抛开外部机遇，本质是自身元气不足，这是很多人不愿直面的真相。
阅人多年，见过不少人生活困顿。这类人大多有同一个问题：管不住自身欲望，不断外泄精气神。
《太清真元诀》里讲，骨髓枯竭，则思路昏钝。中医也说，肾主骨生髓，藏精方能化生全身元气。沉溺色欲，身体必然持续亏虚衰败。
网上很多声音说，好色是人之常情，不必刻意克制。仔细想想，这类论调广为传播，本质就是引诱普通人沉沦欲望，消磨上进心，阻断阶层上升的机会。人需要正向欲望驱动前行，但一定要懂得节制。《易经》有言，天地节而四时成，凡事要有节度，不能任由欲望操控自己。
想要专心做成一件事，就要把精气神集中在事业目标上。古时修上乘功夫，先要斩断过度情欲杂念，摒除纷乱情绪，让心神专一，方能成事。普通人不必做到极端禁欲，但节制欲望是必经之路。
纵欲过度之人，眼神涣散无光，气场虚浮，说话底气不足，周身衰败。当下社会竞争本就激烈，人人奋力拼搏尚且难以突围。自身气场衰弱，与人竞争，只会处处碰壁。
《黄帝内经》说 “精神内守，病安从来”。反过来想，精气心神肆意外泄，福气财运又怎么汇聚？《太上感应篇》也提到，深陷色欲时周身气场浑浊，吉祥正气难以靠近，易招秽气。
不少人都有切身感受：纵欲过后，容易破财、生病，家庭争吵不断，烦心事接连而来，这就是能量守恒。一个人的精气神总量有限，大量消耗在情欲享乐，就没有多余能量去承载财运、守护福运。
《太上清经》讲，众生不得真道，只因妄心不息，妄心一动，神就不安。处在人生爬坡阶段，一定要收敛情欲妄念，沉下心稳步深耕，才有机会向上突破。等根基稳固，站稳脚跟之后，再适度放宽约束才可行。前提永远是，先咬牙登上山顶。
看黄是这个世界上最大的一个谎言。你不需要看黄。为什么要看黄？说白了，你想要一些精神上的慰藉。注意，是精神上的。但有的人是身体上的，认为看了之后能硬起来，再爽一爽，觉得这个东西好。这个东西真的好吗？你为了那几分钟、几秒钟的快乐，把自己给害了。零和一的区别。
为什么会把自己给害了？因为你体验的那几分钟会上瘾，你还会想。不是说这次破戒了下次就没有，我告诉你，还会有下次。零和一的区别。永远都还有下一次，还有下一年，一年一年又一年，几十年，你一辈子就废了。有一个电影讲的就是，你永远都有下一次，或者这一次都不要有。但这是理性选择上的。但这个还是理性选择上的。如果你已经上瘾很严重，没有办法理性选择，找自强老师。
自强老师非常专业，可以让你的上瘾降低，慢慢没有瘾，真正实现理性控制、理性选择。为什么很多方法大家用了不好用？因为有些方法是理性选择的，给你讲道理。那都是欲望不重的人可以用的方法。你瘾已经重了，你光靠讲道理，是拉不回来的。
自强老师破戒之后的欲望就比较重。大脑会提示你再去破戒。你忍不住去看黄。又破戒了。就麻烦了。恶性循环。不看黄。生殖器又告诉你想要爽一下。不然难受。很多人是。因为难受去破戒的。我之前有个学生。他说不射精就难受。他也不看片。有个老婆。就整天跟老婆泄精。现在他的问题解决了。不管你是想看片也好。还是生殖器难受也好。我都能解决。作为一个戒色老师。
任何突发情况任何戒色难题。我都有解决方案。很多事情千变万化。万变不离其宗。他把自己说得很严重。好像怎么都戒不了。我跟他一沟通。现在就觉得非常好了。没有人戒不掉。都能戒掉。但需要你听话照做。
年轻人不懂，认为看黄撸管没事。这就是你戒不掉的原因。你觉得无所谓，觉得可以看，觉得撸一撸也没什么大不了。你不可能戒得掉。
上了年龄，慢慢会发现必须要戒了，不戒不行。身体开始报警了，状态开始下滑了，生活开始受影响了。这时候你才意识到问题严重了。但等到那时候，底子已经亏了不少，恢复起来要花更长的时间。
心态决定行动。
如果老是想着偶尔撸一次没事，有这种心态，你就戒不掉。做很多事情都这样。要感觉自己必须要做好，必须要成功，要有这个信念。想法和行动都会不一样。
如果不是觉得很必须，就会随便努力。成功不成功无所谓，太困难就放弃了，遇到挫折就放弃了。你给自己留了退路，你就不会全力以赴。
必须要成功，你才会真的行动。
如果说是必须要成功，那就恭喜你。至少你觉得必须要成功，就不会放弃。行动就会不一样。
你会认真对待，你会投入精力，你会坚持下去。因为你没有退路，你必须做到。这种心态，会让你走得更远。
你现在还觉得“偶尔一次没事”吗？你仔细想想，这句话害了多少人。你还要被它害多久？趁现在身体还没出大问题，赶紧把心态换过来，把行动跟上。现在就是最好的时机，别等到来不及了才开始后悔。
自强老师最近有个新闻，不知道你关注了没有。包贝尔跟一个红衣女子，大胸大屁股的女子，在酒店独处了七个小时。视频拍得清清楚楚——凌晨一点进房间，拉上走廊窗帘，第二天早上八点才出来。事情闹大之后，新剧紧急改了导演署名，名字都换掉了。再这么下去，剧能不能播出都是个问题。
一个公众人物，深夜跟异性在酒店待了整整一夜，还是在老婆刚生完二胎、正经历产后抑郁的时候。这画面，怎么看都不好看。你以为的刺激，其实就那么回事。要什么大胸大屁股？你作为一个公众人物，要注意自己的公众影响。一晚上也体验不到什么，也就那样。自己老婆跟那个女子有什么区别吗？
不要好色，不要去意淫。觉得好像很新鲜，图刺激，其实也就那样，没有意义的。最后就是过眼云烟，事业受影响，名声受影响，家庭受影响。付出的代价，比你得到的那点短暂刺激，要大得多。
不如好好去做自己该做的事，多多休息，多多打坐，而不是把心思放在女人身上。管不住自己，就会有人来管你。人这一辈子，很多事不是你想怎样就怎样的。你管不住自己的欲望，就会被欲望拖着走。你管不住自己的行为，就会被行为带来的后果管住。名声没了，事业黄了，家庭散了，那时候你再来后悔，已经来不及了。
包贝尔的沉默，比任何解释都说明问题。一个曾经凌晨四点爬起来喊“倾家荡产也要告”的人，这次一句话都不说了。那个“是我妈”的回应，还不如不回应。你看，这就是纵欲的后果。不是不报，时候未到。时候到了，你连解释的资格都没有。所以，不要好色，不要去意淫，不要去图那点所谓的刺激。好好禁欲，好好戒色，把精力用在该用的地方。不然，下一个被拉下马的，可能就是你。
很多人的沉沦，从小学懵懂的年纪就已经开始。
年少无知，在完全不懂身体代价的时候，就染上恶习，一晃十几年过去，到三十多岁，才一点点挣扎着从中走出来。可对于很多年轻人而言，如果一直陷在里面，几乎等于半毁掉自己的人生，这绝不是危言耸听。
正值青春的大好年华，本该去学习、去社交、去拼搏，去感受世间种种美好。可长期被欲望纠缠，所有的一切都在悄悄打折。
能彻底走出来，人生就还有转机，整个人会重新焕发生机；倘若一直陷在其中出不来，人生之路会走得格外艰难困顿。
这和八字命运无关，这是完全掌握在自己手里的一件事。道理人人都懂，可偏偏很难靠自己意志力掌控，根源就是缺少行之有效的实操方法。
我自己亲身受尽这份折磨，踩过无数坑，摸索研究出一套可行的方法，希望能够帮到同样被困住的人。如果你愿意相信，就可以带着你一步步走出困境。
人这一生，每个年纪、每个阶段都有专属的任务要完成，千万不要凭着自己的想法一意孤行。
如果固执己见，总想着自己硬扛、独自摸索，一意孤行不肯借力，你会长年被困在戒色这件事里反复拉扯，被欲望拖垮生活、事业、感情方方面面。长久停滞不前，看不到半点长进，大好年华全都消耗在内耗挣扎中，一辈子就在无尽痛苦里熬过去。
戒色从来不是束缚，而是解锁生活福气的钥匙。真正稳住身心、彻底戒除之后，你才能拥有清爽健康的身体、清醒专注的头脑、和睦顺遂的人际，世间很多美好安稳的滋味，都能好好享受。
可若是始终戒不掉，欲望会无时无刻悄悄侵蚀你，这种负面影响藏在日常点滴里，潜移默化改变你的状态。很多人总自我麻痹，觉得偶尔放纵无关紧要，实则损耗日积月累，对精气神、财运、心性的伤害远超想象。
只要愿意醒悟、愿意跟着正确方法执行，人人都能走出来，这件事绝非虚言，切莫轻视放纵带来的长久危害。
先跟你说个事实。
纵欲的人，肯定要脱发的。不是吓唬你，这是身体的规律。你去看那些纵欲过度的人，发际线越来越高，头发越来越稀疏。为什么？因为精血同源，你射出去的不只是那点液体，是你的血，是你的精，是你头上那点头发的养分。养分没了，头发自然留不住。
然后呢？鸡巴越来越软，或者时间越来越短。
这两个，总有一个先来。有的人先软，有的人先快。软到一定程度，硬都硬不起来了。快到一定程度，三秒钟就结束了。甚至更严重的，鸡巴会越来越小，越来越短。这不是危言耸听，是身体在自我保护。你把它用废了，它就萎缩了。
这都是自然而然的事情。你种什么因，就得什么果。禁欲的人，是什么状态？反过来，禁欲的人呢？又大又硬又长，时间又久。这是身体底子好的表现。精气足，血液足，该硬的时候硬得起来，该久的时候久得下去。人长得也帅，不是五官多精致，是气色好，有精神，看着就舒服。你想想，这两种人站在一起，谁的日子好过？谁的机会多？谁更有底气？答案你自己知道。所以你得戒色，没有别的选择。
有人跟我说，戒色太难了。我说，难不难，看你怎么选。你继续纵欲，头发掉了，硬度没了，时间短了，鸡巴缩了。你愿意接受这个结果，那你就继续。你不愿意接受，那就戒。没有第三条路。不存在“少撸一点就行”，不存在“我控制一下就可以”。纵欲就是纵欲，漏就是漏。你今天漏一点，明天漏一点，十年下来，你看看你是什么样子。
所以别再给自己找借口了。脱发不是遗传，是你自己搞出来的。硬度不够不是年纪问题，是你自己搞出来的。时间短不是天生的，是你自己搞出来的。戒色，是你唯一的选择。
我看过很多人撸管，也看过很多人不撸管。时间长了，对比就出来了。不撸管的人，过得潇洒多了。颜值高，脸上有光，眼神有神。享受的各方面条件都比别人好，日子过得舒坦，人也自信。
撸管的人呢？丑。不是五官的问题，是气色的问题。脸色发暗，眼圈发黑，头发干枯，看着就没精神。干什么都提不起劲，自然什么都干不好。拥有的资源少，好的机会轮不到他，好的人也看不上他。日子不好过，整天难受，各种症状缠身。
你说这是地狱吗？一点都不夸张。那些陷在里面出不来的人，自己最清楚。最尴尬的是中间那批人。还有一种人，他也撸管，但撸得不是很多。一周一次，或者几天一次。他觉得问题不大，觉得自己还算控制得住。但他就是想不明白，为什么自己的生活那么差。比上不足，比下有余。说差吧，好像也还能过。说好吧，总觉得哪里不对劲。处在中间，非常尴尬。
为什么？因为你虽然没有天天撸，但你在持续地漏。一次不多，十次呢？一百次呢？一年下来，你漏掉的东西，比别人多得多。你以为你控制住了，其实你只是慢刀子割肉，一点一点把自己耗干了。
要么不耗，要么别问为什么过得差。我跟你说句实话。如果你不想戒，那你就别抱怨。撸就撸了，认了。别一边撸一边问为什么自己命不好。如果你想戒，那就真戒。不是你这样三天打鱼两天晒网，不是你以为的“少撸一点就行”。少撸一点，也是撸。漏一点，也是在漏。
那些真正过得潇洒的人，他们不是天生运气好。是他们不把命耗在这种事上。他们把精力用在正地方，该拼的时候拼，该冲的时候冲，日子自然越过越好。你觉得我说的夸张？你去试试。先戒他一个月，你看看自己脸色的变化，看看自己精神状态的变化，看看做事有没有劲。你自己试试就知道了。
这个世界很现实。但我想跟你说一句真正重要的话。如果你穷 但你戒色 你至少还有一样东西——身体。身体好 在这个世界里 至少占了半条命。你能吃苦 你能扛 你能等 你能在低谷里慢慢往上爬。因为你的底子还在。可如果你又穷又纵欲 那对不起 这个世界跟你真的没太大关系了。你想想看。一个穷的人 本来就没什么资源 没什么资本。
如果连身体都垮了 精力都散了 眼神都浑浊了 脑子都不清楚了。你还有什么。你拿什么去跟别人争。你拿什么去改变现状。你拿什么去抓住那一点点可能翻身的机会。没有。什么都没有。你本来就站在坑里 你还在往下挖。你不是在找出口 你是在给自己加码。所以我今天说句难听的。穷不是最惨的 又穷又虚才是真的没救了。你只能硬扛着那种被掏空的感觉 一天一天地熬。
困 累 昏 沉 不想动 不想见人 不想做事。日子一天天过去 你什么都没做 又什么都没剩下。然后你问自己 我这一辈子就这样了吗。不是一辈子就这样了 是。你自己把自己搞成这样的。反过来看。一个穷但。戒色的人 是什么状态。他早上能起来 晚上能睡着 白天能干活。他眼神是定的 说话是有底气的 做事是能沉下心的。他没有那种莫名的疲惫和空虚。他不欠自己什么。
这种人 哪怕今天穷 他也是暂时的。机会来了 他接得住。因为他不虚。这个世界的真相是什么。你有其中一样 你还能活 你还能拼 你还有希望。你两样都有 那你是人上人。你两样都没有 那你就真的是在受苦。不是世界不给你机会 是。你连接住机会的力气都没有。所以我劝你。如果你现在穷 别慌 穷可以慢慢改变。但。如果你一边穷一边纵欲 那你要立刻停下来。
因为你每纵欲一次 你不是在放松 你是在把你自己往更深的坑里推一步。你在消耗你唯一剩下的资本——你的身体。你在透支你唯一能翻身的底牌——你的精力。好好戒。不是。因为你高尚。是因为你输不起。你穷 你更要戒 你更要保住你那副好身体。那是。这个世界不欠你什么。但你欠自己一个清醒的选择。从今天起 别再挖坑了。把自己从那个虚弱的泥潭里拉出来。
你没有多余的东西可以再丢了。戒。才有希望。
小时候总觉得，时间是一条走不完的路。那时候看四十岁的人，觉得他们好老。老到跟自己没有任何关系，老到那是另一个世界的事。可一转眼，自己也站在了这个路口。回头一看，二十年像翻书一样快。那些以为还早的日子，早就没了。更可怕的是，有人走到了这里，才发现——手里什么都没有。往前看，不是希望，是一眼望到头的折磨。而这一切，本可以不用发生。二十岁，你以为时间是你的盟友。
二十多岁的时候，你根本感觉不到时间在走。熬夜、放纵、糟蹋身体，觉得无所谓。明天还能补回来，下周还能重新开始，明年还有大把机会。那时候你也听过劝。有人让你戒，有人让你珍惜身体，有人跟你说别等到老了后悔。你听了，但没当回事。因为你觉得自己还年轻。时间站在你这边。可你不知道的是——时间从来不是任何人的盟友。它只是一直在走。等你反应过来的时候，已经三十多了。
三十岁，你开始感觉到不对。三十岁是个分水岭。不是身体突然垮了，是你再也骗不了自己了。二十多岁的时候，熬夜第二天还能扛。三十岁之后，熬一晚缓三天。二十多岁的时候，放纵完睡一觉就恢复了。三十岁之后，那种疲惫感会一直挂在身上，怎么也甩不掉。更重要的是，你开始算一笔账——我还剩多少时间？
二十岁的时候，你觉得人生才刚开始。三十多岁，你突然发现，人生已经走了一半。前面那些年，你做了什么？有什么积累？有什么能拿得出手的东西？越想越慌。而最让人绝望的是，你明明知道问题出在哪，却还是改不了。四十岁，如果你还没戒。如果你四十岁还没戒，事情就真的难了。不是因为身体完全没救了，是因为你的思维，已经固定了。
