好把事情做好。
他还有迎来转机的机会。不是每一次都会一帆风顺的。人生。其实有很多时候不是。那么顺利。但是没有关系，你总有顺的时候，所以你要一直坚持。等到顺的时候，你就知道那个真的是非常的容易。在你不顺的时候。你觉得，好难，一切都好难，这个很正常嘛。做事情要谨慎。要提前考虑周全。否则到时候出了问题。你就后悔不已。很多事情，你分不清到底是好事还是坏事。自强老师在两年前。
后来我就开始寻找新的出路。包括现在前段时间也是出了点问题。然后现在很快我就找到解决方案。所以，遇到事情不要太消极，咱们积极的去面对。每个人都会经历风光的时候。也都会经历挫折的时候。我们在经历挫折的时候，要想着自己风光的时候。自己还能有好起来的一天。我们在顺风时候。我们要想到我们会有挫折的一天。不要骄傲，也不要太过于灰心。君子淡如水，追求的是平庸之道。
不以物喜，不以己忧。干什么事情都是稍显淡定，稍显从容。什么大风大浪没经过，什么大喜大悲没看过。所以以平和的心态去面对周围的事物。那么我们可以做到处变不惊，从容不迫。使得我们的身心处于平静。感谢老天给我的一切。我会努力工作。为这个世界增添更多的美好。我会教导学生正确的知识和经验。把我所学，所会的去帮助更多人。节制欲望让我们的生活更美好。节制欲望让我们快乐。
节制欲望让我们富裕。节制欲望让我们幸福。自强老师做戒色指导已经7年了。这7年有很多快乐和悲伤。有很多赞美和辱骂。有很多理解和误会。自强老师没有放弃。甚至没有放弃的想法。肾是一切的根本。我们禁欲是根本。这个根本做好了。那么很多事情呢。就会变得容易。人生就会变得快乐。很多人的问题都是健康的问题。很多人的健康问题呢。他又是肾的问题。所以你根本的问题搞好了。
其他的问题就会迎刃而解。这个世界是多维的。不同的时空它会有不同的情况。所以我们要一直努力。因为等到时来运转，那么属于你的时空到来的时候。你就可以改变，这个世界它一直在变，一直在变。所以说你现在努力没有看到什么效果。但不代表你以后努力没有效果。基本上就是说七天，七个月，七年。他都会有一个转变。所以你只要坚持。等到你属于你的时空到来。你就可以成功了。
有时候要大胆一点。如果你胆子太小。或者是不敢去买一些东西。那么你将会错过机会，你将距离成功很远。我们经常付出越多。实际上得到也会越多。因为你付出的越多。你就不得不付出的更多。然后结果你就拼命的努力。拼命努力，然后你有了很多资源。你就不得不发展。然后你就有更多的机会。很多事情就这样做起来的。如果说我们要碌碌无为的过一生的话。那么人生是将会比较难受的。
因为很多时候是赢家通吃。输家什么都没有。这个世界就是。这样。你有你就越来越有。你没有你就是一无所有。所以我们没有说可以像普通人一样生活。我们要么过得很好，要么过得不好。很少有普通人。合作尽量找靠谱的人。合作尽量找早上早起的人。因为不靠谱，他会拖累你。因为他自律能早起，他能帮到你。远离好色纵欲的人。因为纵欲是非常痛苦的事。远离不符合天道的人。
因为他们不懂天道。做事总是不太顺。做好自己。让周围的人受益。不要相信路边小卡片。说什么治疗早泄什么男科。有病去城里最大的医院。大多数男科医院都是宰客。坑死你。自强老师喜欢感恩的学生。因为这类学生比较省精力。他们自己也学习很努力。所以效果也更好。自强老师发现这类学生。往往更容易成功。精力充沛才能更好的工作。精力充沛的人可以做完80%的工作。
纵欲过度肾虚的人只能做20%的工作。尤其是脑力劳动。自强老师以前纵欲过度。几乎不想工作。后来慢慢就喜欢工作。男人不要去嫖娼。有些人染上性病，艾滋。后果非常严重。女人不要去陪酒。有些被男人摸到上瘾。染上性瘾。得不偿失。《礼记·大学》：古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；
欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚。意诚而后心正，心正而后身修。身修而后家齐，家齐而后国治。国治而后天下平。精气不足，工作输出减少80%这一点不夸张。精气足，工作输出增加80%加上杠杠，工作结果多10倍100倍。很多人不懂纵欲的危害。甚至我自己也不够懂。只是慢慢增加了纵欲有哪些后果。不懂就不意不诚。意不诚就心不正。如果不是心邪。
又怎么会做坏事。如果不做坏事。又怎么会得恶果。戒色不难。难的是坚持。戒色不难。难的是不想付出。戒色不难。难的是不重视。戒色不难。难的是无知以前纵欲太多。总觉得自己这辈子没希望了。所以我就把方法传授给别人。但是人家根本不当回事。我慢慢。戒色了。又开始研究更多方法。这些年成功的也不少了。很多人可能不明白为啥要这样做。很简单。然后改变自己的生活。交个朋友。
以后自强老师需要支持的时候。有人可以支持我。正知正见正德正行。当你一切都正了。负能量就不会去干扰你。负能量没有了。快乐自然生。快乐生活就不会。因为痛苦去想色情。人的精力有限。所以要专注一个事。专注。所以可以把事情做好。不专注。经常换工作换行业。自然没有多少积累。因此深耕一个行业比较重要自强老师是喜欢。戒色的。可能有人在想一个男人怎么会喜欢戒色。其实很简单。
戒色快乐多。破戒痛苦多。喜欢戒色是自。然而然的事。为啥很多人还没有喜欢戒色。因为他们只懂了道理。没有阅历没有经验没有感性认知。或者是没有学习到自强老师的。戒色方法。想戒色，却不知道怎么做。有多少行动，就有多少结果。方法有了，你就使劲怼。结果一定会出来的。有些人是方法不对。有些人是根本没行动。说几句伤心的话。第一 。如果你行动不改变，结果不会变。
第二 有借口就拖延，很多重要的事可以一拖延就是三年五年10年20年。这没夸张。第三 你认为的困难，也许别人一句话就给你解决了。你认为的痛苦在别人的世界或许根本不存在。你跳出来后，你发现是完全不同的世界。你经历的痛苦毫无意义，甚至无人知晓。多的自强老师帮不了。你。但是相信我，用我的方法戒色很容易。做错没什么大不了，错过可就拍大腿了。
你可以错过十年前的股票地产。但是不要错过今天自强老师的。慢慢夏天到了。自强老师祝大家晨勃起来。祝大家多晒太阳多运动。祝大家少被欲望迷惑。少接触不良信息。远离色情。开始新的人生。人一辈子很短。做事要大胆一点。只要是正确的好事。就大胆尝试。人一辈子很短。快乐是靠精气养着的。尽量节制欲望。让自己保持快乐开心。要。戒色成功。要把脑子修正。如果心思都是歪的。
那么行动也是歪的。就无法。戒色。先纠正思想。不要在自己的小世界过于抑郁。因为走出来，你会发现。世界千变万化，如此精彩。自己的。那点抑郁毫无意义。不要在自己的世界或许好色。因为欲望都是迷惑。欲望都是幻想。或许执迷。只会伤身。别无他用。跟自强老师一起变强。加油。人生应当是美好的。但是一切美好都需要有个载体。好好禁欲你才能承接住美好。
当幸福来敲门，希望你能在家。禁欲养好身体。等幸福来敲门。自强老师慢慢发现自己年龄不小了。时间过得真快啊。看来是时候思考自己五年十年后的样子了。人生重要的是什么。是快乐，是价值。是帮助更多人过得更好。帮助更多人。戒色成功。世界的美好不在外面。在自己内心。在自己的身体。只要禁欲。一切美好。一切快乐。一切精彩。自然都会发生。因为这是安排好的世界。
只需要你顺从造物主的意志。做事一定要坚持。我们有时候会遇到困难的。不可能你运气每次都好。所以需要坚持。等到天时地利人和的时候。你就会成功。这不靠运气。靠坚持。靠等那个机会。你是什么样的人就是什么样的人。命运逃不掉。但是。你可以选择具体的活法。命运他只管大方向。但是细节你完全可以自己选。戒色吧。年轻人。男人不应该只是喜欢温柔乡。更不应该沉迷于温柔乡。