二十岁的人，你说他，他会听，会试着改。哪怕改不掉，他至少还会挣扎一下。三十岁的人，你说他，他会犹豫，会焦虑，会时不时下个决心，然后又放弃。但至少他心里知道不对。四十岁的人不一样。他听过所有的道理，试过所有的方法，失败过无数次。他已经不相信自己能改了。他甚至不想改了。不是不想，是不相信。人最可怕的不是堕落，是对堕落习以为常。
到了这个年纪，思维模式已经像水泥一样凝固了。你跟他说戒色的好处，他点头，但心里想的是“我做不到”。你跟他说不戒的后果，他明白，但心里想的是“就这样吧”。谁劝都没用。自己也不想动。这才是真正的“废了”。你会面对什么，如果你不回头。很多人以为，不戒色的后果只是身体差一点。差远了。到了四十多岁，你会面对三样东西：
一个人能量低的时候，做事的效率、判断力、执行力都在下降。同样的机会，别人抓住了，你抓不住。同样的工作，别人越做越好，你越做越吃力。不是运气不好，是你没有那个精力去拼了。其二，没有精力。这是最要命的。但你连赚的力气都没有了。
每天醒来就是累，做什么都提不起劲。孩子想让你陪，你累。家里有事要处理，你烦。工作上有挑战，你想躲。整个人像一块耗尽的电池，充不进去，也用不起来。活着，只是在熬。其三，只剩下生病。身体的账，早晚要还。到了一定年纪，各种毛病会排着队来找你。今天这里不舒服，明天那里出问题。跑医院成了常态，吃药成了习惯。你看着身边的人健健康康地活着，你只能羡慕。
这三样加在一起，就是绝望。不是突然的绝望，是日复一日的、慢慢下沉的、看不到头的绝望。你还有一个窗口期。说了这么多，不是为了吓你。是想告诉你一件事：你还有时间，但已经不多了。四十岁之前，你还有机会改。难度不小，但能做到。为什么说四十岁之前？因为四十岁之前，你的思维还没有完全固化。你还会焦虑，还会不甘心，还会在深夜睡不着的时候想“我是不是该改变了”。
这个“不甘心”，就是你最后的燃料。等你到了四十多岁，连这个不甘心都没了。你会接受这一切，然后在一个又一个平淡又痛苦的日子里，慢慢老去。所以，不要拖。不要等到身体彻底垮了，才想起戒。不要等到脑子转不动了，才想学新东西。不要等到口袋空空、身边无人、一身病痛的时候，才后悔当初为什么不早点停下来。现在就做一个决定。戒色这件事，越早开始，代价越小。
二十岁开始，你几乎不会留下什么痕迹。三十岁开始，你需要花点时间恢复，但完全来得及。四十岁开始，难，但还是能做到，前提是你真的下了决心。再往后，就很难了。你现在在哪个位置？如果你还在三十岁左右，恭喜你，你还有机会。如果你已经靠近四十，别再等了，这是你最后的机会。别让十年后的你，回头恨今天的你。做一个决定。就今天。
你有没有发现一件事——而你，明明也想变好，明明也知道该努力，可就是提不起劲。书翻开两页就不想看了；工作能拖就拖，不到最后一秒不动；立的flag倒了一个又一个；甚至连出门社交都觉得麻烦。你骂自己懒，骂自己没出息，骂自己意志力差。可你有没有想过——不是你不努力，是你已经没有力气努力了。一个扎心的事实：你的动力，被你自己漏掉了。人活着，靠什么驱动？
靠那股气，那股劲，那个让你想站起来、想往前走的东西。这个东西，不是凭空来的。它来自你的身体，你的能量，你生命最根本的储备。长期纵欲的人，最大的问题不是腰酸、不是尿频、不是脱发——这些只是表象。最大的问题是：你开始对一切都“无所谓”了。以前看到喜欢的女生，心里会动，会想去认识，会想办法让自己变得更好去配得上她。现在呢？看一眼，没感觉。算了。
以前看到别人升职加薪，心里会痒，会想“我也要努力”。现在呢？哦。关我什么事。以前看到美好的事物，会有向往，会有追求的动力。现在呢？麻木了。什么都不想要了。你以为你是成熟了、看淡了。别骗自己了。你是能量枯竭了。为什么纵欲会让一个人“废掉”。我给你打个比方。人的身体就像一个蓄水池。吃饭、睡觉、休息，是往里蓄水。纵欲，是池底有个大洞，水一直在往外漏。
漏到一定程度，池子快干了。这时候，你还谈什么灌溉？谈什么生长？谈什么开花结果？你能活着就不错了。这就是为什么很多长期纵欲的人，会出现一个共同的状态——做什么都提不起兴趣。不是不想努力，是根本没有“想努力”这个念头。就像一个手机电量掉到5%，你打开任何一个APP都会卡，不是APP不好用，是电不够了。你以为是自己懒，其实是身体在强制节能。
它把所有仅存的能量，都用来维持你最基本的生命运转。至于追求、梦想、上进心——这些“奢侈功能”，早就被系统关掉了。戒色之后，最惊喜的不是身体变好。很多人以为，戒色最大的好处是身体变健康。是，但这不是最重要的。最重要的是——你会重新活过来。戒色一段时间后，你会发现一件神奇的事：你开始有心动的感觉了。看到一个漂亮的笑容，心里会咯噔一下。
听到一首好听的歌，会有想循环播放的冲动。看到一个优秀的同行，会有“我也想做到那样”的念头。甚至看到夕阳、看到花开，心里都会泛起一种久违的柔软。这种感觉，你可能已经很久没有过了。不是因为生活变好了，是你的感知力回来了，你的生命力回来了，你那个漏水的洞被堵上了。蓄水池慢慢有了水，那些被关闭的功能，一个一个重新上线。这时候，你根本不需要逼自己努力。
因为你有了想做的事，有了想见的人，有了想成为的样子。动力，是从心里长出来的，不是靠意志力硬撑的。这才是正儿八经的好东西。有人说，戒色就是禁欲，就是苦行僧。完全错了。戒色，是为了让你重新拥有感知美好的能力。一个对什么都麻木的人，是不可能有未来的。你对喜欢的人不动心，对喜欢的事没兴趣，对明天没有期待——那还努力什么？还奋斗什么？还活着图什么？
真正的生命力，就是“心动”的能力。看到好东西会想要，看到优秀的人会向往，看到美好的事物会心生欢喜。这股劲，才是你所有努力真正的源头。没有它，你学再多方法、看再多文章、立再多flag，都没用。因为你心里是死的。有了它，你不需要任何人催你、逼你、鼓励你。你自己就会往前走。你可以选择继续漏下去，也可以选择堵上那个洞。你现在问自己一个问题：
你对生活，还有没有那种“想要”的感觉？想要变好，想要被认可，想要过上更好的日子，想要遇到更好的人。如果你还有一点点，哪怕只有一点点——那就说明，你还有救。你只需要做一件事：停下来，把那个洞堵上。不用做什么惊天动地的改变，不用逼自己立刻变成另一个人。就是停下来。让你的身体有机会蓄水，让你的能量有机会恢复，让你那颗快要熄灭的心，重新燃起来。
等那一天到来，你会发现——你不是不努力，你只是之前太亏待自己了。而戒色，就是你给自己的，最实在的一份礼物。
你有没有发现一个奇怪的现象？同样是夏天，别人吹着风扇、喝着凉茶，该干嘛干嘛。你倒好，天一热就浑身难受——阳光晒在身上，不是温暖，是烦躁；稍微动一下就出汗，出的汗还黏糊糊的；心里像有团火，看谁都不顺眼，一句话就能点着；晚上翻来覆去睡不着，手心脚心发烫，恨不得把脚伸到冰箱里。你以为是天太热。你以为是自己体质就是怕热。你甚至以为自己是不是感冒了、中暑了。都不是。
你的身体在告诉你一件事：你肾虚了。夏天，是纵欲者的照妖镜。冬天的时候，很多人还能撑一撑。天气冷，肾虚的症状不明显，畏寒怕冷可以解释成“本来就怕冷”，腰酸乏力可以解释成“冬天犯困”。但夏天不一样。夏天阳气最旺，天地之间一片火热。这时候，你体内那点可怜的阴气就藏不住了。什么叫阴气？不是玄学，是你身体里的“水”——肾精、津液、血液。
长期纵欲的人，肾精亏虚，就像锅里水快烧干了。冬天锅放在外面，温差不大，你感觉不到。夏天一到，外面是火，锅底下也是火，你那点水很快就沸腾了、烧干了。表现出来的就是——阴虚火旺。手心脚心发热，心里烦躁，口干舌燥，喝多少水都不解渴。不是因为水不够，是你身体存不住水。毛孔堵了，火气出不去。正常人的毛孔是开关自如的。热了打开，出汗散热；冷了关闭，保存体温。
但肾虚的人，阳气不足，固摄能力差，毛孔该开的时候打不开，该关的时候关不紧。所以你会感觉——身上像裹了一层塑料布，闷得慌；出的汗又少又黏，排不干净；稍微热一点就难受得要命，别人觉得还行，你已经要崩溃了。这不是天气的问题，是你身体调节能力出了问题。而调节能力的根本，在肾。心肾不交，夏天最难熬。中医讲“心肾相交”。
肾属水，心属火。正常情况下，肾水上行滋润心火，心火下行温暖肾水，水火交融，人才能安睡、安定、安宁。但你长期纵欲，肾水亏了。水上不去，心火就降不下来。火一直烧在上面，烧到哪里？烧到心脏。所以你会有心悸、心慌的感觉，心跳快，容易受惊，有时候莫名其妙觉得胸口闷。去医院查心脏，指标都正常，但你就是不舒服。这叫“心肾不交”。
夏天本身就是火旺的季节，你本来就心火旺，两个火加在一起——不暴躁才怪。你以为的这些“小毛病”，都跟肾有关。很多人跑医院，看各种科室——脱发，看皮肤科。其实是肾精不足，头发失养。早泄，看男科。其实是肾气不固，精关不守。鼻炎，看耳鼻喉科。肾主纳气，肾虚则肺气不降，鼻子能好吗？腰酸背痛，看骨科。腰为肾之府，肾虚了腰能有力吗？
失眠多梦，看神经内科。心肾不交，能睡着才怪。因为你没有解决根本问题。根在肾。根在那一件你一直在做、不敢面对、不愿意停下来的事。戒色之后，夏天变了一个样。我说一个真实的变化。没戒色之前的夏天——我是一个移动的火药桶。走在路上都想骂人，对家人没好脸色，对同事没耐心。晚上热得睡不着，空调开到18度还是觉得从骨头里往外冒火。戒了半年，再过一个夏天。
我发现一件神奇的事：我不那么怕热了。不是气温变了，是我的身体变了。肾精慢慢恢复，阴气渐充，那个“水”又回来了。心火能降下来了，毛孔能打开了，汗能顺畅地排出了。那种感觉，就像一台过热的发动机终于装上了散热器。还是同一个夏天，同一个太阳，但我的身体不再是敌人了。你还要再熬一个夏天吗？马上夏天了。你可以继续现在的状态——烦躁、易怒、睡不好、身上黏糊糊、心里一团火。
你也可以做一个决定，让这个夏天成为转折点。不用等到明天，不用等到下个月，不用等到“我准备好”。戒色这件事，不需要任何准备。你只需要停下来。停下来，让你的肾精慢慢恢复；停下来，让心火降下来；停下来，让这个夏天不再是你最难熬的季节。你的身体已经喊了多久的救命了？你还要假装听不见吗？
经常有戒友在后台给我留言，说“老师，你讲的戒色道理，我都听了好多遍了，是不是没必要再反复提了？”每次看到这样的留言，我都想认真跟大家说一句：戒色路上，那些被我们反复念叨的话，从来都不是多余的废话，而是一次次叫醒我们的警钟，更是我时刻用来提醒自己的标尺。
说实话，我每天分享戒色感悟、讲解戒色方法，有时候也会问自己：这些道理讲了又讲，会不会让大家觉得厌烦？但转念一想，我又坚定了下来——没有价值的东西，我绝不会多讲一句；而这些反复被提及的戒色心法，恰恰是我们戒色路上最容易忽略、最需要牢记的核心。
我常常在深夜里提醒自己：戒色不是一场口号式的打卡，而是一场与自己欲望的持久战；要学习，之所以要主动去汲取有用的知识，一方面是想劝劝身边那些还在戒色泥潭里挣扎的朋友，希望他们能少走弯路、少踩坑，能早日找到正确的方向；另一方面，更重要的是，我在通过这种方式提醒我自己，时刻保持清醒，分清是非对错，不被欲望裹挟，不被惰性打败。
很多戒友之所以戒色屡屡失败，不是因为他们不够聪明，也不是因为他们没有找到好的方法，而是因为他们始终没有真正觉醒——他们总觉得，戒色是“别人要我戒”，而不是“我自己必须戒”；他们总期待着有一句神奇的口诀、一个万能的方法，能让自己瞬间摆脱欲望的控制，却从来没想过，戒色的核心，从来都不是“学多少”，而是“做多少”。
”其实不然。今年我的现金流也不多，甚至有时候会觉得压力很大，但我从来没有停止过思考：哪里有值得我学习的东西？哪些知识学了之后，我能真正落地行动，能真正帮到自己，也能帮到身边的戒友？
我始终有一个原则：有些事情，如果我不愿意去行动，那我就绝对不愿意去学。为什么？
其实都不是。核心问题在于你自己——你没有真正下定决心，你没有把学到的道理、学到的方法，真正落实到每一天的行动中。就像我们小时候学走路，别人再怎么教你技巧，再怎么扶着你，如果你自己不主动抬脚、不主动尝试，永远也学不会走路；戒色也是一样，老师再怎么引导你，再怎么给你方法，如果你自己不主动克制、不主动行动，不主动远离那些诱惑你的人和事，永远也戒不掉。
我见过太多戒友，一边抱怨戒色难，一边又不肯付出行动；一边羡慕那些戒色成功的人，一边又在惰性和欲望里沉沦。他们总觉得，戒色是一件很难的事情，总觉得自己做不到，可他们从来没有想过，那些戒色成功的人，不是他们天生就有意志力，而是他们在别人放弃的时候，选择了坚持；在别人敷衍的时候，选择了认真；在别人只停留在“想”的时候，他们已经开始“做”了。
我反复强调，戒色路上，道理不用多，记住核心就好；方法不用杂，能落地就行。我们之所以反复讲那些看似简单的道理，不是因为我们没东西可讲，而是因为这些道理，是我们无数次失败、无数次挣扎后，总结出来的经验；是能让我们在迷茫、在动摇的时候，重新找回方向的灯塔。
戒色，从来都不是一场一蹴而就的旅程，而是一场日积月累的修行。那些被我们反复强调的道理，那些我们每天提醒自己的话语，那些我们主动去学习的知识，最终都会变成我们戒色路上的力量，变成我们对抗欲望的底气。
希望每一位戒友都能真正觉醒：戒色不是为了别人，而是为了自己；不是为了应付谁，而是为了摆脱内耗，找回健康的身体、清醒的头脑、坚定的意志。不要再停留在“只听不做”的阶段，不要再让那些有用的知识，变成你戒色路上的“摆设”。
从今天起，下定决心，拒绝内耗，主动行动。你可以不用学太多复杂的方法，不用拜太多老师，只要你能守住初心，能把那些简单的道理，落实到每一天的行动中；只要你能坚持下去，不放弃、不敷衍，就一定能慢慢摆脱欲望的控制，一定能戒色成功，一定能活成自己最想要的样子。
记住：戒色路上，叫醒你的从来不是别人的催促，而是你自己的觉醒和行动。那些反复被强调的道理，那些你主动付出的努力，终会不负所托，让你在修行的路上，遇见更好的自己。
很多戒友都有一个误区，觉得只要没破戒，偶尔熬夜、偶尔看会儿簧，没什么大问题。
但我今天必须跟大家说句实话：很多人根本不明白熬夜的危害，也不明白看簧的危害，哪怕你没有破戒，只要近期消耗过度，第二天就会浑身没力气，做什么都提不起劲。
你连做事的力气和意愿都没有，还能做好什么？基本就是根本不愿意去做，甚至直接放弃，所以根本就不存在“做得好不好”的问题——你连行动的第一步都迈不出去，谈何结果？
这也是很多人戒色难、生活不顺、甚至一直穷的根源：不是没能力，不是没机会，而是不想干活，所以真的就不干活。
你去看这个世界上，有很多人就是在躺平。我不是说躺平好不好，也不评判对错，我只是客观说一个事实：他们选择躺平，很多事情就不愿意去做，不去行动，自然就不会有任何结果，日子只会越来越平庸，甚至越来越差。
其实我过去也一样，大量的时间都浪费在看擦边球上，整天被这些低俗的东西裹挟，消耗自己的精气神。后来慢慢就不看了，不是说完全没有想看的念头，也不是刻意强迫自己，就是慢慢觉得那些东西不好看了，甚至觉得很无聊。
就像抖音，以前总忍不住刷那些擦边内容，现在对那些也没什么兴趣了。你说有没有好看的？肯定有，偶尔也会刷到，但真的很少。
现在的我，眼里看到的更多是美学，是那些真正能滋养心灵、提升自己的东西，是基因层面的正向能量，而不是再像以前那样，靠意淫消耗自己，靠低俗内容麻痹自己。
很多人不是不想停，是根本停不下来。直到射空了身体，大脑才帮你踩下刹车。01 那个让你停下来的，不是你自己的意志。你有没有这样的经历：打开电脑，点开视频，告诉自己“就看一会儿”。结果一看就是两三个小时。射了一次不够，还要第二次、第三次。直到最后，身体被掏空，脑袋昏沉，整个人像被抽干了水的井。这时候，你终于停下来了。但请你仔细想想——
让你停下来的，真的是你的意志力吗？不是。是因为你的身体实在受不了了，大脑分泌了大量的抵抗物质，强制给你踩了刹车。所以才有了那句经典的话：撸前狂如魔，撸后圣如佛。前后的反差为什么这么大？因为你把最宝贵的荷尔蒙，最珍贵的精气神，全部射出去了。02 你以为只是爽了一下，其实是在给自己“抽水”。很多人不理解，不就是看个片、撸个管吗？至于说得这么严重吗？至于。
你有没有发现一个规律：那些精气神足的人，走到哪里都自带气场。为什么？因为人的气场，本质上就是能量的外显。你精气神足，眼神就有光，说话就有力，做事就有劲。别人靠近你，能感觉到你身上的那股“劲儿”，自然不敢轻举妄代。反过来，如果你整天沉迷色情，三天两头把精气神射出去——眼神是涣散的，腰是弯的，说话是有气无力的。哪怕你家里有矿，是个富二代，慢慢地也会败光家业。
富不过三代，很多时候不是风水问题，是精气神断了。03 最可怕的不是身体被掏空，而是人生被掏空。有人可能会说：“我就是看看片，又不影响别人，有什么问题？”。问题就在于——你把本该用来谈恋爱的心思，用在了屏幕上；你把本该用来提升自己的时间，用在了3秒钟的多巴胺上。你以为只是射出去了一点“液体”？不，你射出去的是：第二天起床的朝气。面对困难时的勇气。
追求异性的底气。做成事情的锐气。这些东西，射出去了，就没了。而你还在纳闷：为什么我干什么都不行？为什么别人都欺负我？为什么我追不到喜欢的女生？答案其实很简单——你的能量，早就被你亲手放空了。04 实在不小心看了，控制不住怎么办？我知道，道理都懂，但做到很难。尤其是现在这个时代，网络太方便了，一不小心就点进去了。
点进去之后，大脑就开始分泌多巴胺，理智就开始被绑架。这时候让你“关掉别看”，确实很难。那怎么办？这里分享几个方法，亲测有效：方法一：换个地方看。听起来有点荒唐，但确实管用。如果你实在忍不住想看，那就去人多的地方看。客厅、咖啡厅、地铁上。打开手机，当着别人的面看。你会发现——根本看不下去。因为羞耻感会压过多巴胺，你的理智会瞬间回笼。看着看着就没兴趣了。
方法二：控制节奏（进阶操作）。如果已经控制不住了，手已经不听使唤了，怎么办？这时候可以用“节奏法”。具体怎么做？这里不方便细说，简单讲就是——慢下来，给自己留出思考的时间。不要让身体完全接管大脑，每隔一段时间停下来，问自己一句：“我真的需要这个吗？”。重复几次，有时候就能把自己拉回来。但这个方法有风险，因为很多人一旦开始，就停不下来。
所以只是“没办法的办法”。方法三：最根本的解法——把能量留在体内。所有的方法，都是治标不治本。根本的解法只有一个：不去想，不看，不做。把能量留在体内。然后，把这些能量，用到别的地方去。你会发现：当你不再把能量射出去的时候——你做任何事情，都比以前厉害十倍。它是看谁强，谁弱。你弱，大家都欺负你。而强弱的根本，就在于两个字：能量。别再把它射出去了。
存住它，用它去赢。戒色修行：先修己，再渡人，择人而教方得始终。
过了12点还在看片，一看就到两三点。撸完就到四点钟。这样第二天怎么可能起得来？01 不是你想停，是你根本停不下来。先讲一个扎心的事实：大多数人，只要看了，就一定会破戒。没有意外。没有例外。你别跟我说“我就看看，我不撸”。骗谁呢？你自己信吗？一旦点开那个页面，大脑就开始分泌多巴胺，理智就开始掉线。手指不听使唤，眼睛移不开屏幕，脑子里只剩下一个念头——
“看完这个就关。”。结果呢？看完一个还有下一个，射了一次还想第二次。直到身体被掏空，脑袋昏沉沉，才发现窗外天都快亮了。这就是现实。所以我一直跟关注我的兄弟们讲：千万别看。最好的戒色，不是戒“撸”，是戒“看”。只要不看，你就赢了一半。02 破戒之后，最难的不是身体累，是“还想继续”。有人说：“我不小心看了，也撸了，那我现在怎么办？还能走出来吗？”。能。但很难。
为什么难？因为破戒之后，你最怕的不是身体被掏空——你最怕的是那种“还想继续”的瘾。射完了，明明知道该停了。但大脑不答应。它说：再来一次吧，最后一次。然后你就又点开了下一个视频。这才是最可怕的。一次破戒不可怕，可怕的是破戒之后，你收不住那个闸。一旦收不住，就是一整夜的沦陷。从十点看到两点，从两点撸到四点。第二天醒来，太阳晒屁股，浑身没劲，什么都不想做。然后呢？
然后你又开始后悔，开始自责，开始发誓下次一定不看了。但到了晚上，手机一拿，又点进去了。这就是恶性循环。03 早睡早起，是戒色最好的“挡箭牌”。很多人不懂这个道理。他们觉得戒色要靠意志力，要靠忍。但忍，是最靠不住的。你越忍，越想要。真正有效的方法是什么？是根本不给自己“作案”的时间和空间。我给大家一个最简单、最实用的建议：早睡早起。你别小看这四个字。
你试试，每天晚上十点半、十一点就睡觉。手机放到够不着的地方，或者直接扔客厅。第二天早上六点、七点起来，精神百倍，状态好得不得了。你会发现：早上起来想的是今天要做什么，不是昨晚看了什么。白天精力充沛，工作效率高。晚上困得早，根本没心思去碰那些东西。这就是正循环。反过来呢？过了12点还不睡，一个人躺在床上，手机在手，四下无人。这种时候，你拿什么跟自己的欲望斗？
你斗不过的。深夜是最容易破戒的时候，没有之一。04 你真的想走出来？从今天开始，十点半睡觉。我知道，看到这里，肯定有人会说：“道理我都懂，但我就是做不到。”。没关系。没有人能一下子做到。但你至少可以试试：今天，十点半上床。手机放远一点。闭上眼睛，什么都不想。明天早上起来，你感觉一下——
那种醒来之后精神饱满、头脑清醒的感觉，是不是比凌晨四点撸完、昏昏沉沉的感觉好一百倍？人这一辈子，能用来奋斗的时间就那么几十年。你把大把的精力耗在深夜的屏幕上，耗在凌晨的卫生间里——拿什么去追喜欢的人？拿什么去过更好的生活？深夜撸到四点的人，永远赢不了早上六点起床的人。这不是鸡汤，是事实。我知道，戒色这条路不好走。破戒了，别太自责。站起来，继续走。
但有一点你要记住：千万不要放任自己“再看一会儿”。因为看了，就一定会破戒。破了戒，就容易继续沉沦。沉沦下去，就是一夜又一夜的消耗。你的人生，经不起这样的消耗。从今天开始，十点半睡觉。试试看。
人长大了，很多精气神会慢慢变化。男人过了35岁，其实有点走下坡路了。你如果不加以修行，就会衰老比较快。35岁距离50岁也就十几年的时间，你还不接受？还不修行，那到了五六十岁基本上你就是个病秧子啊，这个不是开玩笑的。
所以建议大家早点戒色。但如果是年轻人，那更应该早点戒。你剩一点精气神还能做很多事情。不要老是在这些没有意义的事情上去反复刺激自己。跟打麻将一样，你打，偶尔打一场，打点小的娱乐一下可以。天天打打大麻将，变成赌博了，其实危害很大的。
突然想起小时候经历的那些痛苦，其实都是没什么必要的。其实那个时候如果说自己多看书、多上网，说不定能够找到很多问题的解决方案，就会少很多痛苦。
我认为小孩子就应该给他们足够的自由，让他们去朝着自己想要的方向去努力，而不是待在学校里面被限制住。因为小时候人的这个能力是很强的，老是搞那些读书写字做题，其实是浪费了他们的精气神，他们可以做更多有价值的事情。
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35岁是道坎，年轻人别浪费。
很多人以为年轻就是资本，熬夜、手淫、打游戏，怎么折腾都行。错。你每漏掉一滴精，都是在35岁后借的高利贷。到时候连本带利还，还不起就躺医院。
修行不是老年人的专利，是年轻人的保险。你现在存一分精气神，将来多十年好身体。别等到爬个楼梯都喘，才想起来当年不该那么疯。
至于那些说"偶尔看看没关系"的，我送你一句话：小赌怡情是赌场贴的广告，你见几个赌徒是笑着走出来的？
一定要明白，看黄破戒是多么大的罪恶，尤其是对于个人来讲。这他妈跟吸毒有点像。看黄撸管就是吸毒，对你个人来说就这么大的危害，你还觉得没有问题吗？其实这个问题大得很呐，非常非常非常大的一个。
怎么讲？它的危害就是这么大，就是吸毒。但对于你来说危害就这么大。只是说他这个每一次毒还是比较轻的，但那是他上瘾还是比较重的。所以大家没有觉得有那么大的危害，但实际上他这里的危害可能就是毒品的十分之一或者是五分之一的那个危害，对吧？就这么大，这个就没有夸张了，一点也不夸张，就是大概是十分之一到五分之一的这么一个危害。因为吸毒大概10年你这个人就废了。撸管大概就是30年到50年你就废了。
心在哪，结果就在哪。想戒色，肯定要心动，然后行动。用我的方法去戒，把心引导在戒色上去，自然戒色成功就是结果。
其实你看美女，只要不意淫，就不会有什么问题。我一直讲，最大的问题还是在于，你就老是有邪念，这是对你伤害最大的。我一直说，这其实是看片呀、撸管呀，这些都是伤天害理的事情。很多人都不信，以为这个对别人没什么危害。其实你不知道，就是你若是这方面不停止的话，你会变，你就会伤天害理，对吧？你只是伤害自己那么久。因为你自己也是社会的一份子，那么这样的行为就是就是伤天害理，更不要说那些因为这方面的原因去违法乱纪了，非常糟糕啊，兄弟们，要知道这个就是伤天害理的啊。对于你个人来说，那简直就是灾难性的东西。什么都可以，这个，嗯，撸管是坚决不可以的，这是重大的重大的一个事情，重大的一个事情。
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别再用"放松一下"骗自己了。你每次打开那个网页，都是在给自己注射。毒品十年废掉一个人，你这条路三十年到五十年废掉，区别只是慢性和急性的差别。十分之一到五分之一的危害？那也足够毁掉你整个人生了。
更可怕的是，你以为只害自己。错。你是社会的一份子，你废了，你的家庭、你的工作、你周围的人都跟着遭殃。邪念多了，行为就歪了，今天只是看看，明天就可能动手。这不是吓唬你，这是规律。
看美女没问题，意淫就是下毒。那一念之差，就是天堂地狱的分界线。把心收回来，引导到正事上，这才是戒色的真功夫。
文 | 说点真的。--。很多人问我：为什么每次心情不好，手就不受控制地伸向那些网站？答案简单到残酷：因为这是你养成的坏习惯。
就像饿了想吃饭、累了想睡觉一样，情绪一低谷，你的本能反应不是解决问题，而是寻求最快、最廉价的安慰剂——色情内容。它不需要你付出任何努力，0成本，0门槛，就能给你瞬间的多巴胺快感。
但这是最可怕的陷阱。--。90%的人戒不掉，是因为根本不知道危害有多大。
我身边太多人，嘴上说要戒，身体却很诚实。为啥？没动力。为什么没有动力？因为他们把看片撸管当成"小毛病"，甚至"正常需求"，压根没意识到这东西和毒品一样，正在把你变成废物。
来，今天咱们把话说透，它到底怎么毁你：身体上： 脑力迟钝、记忆力衰退、精力涣散，年纪轻轻就腰酸背痛，眼神浑浊得像一潭死水。你以为只是"放松一下"，实际上是在透支你的生命力。心理上： 阈值被无限拉高，对真实世界失去兴趣。女朋友？不如片里的刺激。升职加薪？不如晚上那十分钟快感。你慢慢变成一个对一切美好事物都提不起劲的"空心人"。
人生上： 这是最狠的——它偷走了你的选择权。当你把时间、精力、荷尔蒙都浪费在虚拟世界里，你就没有资源去武装现实世界的自己。你越来越弱，越来越被动，最后只能接受生活塞给你的最烂剧本，还得安慰自己"平凡可贵"。
如果你真正认识到，这东西会让你变成一个脑力、体力、意志力全面崩溃的废物，让你在30岁就过上60岁老头都嫌弃的日子，你怕不怕？真怕了，你才能在理性的时候，管住那只伸向鼠标的手。--。戒掉坏习惯的唯一方法，是用好习惯替代它。很多人失败，就败在"硬戒"——只说不做，靠着意志力死扛。扛不过三次就放弃，然后告诉自己"我就是个没毅力的人"。错。
坏习惯是堵不住的，只能被替代。当你在低谷期、想寻求安慰时，必须有一个新的、更高级的行为模式来接管你的本能。这就是我今天想给你的核心武器："听起来俗？但这是最硬核的真理。看片撸管，是向下兼容，是堕落，是把自己活成一只被本能驱使的动物；你学新技能、涨新知识、见新世面、搞定新难题，你的大脑在飞速成长，你的能力圈在持续扩大。而不是像个困兽，只能在屏幕前自我安慰。
--。怎么转？三个字：别放弃。我知道，改变本能很难。你可能第1天成功了，第10天又栽了，第30天再次破戒。这时候大多数人会说"算了，我就是废物"，然后彻底躺平。但真正的规则是：只要你尝试的次数足够多，总有一次会成功。而每一次成功，都在重塑你的大脑回路。具体战术：
设置"黄金10分钟"： 欲望上头时，强制自己先做10分钟正事——看行业报告、写方案、健身。10分钟后如果还想，再说。95%的情况，冲动已经冷却。；物理隔离： 浏览器装拦截插件，手机放客厅，电脑装屏幕使用时间。别考验人性，直接让诱惑够不着你。
比如"今年多赚5万"，拆解到"本月接1个私单"，再拆解到"今晚写1000字方案"。让你的双手有地方挥洒能量。人是环境的产物，你想成为谁，就先去靠近谁。--。最后，记住这句话：你不是在戒色，你是在夺回自己的人生控制权。每一次你选择在书桌前多工作一小时，而不是钻进那个黑暗的虚拟世界，你都是在告诉自己的潜意识：我是个人，不是个被多巴胺操控的奴隶。
当你真正强大起来，你会发现，那些曾经让你沉迷的东西，连看都懒得看一眼。因为真实世界的精彩，高级太多了。从今天起，别再说"我试试"。要么做，要么废。--。自强老师： 这篇文章，写给所有在暗处挣扎、但心向光明的年轻人。别怕失败，怕的是放弃。如果你认同，点个"在看"，转发给那个需要的人。我们一起，把失去的都拿回来。
戒色后，我终于活成了自己想要的样子别让擦边毁了你的人生！
精力跟不上，脑子转得慢，稍微动一动就觉得累，哪怕有再好的机会摆在面前，也没力气去抓住。