一个男人应该顶天立地。应该闯一片天地。而不是整日沉迷美色。堕落消极郁郁成疾。每个人都有自己的命。但是命这个东西。它是一个范围。你可以过变成最好的自己。你也可以变成最差的自己。所以都是自己决定的。通常来说是选择大于努力。用对方法，选对方向，那比努力还重要。我做戒色，我不敢保证每个人都能戒掉。这是缘分，因为每个人他努力程度不一样。他听话的程度不一样。
但是大家都应该去试一试。尤其是年轻的时候，应该试一试。否则到老了。你就会很后悔。人一辈子你能带走什么？该谈恋爱的时候谈恋爱。该做什么就去做。顺应自然。顺应天意。给你机会你就抓住。不要活在自己的世界里。不要整天呆在房间。多出门去。如何成功？多思考，多行动。多禁欲，多运动。成功难的时候感觉很难。简单的时候特别容易。很多人是没啥行动，所以困难。
或者是禁欲运动不够，导致困难。人的精力是有限的。所以别挑战太困难的模式。你可以选择简单的方法。什么是轻松的模式。积极就是轻松的模式。什么是困难的模式。消极就是困难的模式。自强老师慢慢又要开始努力了。人生可以很简单。也可以很困难。你努力就变得简单。你不努力就变得困难。很多人不清楚自己不能喝冰的。甚至不能喝凉的。寒凉的东西进体内。必然会消耗阳气。
本来身体阳气不足。就会拉肚子。实际上也是消化不了寒气。所以直接排出。但是不能完全排出的寒气就积累在体内。危害巨大。轻则淤堵疼痛。重则结节成瘤。切忌不要喝冰的一切饮料。一切都有是非因果。每次的努力都不是白费。相信方法的力量。不断进步。终会出头。加油。不忘初心方得始终。拼命工作。拼命努力。用对方法。每个人都可以成功。如果结果不好。那肯定是思维不对，行动不对。
纠正一下。重新开始。最近为了减肥。自强老师去骑车运动。感觉非常爽。很久没这样运动了。原来如此爽。建议大家要多尝试运动。真的很爽。真正。戒色的人是幸福的。天是蓝的水是绿的。呼吸是甜的。生活是轻松快乐的。纵欲的人是不幸的。整天浑浑噩噩。淫邪之气缠身。抑郁不快乐。兄弟姐妹们。欲不可纵啊。如果你的世界感觉很痛苦，很抑郁。那么恭喜你。这个世界肯定也有快乐幸福的一面。
你只需要改变。然后你就可以获得幸福和快乐。戒色，运动就是到达幸福世界的方式。夏天的时候应该多晒太阳。可以祛湿。也增加体内的阳气。不要整天待在家里面。哪也不去。躺在床上非常不好。选择大于努力。人生要有。那么几次大胆。改变命运。一次成功。终身享福。人是逼出来的。没有哪个是安逸的情况下去努力的。所以遇到困难和逆境。要努力努力，再努力。这是给你的机会。
什么是快乐？放纵不是快乐。放纵虽然当时得到刺激。但是事后副作用很大。可以说快乐几分钟，痛苦几天几周。什么是快乐？禁欲后比较快乐。禁欲后的快乐长长久久。但是刚开始几天几周比较痛苦。如果没把持住，还容易泄掉。但是用对方法。可以有希望养成新的习惯。然后快乐升级。人生到达新的快乐层次。尤其是上了年龄还穷的。这些人往往是思维有问题。人和人之间最大的区别就是思维。
思维对了，结果不会骗人。思维错了，结果就那放着。这个世界上是有很多轻松的方法的。有很多东西别人一句话的时候就可以解决你的问题。如果你自己去解决，你可能会花上十年八年，甚至20年。所以想要早点成功，你要向成功的人学习，向成功的人求教，向成功的人讨教。然后用他们的方法啊，你会发现这个世界很简单，极其轻松。你做同样的事，就不要期待有同样的结果。
你要去用不同的策略，不同的方案去尝试，去测试才行。老是在那里用同样的方法，然后你期待着。下一次会更好，怎么可能会更好，你必须要做不同的东西，不同的方案。不同的去去做，才会有不同的结果。一切错误的方向。都是道光阻挡。但是又有魔蓄意诱惑。心正气正遵守规则。自然强大美好。心邪念歪偷鸡摸狗。自然堕入魔道。犯错天惩罚。犯错天阻碍。罪孽深重则下炼狱。善心德行则上天堂。