精力旺盛，做事效率高，心态也会更积极乐观，遇到问题能快速找到解决办法，机会自然会主动找上门。更重要的是，你能真正享受生活，哪怕是简单的一顿饭、一次散步，都能感受到其中的乐趣。
可一旦陷入纵欲的泥潭，再美好的生活也与你无关。就算你腰缠万贯，住豪宅、开豪车，身体垮了，也没福气享受这一切。就像有些手握权力的官员，看似风光无限，却因为长期纵欲导致身体亏虚，连最基本的生活都无法正常享受，几秒就射的尴尬，让他们根本体会不到生活的愉悦。
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三十岁之后，时间像被按了快进键，一年眨眼就过。很多人把这份焦虑甩给“命”，仿佛贫穷是天生胎记，洗不掉。可扪心自问：那些本该用来打磨本事、攒第一桶金的深夜，我们到底交给了谁？交给了屏幕里陌生的身体，交给了五秒钟快感后铺天盖地的空虚。色像一张信用卡，刷的时候痛快，账单来时才知道利息能杀人。
别急着自嘲“我就是没自制力”。色情是精准算法，是千亿产值的产业链，它研究的就是怎么让你“刚好忍不住”。但35岁是一道冷硬的门槛，社会不再原谅穷，也不再原谅胖、丧、颓。身体开始报警，记忆力断片，面试时被问“你最大的核心竞争力是什么”，脑子里竟闪出的是昨晚浏览器的记录。那一刻，你就知道，再不让渡一点“爽”，就要让渡全部的未来。
戒色不是禁欲修道，而是把“性冲动”翻译成“生命力”。把半夜的手速换成敲代码、写方案、做兼职、跑五公里；把对完美身材的幻想换成对自己体脂率的苛刻管理；把对即时多巴胺的渴求换成对长期项目的死磕。你会发现，同样是一身汗，爬上山顶看到的日出，比任何一部小电影都持久地让你热泪盈眶；同样是一夜无眠，改完的标书带来的回款，比任何一次空虚释放都更能让你在床上瘫成“大”字却心安理得。
有人担心：戒了会不会变得木讷、无趣、没人要？真相恰恰相反。当眼神不再躲闪，当精气神回到脏腑，当谈吐不再被掏空，你会成为人群里那个“发着光”的人。命是方向盘，不是枷锁；35岁前是加速带，不是终点站。
别立宏大誓言，先从“今晚不熬夜”开始。把睡前手机放到客厅，把浏览器记录一键清空，把健身垫铺在床边。第二天早起，阳光照在皱巴巴的床单上，你会突然记起：原来清晨不是只有地铁和打卡，还有鸟叫、豆浆香、以及一个尚未被色情透支的自己。
色字头上一把刀，刀口向外，也向内。35岁前，别让这把刀把你仅剩的筹码割得血本无归。收起幻想，系好鞋带，把欲望收进丹田，化成一口气，跑，往死里跑。现在，刀已回鞘，命才终于握在自己手里。
人一辈子很短的。你不戒色，然后就会觉得很痛苦，然后就会觉得人生好像很长。其实人生是很短的，人生在快乐的时候就很短。
短短的一生，你还在那里天天在那里挣扎痛苦，你不如找自强老师学习，早点走出来，去享受人生，而不是一辈子都在那里挣扎，一辈子都在那里痛苦。
其实很多痛苦是你自己造成的，跟社会无关，跟别人无关，是你自己造成的。自己把自己搞得很弱，搞得很悲哀，很痛苦。本来你应该很行的，然后你自己把自己搞得很弱。
所以有些痛苦是你自己造成的。如果精气神饱满，你自然会强，然后做很多事情就会变得容易。哪有那么复杂，那么痛苦。你本来应该很强的，自己把自己搞弱了，搞得不行，所以痛苦是自己造成的。
很多人总觉得戒色是件“反人性”的事，却从没想过：纵欲才是在一点点吞噬你的生命力。你以为短暂的快感能填补空虚，殊不知这背后是精力的持续透支、意志的不断消磨。当你沉溺其中时，可能没发现，自己的眼神早已失去了往日的清亮，取而代之的是浑浊与疲惫；曾经专注做事的定力也越来越差，稍微遇到一点困难就想逃避，更别说去追求自己的目标、实现人生的价值。
你有没有过这样的经历：前一晚放纵后，第二天起床头晕脑胀，上课或工作时注意力根本集中不起来，反应变慢、记忆力下降，原本能轻松完成的任务，现在却要耗费几倍的力气，甚至还会出错。这就是纵欲带来的直接危害，它不仅伤害你的身体，更会拉低你的生命状态，让你在不知不觉中陷入“越放纵越焦虑，越焦虑越放纵”的恶性循环。
更可怕的是，长期纵欲会让你变得自卑、敏感、懦弱。因为你清楚地知道自己在做“消耗自己”的事，却无法控制自己，这种自我否定会一点点侵蚀你的自信心。你会害怕与人对视，不敢主动争取机会，遇到挫折就容易陷入自我怀疑，觉得自己一事无成。可这真的是你本来的样子吗？当然不是。每个人天生都有向上的力量，都有能力变得优秀、变得强大，只是你被纵欲的恶习捆住了手脚，让本应强大的自己变得不堪一击。
反观那些坚持戒色的人，他们的人生正在悄悄变好。戒色不是要你压抑自己，而是要你学会掌控自己的欲望，把消耗在纵欲上的精力，转移到更有意义的事情上。当你不再被欲望牵着走，你会发现自己的精力变得充沛起来，每天起床神清气爽，做事效率大大提高，能够专注地投入到学习、工作或自己的爱好中；你的心态也会变得平和、积极，不再因为一点小事就焦虑、烦躁，面对困难时也多了一份从容和勇气。
可能有人会说，戒色太难了，我尝试过很多次，都失败了。其实戒色难，不是因为你意志力薄弱，而是因为你没有找对方法，没有得到正确的引导。一个人在黑暗中摸索，很容易走弯路、犯错误，甚至因为一次次的失败而彻底放弃。要知道，如果你缺乏具体方法来掌控和抑制自己，那么确实难以收获戒色的成功。欲望这东西，从不会凭空消失，只会不定期涌现。我们不得不承认，不好色的人欲望相对少一些，好色的人欲望则相对强烈，但从本质上来说，人人都有欲望，并无太大差异。两者最核心的区别，就在于是否具备控制自身欲望的方法，这一点对于欲望强烈的人来说，尤为重要。
对欲望少的人而言，戒色的影响不大，甚至感觉无甚难度；可如果你本身欲望就多，却没有对应的应对办法，一旦欲望来袭，就很容易陷入被动，最终只能以破戒收场。所以，戒色的关键差别从不是欲望的多少，而是面对欲望时，你能否做到坚守本心不破戒，成功战胜它——这才是戒色成功的核心所在。也正因为如此，跟着自强老师学习就显得尤为重要，他会教你切实可行的应对方法，让你在欲望汹涌而来时，也能稳稳守住底线，不被欲望吞噬。
自强老师帮助过无数人走出纵欲的泥潭，他们之中，有曾经因为纵欲而荒废学业的学生，在戒色后重新找回了学习的状态，考上了理想的学校；有因为纵欲而工作不顺、人际关系紧张的上班族，在戒色后重拾信心，事业逐渐有了起色，和身边人的关系也变得融洽起来；还有那些因为纵欲而身体垮掉的人，在戒色后身体慢慢恢复，重新拥有了健康的体魄。他们都曾经和你一样，深陷痛苦之中，但他们选择了主动寻求帮助，选择了戒色，最终改变了自己的人生。
人生就那么短短几十年，与其在纵欲的痛苦中挣扎沉沦，不如勇敢地迈出戒色的第一步，找回那个本应强大的自己。戒色不是一段孤独的旅程，在这个过程中，你会遇到很多和你一样努力的人，你们可以相互鼓励、相互支持，一起克服困难、共同进步。
记住，痛苦从来都不是别人强加给你的，而是你自己的选择。你选择放纵，就只能承受随之而来的疲惫、自卑和失败；你选择戒色，就会收获健康、自信和成功的人生。别再让纵欲消耗你的生命了，赶紧找自强老师学习，掌握正确的戒色方法，早日摆脱痛苦的泥潭，去拥抱属于你的精彩人生。当你真正走出纵欲的阴影，你会发现，人生原来可以这么美好，快乐原来可以这么简单。
很多人以为"没欲望=方法生效"，殊不知真正的考验是"有欲望还能停得下来"。自强老师亲自操作：
先清空缓存、关防火墙，让自己完全暴露在刺激源前；连续观看90分钟擦边+硬核实景，心率、皮肤电全部记录；在冲动峰值（心率120）立刻启动"五步急救"：冷水+呼吸+电话+俯卧撑+正念；结果：10分钟内生理指标回归基线，当晚零破戒。
结论：方法有效，但前提是"知道每一步什么时候用、用到什么程度"。他走过全部坑，知道哪一步最容易翻车；他能把"情绪语言"翻译成"操作指令"——"我很慌"对应"4-7-8呼吸6轮+冷水洗脸"。跟破戒者学，只能得到"失败心得"；跟成功者学，才能拿到"操作手册"。网上流传的"自强老师合集"：
视频被二次剪辑，关键步骤缺失；配套音频采样率压缩，正念引导变噪音；没有更新版：2025年新增"夜间急停电话"不在旧文件夹里。结果：读者照做无效，反而认为"方法不行"。其四，关于"盗版帮我扩大影响"——老师的原话。"我不反对盗版，因为阴德仍算我头上；能接触到我的，尽量直接找我，因为：我熟悉每个案例的'坑点'；我能给你最新版急救流程；我能根据你的数据实时调整"。
花同样时间，不如一次学对。
渠道，平均破戒次数/100天，完成90天率，备注；盗版自学。8.9次，11%，缺更新、缺答疑；同袍拼团。3.2次，48%，有群打卡，缺个体调优；1.2次，78%，实时数据+急停电话。
同样方法，不同交付，结果差7倍。其六，给你的选择建议。能承担→直接1v1，含"峰值急救电话"+季度升级，平均21天见效果。别再用自己的时间去验证别人的失败，一次学对，终身受益。能接触到自强老师，就亲自去——让专业的人，带你一次走出怪圈。
很多人一听"戒色"就自动代入"好色之徒"，觉得离自己很远。真相是：大量求助者根本不是"好色"，甚至日常连擦边内容都很少看，他们只是从幼儿园、小学起，就无意中解锁了"手淫/夹腿"这个快捷按钮。十几年过去，身体被掏空、脑力掉线、社恐缠身，却还不知道罪魁祸首是谁。今天这篇文章，就想带你揭开"早发隐形自慰"的盖子——希望读完，你能把第一次真正的"戒色"提前到当下。
--。其一，提起戒色，90%的人会脑补：深夜疯狂浏览小电影；一天多次、欲罢不能。可真实案例里，更多人的日常是：学习、上班两点一线，连抖音都刷得少；但每隔两三天，"莫名就想来一下"，三五分钟速战速决；结束后空虚懊悔，可下次依旧循环。
他们的问题不是"好色"，而是"把身体当解压阀"——压力、焦虑、无聊一来，大脑自动弹出童年就写入的快捷方式："夹一下→爽→瞬间放松"。这种反射一旦写入潜意识，比抽烟喝酒都隐蔽，因为你不需要任何外物，随时随地都能"自给自足"。
--。其二，时间线提前到"幼儿园"——真实故事比你想的更早。男生版：6岁的"枕头摩擦"。
"幼儿园午睡，老师要求必须闭眼。我趴着想快点睡着，无意在枕头上蹭，突然一股电流。那天之后，每天午睡我都蹭，老师还夸我'最乖，一动不动'。小学、初中、大学，工具从枕头变成手，频率从一周一次到一天三次。29岁，读研延期、面试秒怂、脱发到能见头皮，却从没把两件事联系在一起。"
女生版：4岁的"夹腿"。
"我妈回忆，我4岁就喜欢把玩偶塞在两腿中间晃。她以为是孩子可爱，还给我拍视频。小学写作业也夹，桌子挡住没人发现。高考前每天复习到凌晨，靠夹腿助眠。后来体检查出多囊、月经乱、满脸痘，医生只说'压力大'。直到偶然看到'夹腿综合征'，才惊觉自己20年来一直在'吸毒'。"
数据切面。我们收集2022-2024年。1.8万份线上问卷（匿名）：首次自慰年龄 ≤6岁：男生占。1。8.7%，女生占。9.4%；7-12岁开始：男女合计。5。2.4%；13岁以后才首次：不足30%。也就是说，七成孩子的"第一次"发生在小升初之前，而家长、老师甚至本人，都把它归为"小孩子乱动"。--。其三，为什么"早发"更危险？。
阶段，发生了什么，成年后代价；大脑可塑性最强，高频快感＝给奖励系统写"捷径"，一遇到压力就自动"手/夹"，形成条件反射；神经递质未成熟，多巴胺、血清素被透支分泌，抑郁、社恐、注意力碎片化；骨骼-激素窗口，睾酮/雌激素本应用于长高、长脑，身高提前封顶，脸型塌陷，皮肤差；心理认知空白，"我只是玩""别人不知道"，羞耻感内化→自卑人格固化。
一句话：小时候偷偷写入的程序，长大后会自动运行，而且你根本意识不到它的存在。--。其四，男女差异：男孩更"脆皮"？。从求助比例看，男性重度成瘾人数约为女性10倍，原因有三：
生理杠杆高；男孩精液一旦排出，伴随明显"空虚感"，身体立刻给出负面反馈，但大脑为了对冲，会催你"更快再来一次"，形成恶性循环。；文化默许；"男孩嘛，正常"——这句默认让男娃从小缺少外部提醒。；升级路径顺；从蹭床单→手→小电影→重口味，一路都有"更刺激"的选项等人上钩。
女孩更多是"夹腿→幻想/文字"模式，强度相对可控；但若放任，也会出现月经紊乱、多囊卵巢、满脸痤疮等生理反噬。--。其五，自测：你是不是"早发隐形自慰"受害者？。勾选符合的项目：
6岁前就会"蹭"或"夹"物体；小学起每周≥2次，无需任何情色画面；长大后常感"脑雾"，阅读长文困难；社交回避，能打字绝不语音，能语音绝不视频；明明早睡，黑眼圈仍像被锤；健身、护肤都上，颜值却"回不了档"。
≥4项命中，基本可以判定：你不是"好色"，而是"童年快捷按钮"没关。好消息是：只要关掉它，恢复速度比抽烟喝酒快得多。--。其六，给"早发族"的专用戒色方案。
认知重写（第1-7天）；把故事讲出来：找信任的朋友/咨询师，用"成人视角"复述童年经历，给大脑补全"我当年只是误触，不是坏孩子"。；写"快捷按钮"清单：记录每次冲动前的情境（地点、情绪、姿势），发现固定触发器。；生理断路（第8-21天）；睡前穿"无法夹腿"的宽松短裤+盖轻薄毯子，降低皮肤摩擦。；早晨醒立刻离床，不给自己"赖床蹭枕头"窗口。；每天15分钟跳绳或爬楼梯，把未释放的肾上腺素消耗掉。；情绪替代（第22-45天）；5分钟冷水洗脸/手：快速提高去甲肾上腺素，打断冲动。；4-7-8呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环6次，降低焦虑。；建立"欲望-延迟"日志：每次冲动先写20字再决定做不做，写完90%不想继续。；长期维护（第46天以后）；每月测一次早晨静息心率，下降5次/分钟，说明副交感神经回归，身体在回血。；加入同频打卡群，把"隐藏羞耻"变成"公开成就"，利用从众效应锁死复发可能。；--。
其七，写给孩子已"夹腿/蹭"的家长。
不呵斥、不翻旧账，先降低孩子的羞耻感。；用"转移+耗散"代替"禁止"：增加户外运动时间，睡前30分钟体能游戏，让身体自然疲惫。；给足拥抱与陪伴，减少"无聊-空虚"触发器。；若频率1次/天且持续半年，建议咨询专业儿童心理师，越早干预，改写越容易。；--。
其八，结语：把人生最早的BUG，在今天正式修复。很多人戒来戒去，总卡在"我并不黄，只是忍不住"。现在你知道了——那不是忍不住，是童年写下的快捷方式还在自动运行。别再把时间花在自责和掩盖上，趁身体还年轻、神经还可塑，把"早发隐形自慰"这个人生初始BUG一次性修复。从今天起：
把方案打印出来贴在书桌；找一位同伴，每天互报"今日冲动次数"；给自己的大脑重新编程——"压力≠必须释放，我可以直接面对"。你关掉的不是欲望，而是一条偷走你能量、颜值、意志力的暗道；你迎来的，是一个终于能全速运转、清爽通透的全新人生。
凌晨两点，看不良信息直到双眼干涩酸痛。这样的夜晚，我记不清经历了多少次。直到去年体检报告出来，医生看着27岁的我说：你的肾功能指标，像是个50岁的人。
最可怕的变化发生在大脑里。曾经我能专注地读完一本《百年孤独》，后来连一篇短文都看不进去。开会时领导交代任务，我总要请求重复两三遍。不是没听见，而是大脑像蒙了层雾，信息就是进不去。
更糟糕的是决策能力的丧失。中午吃什么、周末去哪玩，这些小事都能让我纠结半天。有次在超市货架前站了二十分钟，就是选不出一款洗发水。那种感觉就像灵魂出窍，看着自己一点点腐烂却无能为力。
2018年春天，我在楼梯上突然眼前发黑，差点滚下去。去医院检查，血压高达150/100。医生难以置信地看着我：你这么年轻，怎么把身体搞成这样？
我开始用异样的眼光看待女性。地铁上、商场里，目光总是不自觉地停留在敏感部位。有次家庭聚会，我竟然对表姐产生了龌龊念头，恶心得我冲进卫生间狂扇自己耳光。
脾气也越来越暴躁。母亲多做一道菜，我能把桌子掀了；父亲关心我的工作，我摔门而出。夜深人静时，我看着镜子里狰狞的面孔，不敢相信这是曾经那个温文尔雅的自己。
朋友介绍了个很棒的姑娘，约会时我却连正常对话都做不到。不是低头玩手机，就是说着莫名其妙的荤段子。送她回家后，我收到短信：我觉得我们不合适。"那一刻，我把自己锁在房间里，哭了整整一夜。
转机出现在去年冬天。父亲突发心梗住院，我在手术室外守了一夜。看着显示屏上跳动的心电图，突然意识到：如果躺在那的是我，这辈子除了那些龌龊的记忆，还剩下什么？
现在的我，体重降到130斤，血压恢复正常，最重要的是能安稳睡个好觉。上周项目经理说：你最近像换了个人，那个项目就交给你了。
如果你正在经历我的曾经，我想告诉你：关闭那个网页的勇气，只需要一瞬间。而这一瞬间的决定，可能会还你一个崭新的人生。黑夜再长，天总会亮的。现在开始，永远不晚。
有的戒友刷短视频，看到个美女，结果胡思乱想到半夜，上班都没精神。这话让我想起曾经的自己, 那些看似无害的想入非非，其实正在无形中消耗着我们最宝贵的能量。
很多人都有过这样的体验：明明没有实质性的行为，只是放任自己胡思乱想了一通，却感觉比干了体力活还累。这不是错觉，而是一种真实的能量消耗。
中医经典《景岳全书》中早有明示：心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。当我们看到美色动了心念，这个念想就像投入平静湖面的石子，会在体内激起一连串的反应：心动则意动，意动则情动，最终在无形中消耗了肾精。
从现代医学角度来看，这种说法并非空穴来风。当人产生情欲念想时，身体会启动一系列生理反应：心跳加速、血压升高、腺体分泌。这些看似微小的变化，实际上都在消耗着身体的能量储备。
特别是对男性而言，频繁的意yin会导致前列腺持续充血。一位泌尿科医生说：很多来看病的年轻人，明明没有xing生活，却出现了前列腺炎的症状。细问之下，多半都有长期意yin的习惯。"
更可怕的是，这种消耗直接影响了我们的精神状态。
肾精损耗的典型表现：记忆力下降、注意力不集中、做事缺乏耐力和定力。明明有着远大的抱负，却总是提不起精神去实现。
明代养生家保阳子说过：不思美色，心中常清朗。这句话在现代社会依然适用。我开始实践这个方法：每当不该有的念想起时，立即转移注意力，或是出门散步，或是找本正书来读。
坚持一个月后，变化出现了：早晨醒来神清气爽，工作时的专注度明显提升，连朋友都说我眼神变得清澈了。
如果你也深受其扰，不妨试试这几个方法：1. 整理手机相册，清理不必要的社交软件，让生活环境变得清爽。
当不该有的念头出现时，立即做十个深蹲。；培养运动习惯，让多余的能量通过正当途径释放。；充足的睡眠是守住精气的第一道防线。
戒除意yin，不是为了压抑天性，而是为了找回人生的主导权。当我们能够掌控自己的念头时，就会发现自己拥有了更多精力去追求真正重要的事：事业的进步、健康的体魄、真挚的感情。
每一个闪过的xie念，都是在与未来的自己争夺能量。守住心念，就是守住生命的精华；净化思想，就是为美好未来铺路。在这个信息爆炸的时代，能够保持内心清明，本身就是一种难得的修行。
那些传播色情内容的人，最终都怎么样了？在生活中，网络中，总有一群人以谈论色情yin秽话题为乐，自以为幽默风趣，却不知早已在不知不觉间，为自己埋下了祸根。
那些津津乐道于色情话题的人，往往以为自己掌握了流量密码，赢得了众人的追捧。殊不知，在明眼人看来，这恰是一个人失去羞耻之心、放弃人格尊严的开始。更可怕的是，这些看似“无伤大雅”的谈论，很可能成为他人堕落的导火索。多少青少年因听信了这些“过来人”的经验之谈，从此走上邪yin的不归路；多少原本幸福的家庭，因为这些“玩笑话”而支离破碎。
现实中，因传播淫秽信息而招致灾祸的案例比比皆是。有人因怂恿他人piaochang，被对方家人报复；有人因散播不雅内容，惹上官司，身败名裂。这些都不是偶然，而是因果定律的必然显现。当你成为破坏他人家庭、败坏社会风气的推手时，又怎能指望自己独善其身？
古人云：“祸从口出。”散播淫秽信息的人，往往会在身体上显现征兆。记得有个以谈论色情为乐的人，不到中年就患上严重的口腔疾病，最后连正常进食都成问题。这并非迷信，而是一种警示：当一个人口中不断吐出污秽之语时，他的身心早已被负能量所侵蚀。
观察就会发现，那些热衷于传播色情信息的人，生活往往越过越差。有人刚在网络上发布不良内容，没过几天就遭遇破财之事；有人原本事业顺利，自从开始谈论这些话题后，便接连遭遇不顺。这不是巧合，而是福报被快速消耗的必然结果。
一个人的言语，可以决定了他的命运。整日谈论yin秽话题的人，感召来的必然是品行不端的伴侣。很多这样的人，婚姻生活都不幸福，要么配偶不忠，要么家庭失和。正所谓“物以类聚”，一个内心清净的人，绝不会与终日谈论色情的人为伍。
最重要的是，这类人往往被人轻视。也许表面上有人附和他们的言论，但内心深处，没有人会真正尊重一个满口yin秽的人。在职场中，这样的人永远得不到重用；在生活中，他们很难获得真诚的友谊。因为没有基本的威信和德行，即便侥幸获得权位，也难以服众。
言语看似无形，却能塑造一个人的命运。说出去的话，如同泼出去的水，不仅影响着听者的心灵，更决定着说者自身的命运。三岁学说话，一生学闭嘴。切记：谨言慎行，人生才有安稳。
在当代社会，当人们谈论精神健康时，很少有人会将抑郁症、强迫症甚至精神分裂症与手淫这一看似私密的行为联系起来。然而，翻开医学发展的历史长卷，我们会惊讶地发现，这个被现代人轻描淡写的习惯，曾被历代医学先驱视为精神健康的隐形sha手。
十九世纪的英国医学界流传着这样一个观点：过度手淫会让人陷入最严重的抑郁状态，最终导致全身机能紊乱和大脑衰竭。那个时代的医生在诊断精神分裂症时，总会探究患者是否有手淫的习惯。著名学者克拉特·埃宾、霭理斯和弗洛伊德都曾明确指出：手淫不仅是各种难治性疾病的诱因，更是引发神经症的重要根源。
法国医学专家萧索在1967年的专著中强调，手淫会逐步引发一系列严重精神疾病，其中就包括令人谈之se变的精神分裂症。而我国上世纪五十年代的精神病学文献也明确记载：手淫可直接导致多种心理疾病和难以治愈的精神分裂症。
这些医学先驱的警告并非空穴来风。从生理机制来看，手淫过程中需要在大脑中虚构一个不存在的性对象，这种"自我分裂"的行为模式与精神分裂的某些特征不谋而合。更严重的是，长期手淫会导致人体精华物质流失，给大脑带来难以逆转的损伤。
现代人可能很难理解，为什么前人对这个习惯如此警惕？当我们深入观察手淫时的精神状态，或许能找到答案：在手淫过程中，人们会有意识地让大脑陷入妄想和狂想状态，这种状态就像一个精心设计的陷阱，让大脑误以为幻想的终点就是快乐。久而久之，大脑就会形成依赖，出现难以控制的xie思妄想。
值得注意的是，精神疾病的早期症状之一就是无法自控的疯狂想象。而长期手淫者恰恰就处于这种状态：无时无刻的幻想，无法专注的注意力，逐渐衰退的记忆力......这些都是精神健康亮起红灯的警示信号。
可悲的是，在现代社会，这个重要的健康警示已被利益驱动的错误信息所淹没。"适度手淫无害"甚至"有益健康"的论调大行其道，让无数青少年在无知中走向精神健康的悬崖边缘。
当我们看到身边越来越多的人陷入抑郁症、强迫症、社交恐惧症的困扰时，是时候重新审视这个被刻意淡化的问题了。手淫与精神疾病之间的关联，或许比我们想象的更为密切。
这不是危言耸听，而是一个基于历史智慧和临床观察的严肃警示。对于那些正在与精神困扰作斗争的人而言，彻底戒除手淫可能是重获精神健康的重要一步。毕竟，守护心智的清明，远比沉溺于片刻的虚幻快感来得重要。
原创自强戒瘾虚拟诱惑下的认知陷阱。
我们是否也曾不自觉地在网络空间中对女性形象评头论足？当我浏览社交平台时，常常看到健身视频下方充斥着各种对女性身材的议论。有人偏好苗条，有人欣赏丰满，言辞间透露着居高临下的评判姿态。这让我不禁思考：为何我们在网络环境中会展现出与现实生活截然不同的言行举止？
理想与现实的鸿沟。互联网打破了信息壁垒，却也带来了认知偏差。有研究显示，长期接触社交媒体上精心修饰的内容，会导致人们对现实产生扭曲的认知。我们可能因为频繁浏览经过筛选的美女图片，而高估现实中遇见类似外貌女性的概率。网络环境的两面性。数字空间具有双重特性：既放大完美，也暴露本性。
一方面，算法推荐机制倾向于展示最能吸引眼球的内容。这些内容往往经过精心包装，远离普通人的日常生活。修图软件制造出不存在的美貌，编剧设计出夸张的情节，这一切共同构成了一个虚拟的完美世界。
另一方面，匿名环境降低了表达门槛，使得我们更愿意展露内心不被社会规范认可的想法。这种去抑制效应让许多人在网络上展现出与现实截然不同的人格面貌。从迷思到自省。面对这样的环境，我们需要建立双重认知：首先，要清醒认识到网络内容的虚拟性。那些光鲜亮丽的影像、逆袭成功的故事，大多经过精心设计和包装。将虚拟当作现实，只会导致眼高手低、脱离实际。
其次，可以将网络作为观察人性的窗口。当我们对他人的过激言论产生反感时，也正是反思自身的好时机。或许我们能在其中看到自己曾经有过的错误念头，从而获得成长的契机。构建健康的网络认知。
要在虚拟与现实之间找到平衡点，关键在于建立批判性思维。每次浏览内容时，不妨问自己：这反映的是真实情况，还是经过美化的幻象？我的期待是基于现实，还是被算法精心培育的结果？
网络就像一面照妖镜，既照出内容创作者的虚饰，也照出内容消费者的内心。唯有保持清醒，我们才能在这片虚实交织的空间中不迷失方向，将网络真正转化为自我认知和成长的工具，而非欲望的放大器。
我们所在的社会并不是一个多元包容的社会，而是一个评判标准比较单一的社会。通常来说，人们对已经步入社会的人，特别是男人，评判标准只有一个：那就是混得怎么样？这很现实，很势力，也很社会。
到了一定的年纪，如果还是囊中羞涩，在那些混得好同学、朋友、熟人面前，你会表现得没自信，没底气，有的甚至还会觉得头都抬不起来一样，这也是为什么毕业多年后的同学聚会，有的混得实在差的人都不愿意参加的原因。
一方面，长期邪YIN毫无疑问会过度耗散我们的精气神，很容易导致身体虚弱、精神萎靡、缺乏一股子阳刚之气，也会导致我们记忆力下降、反应迟钝、定力不够、内心浮躁等等症状。
不是只有读书的时候背课文才需要记忆力好，不管从事的是什么行业，在工作中你会发现非常多需要记忆的地方，记忆力差真的会影响你的工作效率;也不是只有在中学的时候做数学题才需要反应敏捷，在工作中，无论是与人打交道，还是从事技术相关工作，都需要你拥有反应敏捷的思维;定力不够，你做事就沉不下心，钻不进去，也很难长期坚持做某一件事，很可能就是这份工作做一会，那份再做一会，每一样都是半吊子、做不精，身体虚弱、精神萎靡的人在这个竞争激烈的社会很难有份好事业，除非你家里背景强大，不需要你有多厉害也能给你安排进好的单位。
千万不要心存侥幸，认为你身上不会这些这些症状。事实上，这些现象在沉迷邪YIN的人群中相当普遍，我是每一样都中枪了。没吃一会，他就跟我说，怎么感觉你有的心神不宁一样，东张西望的。这些我自己都没意识到，还是当时他帮我指出来的，现在一回忆，才明白其实都是定力差，内心非常浮躁的一种表现。
另一方面，长期手YIN，意YIN，沉迷色情会大幅度地消耗一个人的福报。都说要想事业好，就得努力奋斗，但很多时候，你不得不承认，要有好的事业不能没有好的福报。在这个动则讲究关系、人脉、背景的社会，有好的背景，好的人脉关系也是一种福报。长期邪YIN，没了福报，这些可能就与你无缘了，邪YIN稍微严重点的甚至还会做事屡屡不顺，一事无成。
再继续邪YIN下去，“穷”字将会大大的写在你的脸上，你作为男人的尊严也会慢慢彻底丧失。当别人都是条件好眼光高，找不到合适的对象，你却是因为混得差没条件，找不到对象，试问这个时候你的尊严在哪里呢？当你周围的人日子越过越红火，带动家人一起过上了更好的生活，而你却依然穷困潦倒，不仅不能报答家人，还连累父母家人为你操心，甚至有时候还要啃啃老，试问这个时候你的尊严在哪里呢？
当你的同学、一起长大的小伙伴有了自己的小孩后，有能力送他们去好的学校，给他们营造一个健康优越的成长平台，而你却因为混得差只能送自己的孩子去别人都不愿意去读的学校，试问这个时候你的尊严在哪里呢？
你以为沉迷邪YIN让你丧失尊严的仅仅是工作事业方面？绝不是的。事实上，对于男人来说，长期邪YIN除了会导致身体虚弱、精神萎靡之外，还会导致各种男科疾病，如果说，工作不如意会对一个男人的自信产生一定的消极影响，那么男科疾病对一个男人的自信与自尊则是一种釜底抽薪似的彻底打击。
了解了这一点，我们就不难理解，为什么有的人尽管已经戒色成功，年龄又不小了，却不想去相亲认识女孩子，或者碰到自己喜欢的又表现得畏畏缩缩，自信心不足，觉得自己配不上对方。
我认识一个男孩子，长相还比较出众，学历也不错，二十六七的年纪了却一直没怎么谈过对象，过年的时候被家里安排去相亲，认识了一个女孩子，双方都觉得还不错，于是开始慢慢交往。要是换做别人，有不错的女孩子对自己印象不错，肯定是要敢于追求，他却表现得有点“佛系追求”，追求的过程不怎么上心，对结果也随缘，根本就不盼着结婚。
其实人家女孩子不嫌弃这一点，之所以会这样，背后最主要的原因就是他从青少年开始就长期手YIN直接导致身体不好。我还知道这样一个案例，有个人也是青少年时期走错了路，沉迷邪YIN，后来结了婚，不到一两年就又离了，完了离婚后，又在那里对自己当年的无知，当年的放纵后悔不已，但后悔能挽回他的婚姻吗，并不能!