心术不正，道路坎坷。心术正道，前途无量。有正道，有邪道。道可道，非恒道。如果道错了，其道艰难险阻。道对了，前途无量啊。要说快乐。晨勃就是实实在在的快乐。不如身体好，精气旺来得真实。财运是肾气引导来的。你为啥抑郁痛苦？因为你肝肾都虚了。你都不硬了。气机不通畅了。心情肯定不好。跟自强老师。用科学方式。戒色。坚持到底。男人不禁欲。基本上这辈子就提前结束了。
堕落不是啥好滋味。自强老师带大家一起禁欲。一起开启美好生活。生活不如意。可能是纵欲过度。没精力，不想工作，情绪消极。恭喜你。该禁欲了。禁欲解千愁。我们并没有活在同一个世界。甚至我们自己射之前和射之后就是两个世界。有些人生活很容易。有些人生活很轻松。有些人生活很快乐。怎么做到的？首先是禁欲。然后是不断学习和思考。不断付出努力。快乐是自己的修行。你想要快乐。
从禁欲开始。人一辈子不长。你现在不解决问题。等什么时候？等死了吗？错！男人要有魅力，有精，有活力才快乐。精气不足，跟他妈死人似的。别堕落。别荒废。走正道，禁欲，享受生活。自己不努力，自己不接受啊，自己财运不好自己对吧，和异性关系不好。都是自己不争气的原因，大家好好介绍，按照志强老师说的去做，肯定能够变成一个非常非常优质的人。自强老师以前总是在找方法。
但是要想生活好。要先好好。戒色。戒色的核心是预防。具体的方法。大家按照自己学到的去做。一定要把。戒色是根基。我不给大家讲什么阴德。只讲科学。当你精力不好。当你脑子不好用。你根本不能顺利工作。还有快乐。你想要快乐。你就要禁欲。否则吃饭都不香。异性魅力你也体会不到。活着就跟死了一样。自己不努力，自己不戒色。自己财运不好自己。和异性关系不好。都是自己不争气。
大家好好。戒色。按照自强老师说的去做。肯定能够变成一个非常非常优质的人。很多人没有下定决心。所以执行力出不来。要知道执行力是需要突破一些业力的。已经纵欲，就要下决心戒色。配合自强老师戒色方法。就可以慢慢戒掉。如果不知道禁欲是一切的根基。就不会把禁欲当回事。年轻人尤其肾精足。所以不知道戒色重要性。练功都讲百日筑基。不把精气凑齐。就走不通经脉。精气足。
自然做事没有阻碍。财运和桃花运都好。人际关系也会好。自己做啥都觉得有意思。戒不戒是完全不同的命。命也是可以自己选择的。自己努力，加上老师的指导。相信你会有美好的未来。选择大于努力。一切发生的事情，你都把它当成好事情。积极的努力的去面对。那么我相信在大量的积极的行动之后。你就会有好的结果。夏天可以多晒太阳。太阳可以去湿气，可以增阳气。
很多人他心里面抑郁的，其实就是太阳晒少了。当我们禁欲之后，身体里面会自带小太阳。所以大家可以好好禁欲。有很多人模仿自强老师，抄袭自强老师，背叛自强老师。那我现在都没有去追究谁的责任。也没有精力去管他们。这样子他们就不好抄袭。或者是，不方便抄。因为内容太多了，抄起来也很难受。人是有时间年龄阶段的。不同的时间、年龄阶段，你要做不同的事情。
该做什么事情时候的事情要去做。该你去学习的时候要去学。很多人在那抱怨不公平，不公平。实际上。那还是挺公平的。每个人都有24小时，每个人都可以努力。至于你是选择去刷抖音躺平。还是说努力去学习，去尝试，向着自己的目标出发，每个人的选择不一样，最后结果也不一样。不要去抱怨是谁带你看的黄片。不要去抱怨是谁带你撸的管。大家都差不多啊，为什么最后结果不一样？
他就是因为他的努力程度不一样，选择不一样。那按照自强老师说的方法去做，很多人都戒得非常好了。但也有很多人根本不按照我说的去做，那我有什么办法？。这个这个问题我一般是不回答的。免费绝对不是好东西。免费只会造成时间、精力的浪费。造成资源的浪费。大家想一想，为什么我们的医疗没有免费？为什么医疗没有免费？那就是因为。我们资源有限，时间有限。
那么只能把有限的资源啊，拿给最需要的人。那我们怎么知道他最需要啊？优质的医生他时间是有限的。那么只能大家付出以自己的劳动报酬。成功的方法就是深入努力。深入研究，深入学习。很多人都浅尝辄止。前面几年都是研究具体的技术。后面几年几乎不研究技术了。研究规律，研究心态，研究风险控制，研究人性和自我控制。你要问我方法是什么。从道来讲，就是深入努力。男人到30岁。
慢慢精气就下降了。一定要节制欲望。否则你就开始感觉到自己不行了。这个不行不只是下面功能。还包括大脑，包括能力。那个很多人暴脾气，没有耐心。其实这就是肾虚导致的。为什么肾虚你自己心里清楚。当然了，肾虚导致的肝不好。肝不好导致的，没耐心。人生本来比较容易的。少部分人撸多了。就感觉人生很难。人生本来很快乐的。有些人撸多了。就变成痛苦。不。戒色，很难好好活着。
脱发是怎么回事。脱发肝不好，你比方说熬夜呀，加上加个电脑辐射呀0。再加上大家这个肾虚。肾虚也会导致肝不好。所以大家好好禁续就好了。然后慢慢的。就不会脱发了。哪些人戒色比较好？听话的，执行的，打卡。哪些人戒色比较差？不行动，不听话，抱怨的。这是经验。成功没啥秘密。就是行动。到哪个事都一样。男人到了30岁。一年不如一年。所以要学会戒色。
有些人说，戒色不就是。当和尚吗？并不是！我们是追求适当禁欲，让自己健康。并不是绝对禁欲，去当和尚。适当禁欲。体内有阳光。就不容易抑郁。也没有湿气。自然不容易生病。加上早睡早起，吃健康点，适当运动，保持好心情。那么我相信你大概率是健康的。自强老师从2017年开始做。戒色。各种声音不断。有人认为自强老师自己德行不好（自强老师经常骂人怼人）。
有人质疑自强老师自己都没戒掉（谦虚的说，学生戒掉的都上百人，我有没有戒掉已经不重要了）。有人说自强老师售后不好（有少数人天天抱怨，不听话，不行动。差等生看老师，都说老师不好）。也有人说感谢自强老师，救了。他一命，说自强老师是菩萨（实际上自强老师是受到菩萨感召，为部分惩罚结束的人走出地狱）。因果千千万，德行占一半。要想过得好，恩师少不了。坏人，恶人，请绕道。
只渡正人正心正能量。一个人过得不好。那肯定是。因为他无知。如果你懂得足够多。你不可能过得不好。不管是身体健康，戒色禁欲。或者是其他的颜值、人际关系、能力等等。其实都是跟认知有关。你知道方法，那么你有经验。你跟别人是不一样的。所以我们要多学习，我们要多了解。你就禁欲。禁欲后精气神都有，自然老天爷会让你有价值。同样的。想要健康快乐，也是禁欲。
不禁欲，没有快乐，只有抑郁痛苦也是无奈的结果，否则你能短时间把自己玩死。不健康自然没有快乐，没有精彩，体会不了老天给你准备的礼物。当然是禁欲。那有年轻人可能没有太大问题。但是如果你上了30岁，你还这样子想。还是健康比较重要。我认为两个都重要。当然最重要的啊，就是健康。留着青山在，不怕没柴烧。所以你身体好，你就有一切的可能。身体不好，你什么可能都没有。
什么是选择大于努力？我看到很多人因为做对了行业。也看到很多人。因为选择错误。尽量不要碰技术，专心做流量，专心做模式。因为很多技术并不是短期能学好，很多技术你根本学不好。努力的方向太重要。如果是傻傻的努力干活，很难有价值。但是。你努力找方法，提高效率。努力找方法，解决问题。那就很有价值。适合自己的才是最好的。你能做吗？你大概率不想去做。
你会去做吗？大概率你不会。因为你有很多借口。你会去做吗？你不会。适合自己的才是最好的。一定要找到自己愿意做的事。然后拼命努力。禁欲可以心情愉快，提高活着的意义。禁欲可以让人心情愉快。因为自强老师的学生已经反复验证过了。千万不要吃垃圾食品。垃圾食品吃了之后对身体不好。它是有积累性的。你吃到后面你身体就保不住。就会出问题。刚吃一点你当然看不出效果来。