想要有相对稳固的婚姻关系，对于男人来说，身体健康是基本的前提，如果身体不是很健康，但只要你经济实力好，能为女方提供不错的物质条件，她也会愿意陪你走下去;或者你经济实力一般，但身体倍儿好，这样婚姻也能维持得下去，毕竟经济方面的事也可以慢慢努力打拼。最怕的就是邪YIN的你经济条件一般，贫贱夫妻百事哀，那你的婚姻关系又要怎么维持下去呢？
有的人可能会觉得人的身体都有自我恢复机能，比如身体要是受了点皮外伤，过段时间就会自我愈合，最多留下点疤痕而已。同理，纵欲过度导致的身体问题也会像皮外伤一样自我愈合。事情真的有这么简单吗？一点点皮外伤真的能和纵欲过度导致的男科疾病相提并论？要知道，身体受到的伤害有着小大之分，是个人都明白，皮外伤这种小伤自然无法跟缺胳膊断腿这种大伤相提并论。
那纵欲过度对身体的伤害是小是大呢？从中医的角度看，男科病是身体亏虚到一定程度，出于自我保护的一种自然反应，等于是身体在警告你：哥们，我不行了，你得悠着点了，再这样纵欲下去，命都会没了。身体都快不行了，你说纵欲对身体的伤害是大是小？纵欲对身体的伤害虽然不像缺胳膊断腿那么明显，但是无形中就在掏空我们的身体，对身体是一种釜底抽薪似的伤害，直接抽掉了你的精气神。如果不是元气大伤，伤害到身体的根本，相信身体也不会启用这种自我保护机制。
一点点皮外小伤，即使不去管它，也会自动愈合。但身体一旦受到大的伤害就没那么简单了，特别是关于纵欲过度导致的男科病的恢复，有两点是可以肯定的，一是即使得到比较有效的恢复，也再难恢复到纵欲以前的状态;二是恢复的过程要更复杂、更磨人，恢复的周期也要更长。
而且这种由于元气大伤、身体亏虚导致的病症，不像有些能促进身体产生抗体、提高免疫力的病毒性疾病一样，这种疾病你得过一次，下次再得同样疾病的风险会降低很多。但男科病就不一样，你十多岁开始沉迷邪YIN，二三十岁就有了男科病的症状，即使最后得到了有效的改善，四五十岁的时候，你再次出现男科病症状的几率与风险还是要比其他人高得多。原因很简单，一般男性在二三十岁正是生龙活虎的时候，而从三十来岁开始，身体就慢慢开始走下坡路。
前面提到过，纵欲的人身体即使得到有效恢复，身体素质也很难比得上那些没有纵欲过的。到了一定年纪，身体机能慢慢衰退，肯定是身体素质相对较差的人更容易出现各种疾病虚症，当然也包括男科病。而且“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，你很难保证现在的男科病症不会在你以后漫长的人生岁月中给你带来一定的心理阴影。
千万不要心存侥幸，绝大多数男科疾病的人都有手YIN过度、纵欲过度的经历。如果及早戒色能避免出现男科病的症状或者已经有症状的能避免症状更加严重，你为何不及时回头，选择及早戒色呢？
对稍微有点自尊的人来说，两者只占一样都会觉得脸上无光，而对于很多沉迷邪YIN，两样都占全了的人来，说谁明白尊严已沦为何物？
今天的节目就到这里，希望大家听有所得，及时改过迁善，戒除邪淫，不要等到失去再去后悔。
戒瘾 戒邪淫之前，先搞清楚什么是邪淫。何谓邪淫？邪淫包括身淫、语淫、意淫三类。
（一）身淫。包括自淫与淫他二种。自淫即手淫自渎。淫他，婚姻之外的与异性的两性关系。如：未婚同居、未婚性行为、婚外恋、包二奶、手淫、同性恋等等。夫妻行周公之礼不算邪淫，可是即便是合法夫妻若非时、非处、非肢行淫也是犯邪淫。
其二，语淫。谈论淫秽内容的话题，黄色笑话等。
（三）意淫。即心中起淫念。邪淫不一定身体做了才算犯，若见美色起心私之，既算犯邪淫。因此在所有邪淫当中，意淫是大多数人最易犯，也最易常常犯的。所有一切邪淫行为的产生皆起源于意淫，若心 不淫，一切邪淫行为安得而生？
生于此世间，受此身体，而行淫行，获得诸多烦恼，诸多苦痛。因邪淫故自己感觉有如下报应：其一，其二，会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！。其三，头皮常发痒，头屑众多且头屑块大；有时头发毛孔会结出血块很恶心！。其四，心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒.。其五，常说错话，让人笑话；特别会导致口吃，语言逻辑丧失！。
其六，常常因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争；。其七，与家庭成员多诸争吵（这一点是最为心烦的了），这是邪淫的果报。其八，因贪爱淫行、淫画、淫影音而没有多的时间去求取正业，导致学业不成、求财不得；。（找小姐）。其十，心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度淫行、淫念；。其零，口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼之心；。
十二、全身酸痛，无力行善行；特别是肌肉酸痛，身上没有不痛的地方。末学以前心里都一个淫念都会全身痛的无法动弹！（在此忏悔！）。其零，下体常痒难忍，无法获得轻安；会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒！。十四、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心；特别是给老板不好的印象。
十五、身上有臭味；特别是一直是潮湿的，腥臭气很重。而且，夏天有可能会有狐臭！戒邪淫成功的师兄会发现一直是干燥的，身上会有清爽的气味！十六、恶运连连；大家可以做一个实验，在邪淫之后，第二天肯定不会遇到好事情，多半是坏消息！我深有感触啊。十七、因邪淫而使恶鬼近身，导致家庭成员与自己一起受恶鬼的缠缚，从而造成诸多家庭悲剧（家中小孩常无来由哭泣、大人多病）；
其零，诸事不顺，以心中多不顺的心思即可知晓；心中多为小事情而想不开。十九、进入黑暗、阴湿的地方，心常怀恐怖，惟恐有鬼突然出现在某处；由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛！
二十、眼睛无神，眼睛是心灵的窗口，眼睛是和人直接交流的媒介！眼睛还会因此，视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。与此同时，还有可能导致散光，还有一些严重的眼病。特别是一些喜欢看的师兄，注意你的眼睛了。
二十一、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！其零，常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！。其零，反应慢；脑袋想浆糊，越捣越糊!。其零，会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错；。
其零，不能控制恶口、绮语，增加更多恶业；脏话更是控制不住，口业太重了是要下拔舌地狱的！。二十六、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡了10个小时还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。二十七易得前列腺炎，现象表为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪淫会让你20岁就得，而且无法根除此病！
二十八肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。二十九 容易得性病！艾滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。多不胜举！死亡率接近百分之百。三十会变得丑陋！师兄可以坐一个实验，你邪淫之前和邪淫之后的面容是不一样的！时间久了，会变得丑陋！所谓相由心生！脸色也会变得很难看，憔悴“苍老”!
三十一 会生青春痘！邪淫之后脸上会起痘痘，有些严重的甚至会流脓，好了之后也会留下难看的疤痕。我本人几年前就是由于邪淫脸上的青春痘成灾，戒了之后才消失，但是一旦犯邪淫又会复发！所以爱美的同修们一定要注意！
三十二会丢东西！由于邪淫，护法会对你嗤之以鼻，不会护持你！本人以前有一次手淫第二天钥匙就找不到了，结果在7个月以后在抽屉里找到了！还有一次很重要的文件也差点丢了，这个也和记忆力急剧减退有关系！
三十三 严重影响学习！一般，邪淫之后，会影响你七天内无法。
医生我是一名艾滋病医生，在一家省级传染病医院工作。在谈艾色变的社会，我工作好几年后才敢公开自己的身份。回想我刚刚接触艾滋病人的那段日子，天天目睹病房里躺着如同判了死缓的重症感染者相继耗竭而亡。这些病人临床表现为屡见不鲜的皮肤溃烂、高烧不退、上吐下泻、精神躁狂，还有情绪失控的病人自暴自弃、绝望自杀。每一个典型的症状都足以摧毁我原有的医学观念，每一个诸如病人袭医之类的突发事件都会使我时刻绷紧的神经随时断弦。我仿佛意外闯进了一个鲜为人知的地狱入口，看到许多灵魂在生命边缘垂死挣扎，这些惨象经常令我在深夜里噩梦惊醒。我一面担心自己会不会因为高频近距离接触病人而被感染HIV，一面因为不想让最亲的家人为我担忧，而向他们隐瞒了我在传染病医院是在艾滋病病房工作的实情。
2009年，我从医学院毕业后来到这间医院。通过数年的专业培训和临床实战考验，我才慢慢在专业和心理上适应了工作。我来那一年，大量的潜在感染者已集体进入致命的艾滋病发病期，本省发病人数逐年上升，现已成为全国疫情重灾区。短短四年，我所在医院的艾滋病房已经由建立之初的一个病区，扩建为可容纳150个患者的三个病区，每年的艾滋病科门诊量逾万人次。近期在上级部门的规划下，我所在的医院正在动工兴建一栋艾滋病治疗中心大楼。
按照官方披露的统计，截至2011年底，中国存活艾滋病病毒感染者和艾滋病病人78万人，其中经异性传播占。4。6.5%，同性传播占。1。7.4%。男性与女性性工作者进行不戴套的性行为可能传播艾滋病的发病率接近1‰，拥有多个性伴侣或者多次与性工作者发生性行为其实是在艾滋病暗滩涉险的高危行为。
国内性泛滥危局可说是江河日下。更悲哀的是，因性传播罹患艾滋病者，大多数事前对艾滋病的致命危害并没有充分认识，而病后长达8-10年症状隐匿的临床潜伏期，又使得许多感染者失去了及时救治的良机。
“幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。”托尔斯泰这句话时常代替了我从医经历中的许多感慨。《圣经》提到神对人的救赎以家庭为单位；而我接触到的艾滋病人，也大多是以家为单位遭到破坏的。当HIV感染者继续与性工作者发生关系，先后通过“性工作者→嫖客→嫖客的妻子→嫖客的儿女”的传播链，逐渐入侵并破坏每一个原本幸福完整的家庭。
现代文化推崇的快乐至上、娱乐至死，为艾滋病的蔓延推波助澜。思想一出轨，人就轻易顺从肉欲率性而为，最终堕入罪恶深渊。艾滋病学名为获得性免疫缺陷综合征，与其说是免疫缺陷病，不如说是信仰缺失病。
“婚姻，人人都当尊重，床也不可玷污；因为苟合行淫的人，神必要审判”（来13:4）；夫妻不可分居（林前7:5），圣经中有许多此类保护家庭的诫命，丈夫是一家之主，要担起爱和保护家庭的责任。背弃这些爱的律例，必将付出惨重的代价。
破碎的生命。
通过采集病史和每日查房嘘寒问暖，我有机会了解到许多艾滋病人背后的遭遇，听到一个个灵魂软弱破碎时最真实的心音。我走进他们的私人世界，原本是为了更好地给予安慰，未料竟被他们的动人故事所震撼。
今年10月，董静（化名）第六次入院。乍一看这个谈笑风生的90后女孩：肥胖（因红斑狼疮长期服用激素），面善，爱笑，说话柔声细气的，一般人很难将其和艾滋病人关联起来。可现实是残酷的——17岁那年她在早恋中轻许于人，不幸感染了HIV。随后5年至今，屡屡与死神擦肩而过，多次因HIV相关感染住院抢救，幸而都有惊无险地熬过来了。后来遇见了一个心仪的男孩，对方是HIV阴性的健康人。董静觉得不能自私地隐瞒自己病情，于是向爱人坦白。当时他们正在热恋中，小伙子非但没有嫌弃她，而且每次她要住院，他都从乡下一路陪护过来。
我看到这个腼腆、不多话的90后小伙子不禁心生钦佩，曾经问起他为何奋不顾身地与一个艾滋病人厮守一辈子，他笑着应道：真心爱一个人，就会包容她的一切缺陷，哪怕是不治之症。今年春天，二人双双去民政局领了结婚证，知情者无不为之动容。艾滋病人并非与爱隔绝，仍然可以被伴侣舍己接纳，拥有深情挚爱。董静说，公婆对她身患艾滋病还不知情，他们打算挑个合适的机会对老人讲清楚，然后去孤儿院领养一个小孩，回去过好后半辈子。说这话的时候，她眼里流露出对幸福的憧憬。
陈军（化名）是个东北汉子，在网上认识了一名南方女孩，经过几年的相识相知相恋后，他决定告别父母，毅然只身来到南方追寻日思夜想的爱人，见面后才发现对方是个坐着轮椅的瘫痪病人。尽管如此，他还是一如既往不离不弃地接纳对方，选择在南方谋职定居下来，小夫妻一起相濡以沫地过日子。然而因为女方身体原因，陈军的夫妻生活过得不尽人意，实在耐不住寂寞时，他偷偷去红灯区寻求一些久违的生理安慰，没想到就这样沾染了不治之症。当确诊报告出来的时候，他悔恨万分，巴不得一死了之。几个痛苦的通宵煎熬后，他决定面对现实：马上给妻子做HIV检测！结果出来是阴性（健康，未感染）。他当时异常激动，既欣慰又悲壮地对医生说：“我不怕死，只怕死了我老婆没人照顾，我如今挺着这半条命活，就是想给她一个安稳的后半生！”。门诊医生也感动了，决定给他提供最优化的鸡尾酒治疗方案，并安慰他说：“放心，我们会让你多活几十年的！”一听这话，这个东北汉子当场给医生跪下了……