常吃就会生病。而且这个是很难治的。塞翁失马，焉知非福。我们在经历的不好的东西的时候要保持乐观。经历好的东西的时候呢，要保持谨慎。保持乐观是因为你可以从不好的事情里面。那么找到好的一面，好的结果。比方说经历低谷。但是。他是也是逼你努力的一个理由。你没有困难，没有痛苦，你怎么会努力。磨难那是逼你努力的。良言一句三冬暖。恶语伤人六月寒。积口德对自己有利。
如果是没有德，缺德。必然会有惩罚。所谓恶有恶报，善有善报。不可以大意。色迷心窍怎么办？进群的用群里方法 听课 冥想 吉祥卧 站桩。一旦色迷心窍 马上采取行动。就可以避免破戒。选择大于努力。但是。我是相信努力的。因为你不努力，你根本不知道自己的选择是否正确。你也无法理解选择大于努力这句话。自强老师一步一步的努力，然后就知道了选择大于努力。
方法很重要，有了好方法你再去努力。效果效率就比较高。我们一定要走正道。有的人讲的老师我就是很好色，怎么办？其实好色也可以走正道。我们讲万恶淫为首。实际上讲的是不要过度。你好色，但是。你不去做偷鸡摸狗的事情。你不去手淫啊。努力找优质的女性繁衍后代是没有问题的。我们。只要不手淫不纵欲，遵纪守法。你说你好色，那又有什么关系？禁欲是快乐的。
很多人认为禁欲是痛苦是忍耐。说明他还不懂禁欲。为啥要保持好心态？因为你努力也可能会导致一些错误。并不是每次努力都是绝对成功。所以保持好心态。不以物喜不以己悲。快乐全在自己。好好禁欲。享受生活。不作妖。自强老师认为。纵欲活着不叫活着，那是行尸走肉。生命在那种情况下，只能叫苟活。真正想要活的像那么回事。那就要养生节制欲望。当你健康。精力充沛。
你会发现活着本身快乐有价值。行尸走肉只会让你觉得活得没意思。有些东西不懂就要谨慎。该谨慎的不谨慎就会出问题。大意失荆州。一不小心就可能造成错误。所以戒色尽量早睡早起不独处。不看擦边不意淫。上了年龄。身体跟不上了。就发现。戒色好。戒色就舒服。戒色就精力好。戒色就拥有了快乐。戒色就拥有了能力。戒色就是拥有。所以养生一般都是中年人。
我们活着要搞清楚活着的意义和价值。搞清楚活着的目标和任务。清晰了。就不再迷茫。就怕是不清晰。然后胡乱努力。经常没有方向。最后一无所成。有些事你不经历永远不懂。所谓的道理都懂。就是缺乏阅历。因为你只是懂道理而已嘛。一个成熟的人。会学会自律自强。一个成熟的人会不断学习。人一辈子活着是为了什么。我不知道。但是。我知道自己想要什么样的生活。所以就努力奋斗。
戒色也是一样。我知道自己想要健康。我知道自己想要精力充沛。所以我知道自己该做什么。晨勃是一种快乐。晨勃是一种自由。还记得过去长期没有晨勃。还以为年龄大了。就没有晨勃。殊不知是自己精气不足。甚至不知道各种症状是纵欲所致。不是每次努力都是对的。不是每次努力都有好结果。但是可以积累经验。可以积累阅历。可以在未来走得更稳。人是被逼出来的。我无数次这样讲。
树挪死，人挪活。办法总比困难多。年轻人要大胆犯错，大胆尝试。因为年轻人有很多精力。失败了还可以再来。其实这样说不太对。只要你禁欲。你30岁35岁也是年轻人。你不禁欲，恐怕28岁就老了。没精力还怎么闯。自强老师老师25岁创业。都是拼了最后一条老命。幸好后面。戒色成功。又变得年轻了。很多人被生活压的喘不过气。更不会去思考太多。有点空闲就娱乐去了。
其实我们可以做的事情很多。趁年轻。该干啥就干啥。否则老了。就干不动了。尽量精彩的过完一生。不要平庸的无聊的度过一生。当然精彩需要精气神。好好。戒色，一起戒色。戒色好命。戒色好运。戒色自强不息。戒色成就未来。戒色健康快乐。戒色心情舒畅。戒色千秋万代。是不是遇到困难就放弃？是不是遇到挫折就撸呢？是不是人生很难不努力？如果是。你的人生那得多委屈。