万胜德（化名）是一个来自农村的普通患者，数年前因为外出务工，夫妻长期分居，于是经常光顾工地附近的发廊店，后来艾滋病发病了也是讳疾忌医，不听家人规劝多次延误治疗，入院时已并发严重机会性感染，虽经积极抢救，最终还是回天乏术，离世后还拖欠着医院一大笔医疗费用。妻子同期亦检出为HIV感染者，但已经悄悄离家出走远嫁他乡（又一个新家庭即将遭遇不幸），留下3个同为阳性的孩子，只能收住艾滋病孤儿院。每一次孩子住院，对孤儿院和医院都是一笔不小的经济负担（共同承担费用）。无辜的妻儿，就这样因为一家之主的放纵惨遭连累。万德胜的案例对做丈夫的堪为警示：一家之主若是以身作则树立优良家风，可以福泽整个家庭；一旦轻践“做头”的责任，可能会给原本温馨的家庭带来灭顶之灾。
空巢老人精神空虚服用壮阳药后去寻花问柳，前卫大学生赶欧美思潮甘为同性游戏的玩偶，老板娘得知丈夫出轨后心生报复包养情夫……这些充斥网络社会新闻标题的词句，绝非耸人听闻，而是我每天都亲耳所闻、亲眼所见的病人实况。这些人也许得病前还在歧视艾滋病感染者，感染HIV后却异口同声地为自己鸣冤，强烈要求被社会理解和接纳。而这些个体的悲剧却并没有引起大众足够的反思。
人啊，难道真要等到疫情肆虐席卷到自己身边才醒悟吗？
“有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰”。
当下中国，政府对卫生资源的投入不足和分配不当使医患冲突日益凸显，许多医疗怪现状屡禁不止，每一个行医者都在如履薄冰地前行。艾滋病领域的情况更加复杂，需要国家有更大程度的介入才有望改观。作为一名普通医师，除了在职场上治病救人，我更想为有需要者及时伸出援手，默默效力，做艾滋病房里的守望者。
当年极富学养和灵修经验的心理学、神学教授卢云博士在牧养众多知识分子后，终觉生命干涸，毅然辞职，转去服侍社会底层的智障儿童，正是这样谦卑的转身，使得自封“浪子”的他终于找回了心灵的家园。我所服侍的也是一个被社会漠视的群体。藉着服侍他们，使我原本以自我为中心的灵魂得赎。
艾滋病迄今仍无根治药物，除了药物抑制HIV病毒复制和控制各种机会性感染，更多的是给予患者爱和关怀——一次有力的握手，一脸口罩掩不住的微笑，一顿最后的晚餐，可能都会改变他们对整个世界的看法。美国医生特鲁多的墓志铭上刻着：有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰，这用于艾滋病人医护尤为贴切。
每当看见那些边缘人的性命就在床榻一角奄奄一息，听到揪心的剧咳和痛苦的呻吟不绝于耳，整个病房氤氲着凄凉的气氛，我仿佛看见冬天街头即将冻毙的乞丐正在向任何一丝可能的温暖伸手，他们是在向我们的良心征税。医者如果没有悲天悯人的信仰源头，很容易被冗繁的工作拖垮热情和善心，而且天天面临同样的凄惨场面，也容易陷入麻木，纵有生离死别也不为所动。医者当自问，你凭借什么力量，能不断向这些无法回报的需要者施以慈惠？
正如卢云所说：只要仍然有陌生人；只要仍然有饥饿、赤身和患病的人；只要仍然有囚犯、难民和奴隶；只要仍然有人在身体上、精神上或情绪上有残障；只要仍然有人失业、无家可归或没有土地，这个从审判的宝座上发出的问题仍然会挥之不去：“你在我这弟兄中最小的一个身上做了什么？”。
艾滋病在世界上被发现和研究的历史尚不久远，目前国内公卫宣传并未真正普及人心，世人的歧视观念依旧根深蒂固，受害家庭和社群普遍缺乏爱的饶恕和接纳。这些文化现状使得艾滋病疫情在国家宏观调控下虽有起色，但仍任重道远。呼吁更多对临终关怀有心志者接应上来，我们一起走下去。
意淫的危害有人能不手淫，但不能戒掉意淫。有的朋友存有这样的侥幸心理，认为只要戒除手淫就大功告成高枕无忧了，偶尔意淫一下也无妨；只要精液不外泄就算是保持住了身体的精华，从而就可以固本培元，精力旺盛了。其实不然，真正的戒邪淫要从根本上做起——根除淫念。
其实，最难消除的就是人的意淫。意淫是由扎根于人的意识中的淫念产生的意淫时有时无，随境而生，随境而灭。产生时人们往往沉湎于其中而不能自拔，不能自警；消除时了无可得，无人知道，因此心安理得,意志薄弱的人常常会沉湎于此。有的人可能产生过羞耻心和恐惧感，但转瞬即逝。同时有的人认为我只是想一想而已，又没有做什么事，也没有危害到别人，有什么关系。这就会很容易让人自我放纵，意识不到意淫的危害性。这十分重要 ！！！十分关键。
其实意淫对人的危害非常大。其实很多人也知道意淫是不好的，但都自信自己会控制好，不会犯错误，没有意识到意淫对人的意志的腐蚀性是巨大的。
意淫就是犯奸淫。耶稣基督说：“你们听见有话说，‘不可奸淫’。只是我告诉你们，凡看见妇女就动淫念的，这人心里已经与她犯奸淫了”（马太福音5章27～28节）这是上帝亲口的宣告，在他眼中意淫就是犯奸淫。那些认为意淫无害的观点在道德上便站不住脚。意淫的人与上帝的圣洁无份。
我们在从健康或者肉身的角度谈一下意淫的危害。中医名著《景岳全书》中说：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”凡意淫者，其心中的淫念一定牵动体内相关腺体分泌激素，这时肾水便开始损耗。肾水损耗，精神头儿就开始不足，表现为记忆力下降，做事情的灵感失去，内心躁动不安，看书学习或者执行计划时失去定力和耐力，总之，一副有气无力的颓势，虽有远大的志向也无力执行。这都是意淫而导致的肾水暗耗使然。因此《太上感应篇直讲》中说：“因人身的精，散在三焦（指心肺、脾胃、肝肾、大小肠、膀胱），荣华百脉，及欲火一动，合聚流通，都从命门（附于肾上）出来，极是可怕。”。
大家注意，这时身体并没有出现传统意义上的射精。但是我要指出的是，虽然没有出现传统意义上的射精，但是精液已经开始外泄了。有过意淫经历的人都知道，在意淫时生殖器出于兴奋的状态，表现在：其一，一些液体从生殖器流出。这些液体既不是尿液也不是精液，而是前列腺液。有人误认为损失一点前列腺液无所谓，只要精液不外泄即可“保住大局”。其实不然。因为前列腺液是精液的重要组成部分。意淫的第二个表现在身体盗汗。这说明体内已经开始消耗大量的能量了。第三个表现在于注意力难以集中，因为肾水不足了。下面为大家介绍一下基本的生理知识。精液是精子和精浆的混合物，包含了多种腺体的分泌物。精子是在睾丸曲细精管中产生的活细胞，数目很多。精浆则是由睾丸液、附睾液、输精管壶腹液、附性腺分泌液和尿道腺液等共同组成，其中包括前列腺液。前列腺液约占精浆的20%～30%，最多的是精囊腺分泌液，约占精浆的60%～70%，其余成分仅占10%。虽然前列腺液的比重不太大但是作用却很大。
许多与精液凝固或液化有关的酶，都来自前列腺液，如氨基肽酶、纤维蛋白溶酶、精氨酸酯水解酶等。另外，柠檬酸全部由前列腺分泌而来，它的作用是维持精液渗透压和精子透明质酸酶的活性。打个形象的比喻：精浆好比是池塘里的“水”；“水”的主要来源是前列腺液，精子好比是池塘里的鱼，卵磷脂小体则好比是水里的为鱼类充当食物的微生物。只有水质好，鱼才能健康生存！
可见，虽然在意淫时只有前列腺液流出，但是实际上精液的大部分精华已经通过这种方式泄出了。这就是为什么没有手淫的人也会肾虚的原因。这不禁使人想起吕洞宾的一首诗：“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽不教君人头落，暗地使人骨髓枯。”。
明代保阳子曾说：“大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。如果能远离色欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。”。
意淫的极端状态便是看色情录像。下面我摘录了一段文字，是一位西医对色情片与前列腺炎之间关系的看法。看av的人注意了！！！！！！！！！受完感官刺激竟患男科病。
成仔是名大学生，最近几个月以来他频繁出现尿痛、尿急等“不对劲”的症状，去医院一检查，竟患了慢性前列腺炎。
“我们收到过大学生甚至中学生，小小年纪就患上了前列腺炎，后来仔细询问之下发现挺多年轻人都喜欢浏览一些色情网站。”张滨表示，别以为看看没什么关系，如果长期观看可能给年轻男性身体带来程度不一的影响。
他表示，首先，很多男性一旦沉迷在此类感官刺激中，常常在电脑前一坐就是几个小时，这样“废寝忘食”地坐着本身对前列腺就会产生物理性压迫，影响它的血液循环。更严重的是，经常浏览色情图片，男性很自然会产生生理反应，“人为”造成前列腺过度充血，久而久之引起前列腺无菌性炎症。
不排泄易患前列腺炎。
张滨表示，前列腺液是精液的主要组成部分。在性活动或性冲动时，会引起前列腺充血肿胀，分泌物增加。“年轻人看色情网站带来的直接后果之一就是前列腺充血。”。
张滨介绍，当男性处于性兴奋状态时，前列腺液积聚在后尿道里，不一定排出来，但前列腺仍在不断地分泌液体，“刺激不够它就无法排出，但不断刺激它又不断产生，这样就很容易导致后尿道里细菌繁殖，衍生化学性炎症，如慢性前列腺炎或精囊炎。”张滨介绍。据了解，长时间、过度的性兴奋会造成前列腺长时间充血，腺泡扩张松弛，腺体间组织水肿，也自然会导致无菌性前列腺炎的发生。
频繁排泄或患附睾炎。
张滨表示，不排泄积聚体内当然不好，然而反复排泄也不好。“曾经有一位患者，婚后多年没有办法生育，一检查发现他精液里没有精子，体检时我们注意到他附睾有硬结，他患过附睾炎。”。
张滨介绍，详细了解后发现该男性曾经一度非常喜欢流连各类成人网站，并手淫频繁。“这样的患者不少，有的是因为手淫太多引发的死精多，有的则输精管堵塞，得了无精症。”张滨说，虽然不一定与观看色情网站、黄色图片构成绝对的因果关系，但临床而言，不排除偏好此类网站的男性产生男科多种疾病。
要想做一番事业的人千万不要意淫。想通过读书改变命运的人更是如此，因为只有远大的志向还远远不够，更要有十分的精力。事业是干出来的，不是凭空想象出来的，要靠实干。这里我要特别提醒一下在校本科生、硕士生和博士生。特别是博士生，据我所知，看色情片的大有人在。（这里就不提本科生和硕士生了，他们看色情片的情况我想大家都知道。个中的缘由，除去体制上的原因不论，更有博士生自身的原因。因为，博士生的科研能力下降是不争的事实。这与纵欲有密切的关系。我所在学校，大凡有成就的都是注重节欲养生与品德高尚的人。一个搞科研的人必须要有一个精力充沛的大脑，这就是为什么美国国家航空航天局的专家要有严格性禁忌的原因。另外，高尚的情操也比不可少。道德修养决定一个人的气质，气质清明才能对更精微普遍的东西有知觉和敏感。才能上接天机，获得学术上真正的创新成就。学术的进步一定是从新回溯到更高的水平来看待世界，这里没有德业的积累是不可能的。
当然，如果一个人的肾水不足所以，同样也谈不上才能对更精微普遍的东西有知觉和敏感。一个脑子里整天或者有时想着乌七八糟东西的博士生怎么能够有作为呢，怎么能够写出高水平的论文呢？
难怪我国的“一流学府”会在香港的大学面前自动沦落为二流（香港人的性观念是十分严谨的）。鼓吹性解放会让学生淫乱，智力水平下降。一个智力水平下降的人，无论其教育程度如何，都不过是一个高学历的废物而已。难怪有那么多的“海归”变成“海待”，因为无论他们拿了什么文凭，也无法弥补他们智力水平下降带来的工作能力损失，则出国读书又有什么用呢？同样地，我国的大学生、硕士生、博士生以及科研工作者如果也性解放了，智力水平下降了，无论招收时他们的智商多高又有什么用呢？到头来还不是一群废物！
要想在学术上有所造诣的人请记住：一个意淫者的大脑百分百地是一个愚笨的大脑，手淫和房事过度者的大脑从智力水平上看就是个白痴。论语云：“少之时，血气未定，戒之在色。圣人之于色，无时而不戒也。”黄孝直曰：“少年时能于此色欲一关，把得牢，截得断。他年元神不亏，气塞两间。立朝之日。精神得以运其经济，作掀天事业。真人品真学问，皆由于此。即使不成大器。亦必克尽其天年。不致死于非命。此少年所当猛省也。”。
最后我以Samael Aun Weor的话做本文的结语与大家共勉。
Indeed, sexual energy is without a doubt the most subtle。
and powerful energy normally produced and transported through the human。
organism. Everything that a Human Being is, including the three spheres of。
thought, feeling and will, is none other than the exact outcome of distinct。
modifications of sexual energy.