你的人生又哪来精彩。天行健，自强不息。我不许你堕落。留得青山在，不愁没柴烧。精气在，一切都有可能。精气在，一切都有希望。就怕本来一无所有。还把精华泄露出去。最后希望和机会都撸没了。自强老师认为一切以大局为重。一些小事小利不要去争。当你精力用在正道大道。当你眼光长远。自然心胸开阔。人生一定要有梦想。没有梦想，你就不想努力了。毕竟一碗干饭很便宜的。
但是。你不努力。以后生活怎么保证。年轻人嘛。就要禁欲，然后努力奋斗。不一定要奋斗给谁看。但是要让自己过上自己想要的生活。否则都对不起自己。人生不是白来一趟。更不要说你为别人贡献价值。做事还是得有计划。不然很容易靠着习惯就过去了。优化自己的工作。逐步提高。人贵在自知。知道自己身体状况。知道自己精气水平。知道自己气血顺畅。知道自己修行道行。不要撸管，不要自慰。
男女都一样。泄露肾精的。精尽人亡，不是玩笑。自强老师讲。戒色。从来不讲迷信。从来不讲宗教。从来不让大家信佛接受。戒色，你搞那些宗教干什么？搞那些佛教干什么？这个大家信佛，你要信得单纯一点。你不能因为。戒色去信佛。这个弄得很搞笑啊。
戒手淫是为了什么？搞清楚了，戒手淫轻轻松松！在现代社会中，手淫（手淫）已成为一个广泛讨论的话题。对于许多人来说，戒除手淫似乎是一项艰巨的任务，但一旦我们理解了其背后的深层意义，戒除手淫的过程可能会变得轻松许多。
理解戒除手淫的重要性。
首先，我们需要明确戒除手淫的真正目的。这不仅仅是为了改善性功能或提高生活质量，更是为了实现自我控制、提升精神层面的满足感和实现个人的全面发展。戒除手淫可以帮助我们摆脱对短暂快感的依赖，转而追求更持久、更有意义的快乐。
断念：戒除手淫的关键。
断念是戒除手淫过程中的一个关键概念。它要求我们在淫意识到念时立即采取行动，坚决地掐灭这些念头。这需要我们具备高度的自我觉察能力和坚定的意志力。通过不断的练习和自我提升，我们可以逐渐增强对心魔的抵抗力。
全方位的自我提升。
戒除手淫是一个全方位的自我提升过程。它不仅涉及到身体上的改变，还包括心灵、情感和社交能力的提升。通过戒除手淫，我们可以更好地管理自己的情绪，提高自我控制能力，从而在生活的各个方面都取得进步。
恢复信心与耐心。
对于许多人来说，性功能问题是他们戒除手淫的主要动机。然而，我们需要理解的是，恢复是一个需要时间和耐心的过程。通过持续的戒除手淫和养生，我们的身体会逐渐恢复到一个更健康的状态。对于年轻的朋友来说，不必过于担心，因为时间站在你们这边。对于中年朋友，如果需要，可以寻求中医的帮助，但前提是已经具备了一定的戒除手淫的觉悟和决心。
坚持与不放弃。
戒除手淫的过程中，坚持和不放弃的精神至关重要。即使在遭遇挫折和失败时，我们也不能放弃。每一次的失败都是向成功迈进的一步。通过不断的努力和自我反思，我们可以逐渐克服手淫的诱惑，找回真正的自我。
社会与文化背景。
在不同的社会和文化背景下，人们对手淫的看法各异。有些人可能会将其视为正常的生理需求，而忽视了其潜在的负面影响。然而，随着对手淫危害认识的加深，越来越多的人开始意识到戒除手淫的重要性，并采取行动来改变自己的生活。
戒除手淫是一个涉及身体、心理和精神多个层面的过程。通过理解其深层意义，我们可以更加轻松地戒除手淫，并在此过程中实现自我提升和成长。这不仅有助于改善我们的性功能和生活质量，还能帮助我们成为更有自控力、更有责任感的人。让我们开始这段旅程，找回真正的自己，享受更加充实和有意义的生活。
自强老师点评：断念不要盯着念头，应该转移注意力，甚至是出门去爬山。
对于难以戒掉不良习惯的朋友，我总结出以下几个关键方法，希望大家重视，认真对待并严格执行，定能少走弯路，把握戒色关键，成功指日可待。
清除黄源，远离擦边：彻底删除手机、电脑里所有黄源，和过去邪淫的自己决裂。远离擦边内容，前期少接触易引发欲望的APP、影视综艺，减少独处，充实生活。；坚持学习戒色知识：戒掉不良习惯不能只靠毅力蛮干，要坚持学习戒色文章，养成习惯，每日学习、做笔记并复习。即便进入厌倦期，也不能中断学习。；勤练断念口诀：断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”需深入理解、认真体会。每天坚持练习，不可中断，实战时可只念“念起即断” 。；重视对境实战：对境实战考验定力，要做好视线管理，做到“外避内断”，避开诱惑，念起即断。遇到擦边内容，严格执行“避开、不停留、不回看、不回忆”，事后反思优化。
调整作息早睡早起，避免久坐久视，规律饮食，前期少吃肉和辛辣食物。适度进行有氧运动，学会控遗。
树立行善意识：培养善心，多行善事，如孝顺父母、帮助他人。宣传戒色知识，行善能积累正气和福报，助力戒色。；增强警惕意识：戒色成功离不开高觉悟和强警惕。警惕分对外在诱惑和邪念两种，出现贪恋、懒惰等破戒征兆要及时调整。即便进入稳定期，也要保持警惕，坚持学习。；做好情绪管理：情绪低落易导致破戒，学会情绪管理，负面情绪出现时及时调整，多给自己积极暗示，避免情绪失控。；注重德行管理：戒色后期要警惕骄傲心态，修德行要重视谦德。觉察到傲慢、嫉妒等负面念头，用觉察断念和思维对治的方法，如用谦卑心对治傲慢心 。
戒色是很有难度的，在古代就如此，盖闻业海茫茫，难断无如色欲；尘寰扰扰，易犯唯有邪淫。拔山盖世之英雄，坐此亡身丧国；绣口锦心之才士，因兹败节堕名。自古以来，就是如此！可悲可叹，多少英雄豪杰就因为过不了色关而就此沉沦下去。很多人戒色很辛苦，比如一破自己定的戒色天数，就大为懊恼，好像犯下了什么滔天大过，甚至要死要活。为什么叫你不要看不良影片？因为这些影片会毒害你的心灵，因为当你年纪轻轻，只有一腔的欲火，却没有是非分辨能力时，这条路是很可怕的，一旦你自己乱了，你就会乱了社会，你就会去伤害他人。最后，你自己也会堕入深渊。而为什么没有要求你们天数？天数，也是你们在戒色过程中，自己形成的一种戒色方式。因为我们知道，人生来，多少都会有欲望。没有欲望，这个世间也不可能一直生生不息下去，正因为有淫，才有后代。
但是，你又一直要去压抑它，又要强迫制止它。这会有什么后果？我们在以前的贴子里已经说得很清楚了，就像水笼头，你一直堵，可是终有一天会爆发。
所以，不用合理的方式来引导自己，你就越戒越辛苦，也越痛苦。因为你根本做不到，又要强迫自己做到。为什么做不到？你的心还没有清静到那个程度，你的生活也还没有真正积极充实到那个程度。
我们说过，戒色只是清除你人生成功路上的一个障碍，你怎么能用天数来决定你的成败？而我们提倡的戒色，也不是去培养一批形式上不犯戒的木头似的人。这是个人的志向与努力，而我们，仅是要求你杜绝不良来源，改善心态，增强体魄，以积极乐观的心来面对生活。以一颗负责任的心，来面对你以后的爱人，对得起你自己，对得起家人。所以，戒色并非要你一味地，无头脑地压抑自己，而是要真正提升你的品德，提升你的能力，增强你的承受力。不是叫你成天数着时间，不是叫你以另种眼光去看待世界。戒色一定要注重情绪管理，情绪好，才能戒得好！情绪差，就容易导致情绪破戒，会因为坏情绪产生发泄的行为，当一个人生气、悲观、抑郁、焦虑或者过于高兴、狂欢时，就容易出现情绪破戒。
人生难免会遇见挫折和不顺，即使那些戒色好几年的前辈也可能遭遇挫折和坎坷，关键要管理好自己的情绪，坦然面对，以积极正面的态度去应对。
你们，所有戒色的人，都要静下心来反省自己，在戒色的这段时间里，你的思想有没有更开拓，有没有更加明理，有没有更宽容，更富有爱心，身体有没有更好，如果一项也没有，证明你白来了。