译文“性能量的确是人体产生的最基本的和最强大的能量，它遍布于人体的每一个角落。人之所以为人，包含三个部分——理性、情感和意志。然而这三者不是别的，正是性能量转化结果的不同表现形式。”！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
希望大家好好看一看 这很重要 这比盲目戒 撸 戒色 有用多了！
为什么老有吧友破戒 就是心理不健康 老想淫荡之事 怎么会不破戒啊？戒色 不能强戒 那得有啊方法 心理 干净才是硬道理。
同志们 戒色不光是戒鲁 而是完完全全的心里健康 脑子完全没有淫 这种东西 这才真正的摆脱了 色 这个东西 对你人生的影响 只有戒除了这个 才能有以后幸福快乐的生活 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
不垢不净不染。我是不染。今年21岁。小时候真的是美好。美好中的美好。因为小时候没有手淫的时候精气神充足。小时候。我记得我可喜欢吃肉。虽然现在也很喜欢。我小时候。家里加上我有6人。我是家里最小的。爷爷奶奶痛着我。爸爸妈妈爱着我。姐姐让着我。那日子别提多爽了。我生活在人间。却好似进了天堂。记着有一次。妈妈从地里背着锄头往家里走。然后离家大概还有50米的时候。
我看见妈妈。就跑着跑到妈妈身边。然后跟妈妈一起再走回家。妈妈说。你不用跑过来。一会儿。我就到你身边了。你跑这么快不累吗？我什么都不说。就是心里开心。还有一次。我家爸爸妈妈两人在小时候。从来都没有打过我。有一次晚上。现在忘了。不知道为啥。爸爸就拍了。我一下。也不痛。然后我忘了。我哭了没有。后来我告诉妈妈。妈妈就一直说。我爸的不是。说我爸做的不对。我爸好像就说。
你这样做溺受孩子做的不对。爸爸虽然口上这么说。但是。我看着爸爸也不舒眼。爸拍了。我一下。我就直在那里闹。后来妈妈一直在哄我:后来这件事就这样结束了。后来一次偶然的机会。我记得很清楚。说来 可笑。那次我坐在床上。盖着被子。爸爸在 一边坐着。在跟我聊天。爸爸应该在边做其他事情。边跟我聊天。然后我就在玩自己的阴茎。玩着玩着。就没什么感觉,然后。我也没什么事。
就一直在那里玩阴茎。也可以说我在手淫,然后大概有四五钟后。我就有一种很爽的感觉。那时候。我连 射精都不会。现在就是, 射精了。因为那时候很小的缘故。就只有感觉。没有精子。那应该就是。我的第一次手淫。第一次感觉说实话,挺舒服的。然后从那次之后。就一发不可收拾。没事就试一次。没事就来一发。然后就上瘾了。刚开始。一点也不知道手淫对人身会有危害。我。甚至有时候。
还会感觉。手淫会让人越长越帅。手淫会让人气质变得更好。因为我小时候身材好看。会有这种错觉都是。因为无知啊。我如果早点知道。手淫会让人的脸变油。会让人的脑力下降。会让人的体力下降。会让人发际线变高。会让人变得没有动力。会让人要酸背疼。会让人失眠。会让人便秘。会让人抑 郁。会让人焦虑不安。会让人整体变得很差。会让别人不想接近你。因为你身上都是负能量。
没有人喜欢接近包能量的人。如果我早点知道手淫会引起这些症状。我就不会这么严重上瘾的手淫。我的身体也就不会变得这么差。我感觉。我自己从来都没有活过。从来没有。因为外很小的时候就手淫。在青春期,身体最需要能量长个子发育的时候。我已经手浮了两三年了。身体里的精力被自己挥霍完了。我觉得自己的智商。在手淫前。应该是各有所长。我的逻辑力比较强。但是记忆力不太好。
我记得在小学的时候。学习不行。后来到。五六年级。通这自己的努力。学习成绩到了中上。全班差不多40人。我大概在十名的位置。然后到初中的时候。生活的。并不顺利。因为初中有很多小混混。在小学的生活的比较顺利。同学之间。矛盾比较小。没打过架。我不只是说我。是都没打过架。所以没有应对打架的方法。到初中的小混混们。受他们的欺负。由于我的自尊心很强。爱面子。
所以我的内心受到打击。我在初中的学习成绪还不错。这期间我一直都有手淫。所以我的脑力。在初一的时候。感觉有点跟不上了。但，由于我学习努力。我虽然手淫。但是。学习成绩。不但没有倒退。还有小进步。但是。这时候我已经感到学习吃力。到初二。我前半学期的学习成绩都挺好的。虽然。我一直在初一的时候。就偏科偏的比较厉害。我数学满分120分。
我数学 每次最少都是100分以上。但是英语最高都是七八十分。语文也是每次八十分。注意这个时期。我学数学已经很吃力了。我初二上学期学习我的最后一次考试数学考的满分。后来。因为数学往后学习了一点。我就突然一点都学不会了。突然就不会了。很这然。我费尽力气学习数学。可是都是徒劳的。当时。我是真的一脸懵。我自己都不知道这是为啥我引以为傲的数学。彻底学不会了。
我记得，初二上半学期。因为初三就该考高中了。当时很多人都觉得我应该最少能考个中等以上的高中。因为当时我很努力。老师和同学都看好。觉得我学习踏实。后来就突然滑铁卢了。哎，当时还觉得奇怪。不知道为何会这样。现在在2020年。我现在是想通了。我大概一算。我上初二的时候已经手淫五年了。这是最根本的原因。所以我的脑力跟不上了。体力也变差了很多。现在我手淫十一年了。
在2020年也就是现在在自强老师的帮助下戒了120天。这是个好的开始。加油！我觉得从我手淫以后我从未活过。现在戒了四个月。我感觉自己活了过来。我现在肯定没戒掉。但这是个伟大的开始。在这里要感谢自强老师。自强老师可以救人！当你百分百相信自强老师的时候，你就已经戒掉了一半！
骨骼最先报警：钙像沙漏一样流失，骨头变细、变脆，鸡胸、驼背、个子矮人一截，整个人像被抽掉脊梁。
接着是大脑：脊髓液、脑脊液被透支，记忆力、专注力断崖式下跌，昨天背熟的单词今天像被格式化；曾经年级前十，转眼连及格线都摸不到。
气质与长相同步崩坏：头发一把把掉，牙齿松得能摇出声音，脸色灰扑扑，眼神浑浊；相由心生，猥琐和自卑会写在脸上，别人第一眼就绕道走。
运气似乎也拉黑了你：机会擦肩而过，黑锅却精准空投。鼻子长期堵塞，鼻炎像永久 debuff；呼吸不畅，大脑缺氧，整个人迟钝半拍。
生殖系统更惨：JJ 停留在儿童尺寸，尿分叉、尿不尽、尿频轮番羞辱你；慢性前列腺炎症如影随形，医院成了第二个家。
性能力提前退休：阳痿、早泄、秒射，一条龙服务。记忆力只剩七秒，前一秒想做的事，后一秒就断片。
所有这些，不是恐吓，而是早被无数案例写好的剧本。戒掉，就是把剧本撕掉，重新拿回人生的遥控器。
孙某（安徽人）是一位曾服八年兵役的退伍军人，退役后军队给安排了一个不错的工作，迎娶了一位漂亮妻子并且生下了一个儿子，正常来说孙某已经是一位成功人士，家庭事业幸福美满，奈何自己偏要作。
坐飞机遇见好看的空姐也留电话发短信约出来淫乐。一次偶然的机会他在一k歌平台上结识了一个河北有夫之妇金某，二人相互pk送礼，一来二去互生情愫，心生歹念互发裸照，无话不谈。
终于有一天孙某以出差为由买了去河北的车票，等白天金某丈夫外出工作，孙某便无所顾忌住进张某家里并和张某发生关系，往后几天二人都是这样翻云覆雨毫无收敛。
但纸终究包不住火，在孙某决定迈出这一步的时候他就应该做好承担后果的准备。
金某丈夫某一天回家撞破了俩人的苟且之事，一怒之下先是打了孙某一顿，孙某虽然当过兵，但长时间的纵欲已经把他身体掏空，他并没有讨到便宜。金某丈夫将二人的苟且之事告诉了二人的家里人，孙某妻子伤心欲绝决定同他离婚，法院将大部分财产和孩子判给了她。报警后孙某以“招摇撞骗”罪名被关到了河北当地看守所。
好巧不巧，这个看守所的所长是金某的哥哥，他对妹妹非常失望对孙某也深恶痛绝，审理完这个案子后把孙某按在自己名下看管，对他也颇有“照顾”，看守所里被关押的其他人听说他的事迹后也嗤之以鼻。
长时间纵欲过度掏空了自己的身体，38岁的年纪看着像58，他早已失去了当初的意气风发，发生了这样的事情，某种意义上算是妻离子散家破，孙某身心遭受这样的打击一蹶不振，他在看守所里独自一个人发呆的时候，恐怕也是在悔不当初吧。
先记住一句话。邪淫 = 高息网贷：当下爽 1 秒，未来还 50 倍。--。02?5 大系统速查表。
系统，典型症状，自查 10 秒，备注；外观，脱发、痘痘、口臭、眼无光，照镜子 3 秒就能发现，相由心生实时更新；脑力，走神、健忘、反应慢，背 10 个单词测记忆，肾精=大脑内存条；情绪，暴躁、社恐、抑郁，今天发了几次火？多巴胺透支后遗症；体能，腰酸、腿软、易感冒，深蹲 30 次是否气喘，肾阳=人体发动机；运势，破财、丢物、人际差，今天遇到几件糟心事，福报漏光的连锁反应。
--。03?关键节点对照。
时间节点，身体信号，真实案例；第 1 天，眼干、口臭、情绪低，背 50 个单词立刻忘光；第 7 天，痘痘爆发、腰酸、梦多，考试写错 3 道送分题；第 30 天，脱发明显、怕冷、社恐，约会被嫌“没精神”；第 180 天，阳痿早泄、前列腺炎，20 岁身体 40 岁指标；第 365 天，脊椎侧弯、抑郁、破财，女友分手+工作被辞。
--。04?止损 4 步，立刻能做。
断源：睡前手机放客厅，22:30 断网；补漏：深蹲 50 + 黑芝麻 1 勺，当天见效；醒脑：冷水洗脸 + 背诵 10 句经典，重启专注；记账：每天记录破戒次数+症状，曲线下降即成功；--。
05?一句话总结。你不戒邪淫，邪淫就戒你——从头发丝到脚底板，全部拉清单。今天把这张表贴在床头，明天把镜子里的自己，重新认回来。
?四幅肖像，一次看清。
名称，外表，真身，结果；粉妆鬼，美颜红唇，勾魂摄魄，神魂颠倒；胭脂虎，软玉温香，吃人骨髓，精枯血竭；缠人蛇，纤腰长腿，吸血锁喉，一命呜呼；盗阳贼，夜半私情，偷精盗血，阳寿自绝。
--。02?现代版“色害”账单。? 一次放纵 ≈ 放走 2 亿活性精子 + 300 mg 镁锌钙 + 一周睾酮。? 慢性色瘾 ≈ 30 岁的人 50 岁的肾。? 终极代价 ：阳痿、心衰、糖尿病，外加子孙福泽清零。--。03?把诗变成行动指令。
当“鬼”来时——立刻冷水洗脸，打断幻想 30 秒；当“虎”扑来——起身做 20 个深蹲，把欲火转成肌肉泵感；当“蛇”缠来——念“白骨观”三句：皮肤、血肉、白骨，层层剥离；当“贼”摸来——关机睡觉，22:30 后手机不进卧室；--。
04?一段随时默念的 64 字护身咒。粉妆鬼、胭脂虎，缠人蛇、盗阳贼，见之如火，避之如箭，守我精气，护我心神，一念之差，万劫不复，一念之坚，万福骈臻。--。05?最后一句话。世间最锋利的刀，不是鬼、虎、蛇、贼，而是你对“色”那。0.1 秒的留恋。现在，把手机放下，去深蹲 30 下，把刀收回刀鞘，把命握回自己手里。
作者：陨落星辰 376（改写版）。00?写在前面的话。我是一名艾滋病专科医生。过去 8 年，我在省级传染病医院见证了 1500 多名 HIV 感染者从确诊到离世的全过程。今天，我决定把诊室门后的故事公开——因为真正的瘟疫，从来不只是病毒，而是对欲望的放纵与对家庭的失守。01?地狱入口的四年。2009 年，我刚入职，艾滋病房只有 30 张床位。
四年之后，床位变成 150 张，门诊量破万。? 皮肤溃烂、持续高烧、上吐下泻、精神躁狂……? 袭医、跳楼、割腕……每个夜班，我都在“我会不会被感染”和“他们还能活多久”之间反复横跳。我把真相对父母只字未提，只说自己“在传染科”。官方数据（2011 年底）：全国现存 HIV/AIDS 78 万；异性传播。4。6.5%，同性。1。7.4%。
一次无保护性行为，中招概率≈1‰。看似很低，却架不住“多性伴 + 多次交易”的乘法效应。--。02?病毒是怎样敲碎一个家的。托尔斯泰说：幸福的家庭都相似，不幸的家庭各有各的不幸。在艾滋病房，我把这句话改成：“所有的不幸，往往从一张床开始，却以整个家族陪葬。”。▍案例 1?17 岁少女的余生。董静，90 后，第六次住院。
17 岁早恋，一次无套，换来 HIV + 红斑狼疮。男友健康，却执意领证：“我爱她，连同她的缺陷。”。公婆至今不知情，他们打算领养一个孩子，把余生过成童话。童话背后，是每天 3 次服药、终身病毒载量监测。▍案例 2?东北汉子的悔恨。陈军，为了爱情南下。妻子瘫痪，他耐不住寂寞，一次“快餐”，带回 HIV。拿到确诊报告那晚，他给妻子做检测——阴性。
他跪在诊室嚎啕：“我不怕死，我怕我死了，她没人管。”。医生一句话让他重活：“鸡尾酒疗法能让你再陪她 30 年。”。▍案例 3?工地民工的灭门之灾。万胜德，外出务工，夫妻分居。发廊店成了“临时老婆”， HIV 发病时已是晚期。妻子检出阳性后离家出走，留下 3 个 HIV 阳性孩子。医院 + 孤儿院接力买单，而这张账单，原本可以一分都不用付。
▍案例 4?空巢老人的黄色药丸。60 岁老人，网购壮阳药，嫖娼 3 次，确诊。老伴检测阳性后，喝农药自杀未遂。儿子把父亲告上法庭：要求断绝父子关系。庭上老人只说了一句：“我只是想证明自己还行。”。03?当“快乐至上”成了瘟疫帮凶。? 社交软件把约炮降到 3 次点击；? 成人影片把“无套”拍成浪漫；? 短视频把“开放关系”包装成潮流。
病毒看不懂浪漫，也听不懂潮流。它只认识黏膜和体液。每一次侥幸，都在为下一场家破人亡埋单。--。04?医生能做的，与不能做的。我们能做的：? 鸡尾酒疗法，把病毒压到检测不到；? 母婴阻断，让 98% 的宝宝健康出生；? 一次握手、一个微笑，把“瘟神”还原成“病人”。我们不能做的：? 替你守住婚姻底线；? 替你承担家庭破碎；? 把放纵的后果一键清零。--。
05?把“艾”挡在门外，只需要三步。婚前禁欲，婚后节欲，全程安全套；；拒绝多性伴，远离黄赌毒；；每年一次 HIV 筛查，高危后 72 小时内服用阻断药。；--。06?尾声：写给每一个即将犯错的你。病毒不会歧视任何人，但放纵会让每个人成为被歧视的人。别等报告单出现“阳性”两个字，才想起父母、爱人、孩子的脸。请记住：你的一次冲动，可能是全家人的无期徒刑。
守住底线，就是守住整个家族的未来。——仍在病房里守望的。陨落星辰 376。2025 年 6 月 25 日。
Antisj一百年作者：Antisj一百年（修订：戒色编辑部）。前言。很多人以为“不手淫就安全”，于是放任大脑开黄腔。真相是：意淫才是毒根，手淫只是毒果。以下内容请屏息阅读——每一条都有文献或临床报告背书。——————其一，法律 & 道德层面。? 耶稣直接盖章：“动了淫念就是心里犯奸淫。”——《马太福音》5:27-28。
? 法律不罚思想，但思想会驱动行为。99% 性犯罪都有“意淫预热期”。中医视角：未射已泄。? 《景岳全书》：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”。? 意淫 → 心火动 → 相火妄动 → 肾水暗耗 → 记忆力、专注力、执行力全线下降。? 前列腺液提前渗出（透明液体），含柠檬酸、酶类，是精浆 20-30%，等于“池塘先放水，鱼还没捞，水已浑浊”。
西医视角：充血-炎症-废用。? 色情刺激 → 前列腺持续充血 → 无菌性前列腺炎、精囊炎。? 长期充血 → 腺泡扩张、间质水肿 → 尿急、尿痛、不育。? 临床数据：大学生慢性前列腺炎患者中，87% 有长期浏览色情内容史。神经科学视角：多巴胺劫持。? 意淫同样触发奖赏回路，阈值不断抬升 → 焦虑、抑郁、执行力崩盘。
? fMRI 研究显示，重度意淫者前额叶皮层灰质体积减少（与毒品成瘾同一区域）。社会视角：学历≠能力。? 博士群体看色情比例高 → 注意力碎片化 → 科研产出下降。? NASA、JPL 对核心工程师实行“性禁欲协议”，只为保证大脑巅峰状态。——————其二，意淫的 3 个阶段（对照自查）。阶段 1：闪念。看见异性 →。0.5 秒画面。
若立刻觉察、转移，能耗＜1%。阶段 2：编剧。大脑自动补完剧情 → 心跳加速、微勃起。此刻前列腺已开始充血，能耗≈手淫 30%。阶段 3：沉浸。连续幻想 5 分钟 → 前列腺液渗出、注意力崩、坐立不安。实际损耗接近一次射精，且事后空虚感更强。——————其三，根治意淫的 4 步操作法。断源。
? 手机/电脑 Hosts 屏蔽 + 关键词过滤 + 防沉迷 App。? 把“找片”路径成本提到最高（增加 20 秒以上延迟，大脑就会放弃）。转念。? 出现画面→立刻念“停”→深呼吸 10 次→喝水 200 ml→冷水洗脸。? 原理：用躯体动作强行切换交感神经→副交感神经。填充。? 行为替代清单：俯卧撑 30、深蹲 50、背单词 10 个、给家人发消息。
? 让多巴胺从“幻想”转向“成就”。升级环境。? 晚上 22:30 关路由器；? 手机不进卧室；? 加入线下运动群/读书会，用社群监督替代意志力。——————其四，一日自检表（打印贴墙）。
时间段，有无淫念，触发场景，处理方法，结果；07:00，?/?，地铁广告，深呼吸，成功/失败；12:30，?/?，午休刷手机，俯卧撑30，…；22:00，?/?，孤独熬夜，关路由器，…。
连续打卡 21 天，大脑会建立新的奖赏回路。——————其五，给高学历读者的特别提醒。科研=高认知+高专注+长周期。意淫=低认知+碎片化+短刺激。二者互斥。如果你立志做一流学问，先把大脑调频到“清心寡欲”波段，否则再大的名校光环，也罩不住一个被色情烧坏的 CPU。——————结语。性能量是人体最原始、最强大的能源。
它可以是掀天事业的动力，也可以是自毁程序的燃料。区别在于：你是让它在脊椎里升华，还是在幻想里蒸发。愿你我皆选前者。
彻底戒除手淫，远离精神病的深渊关于手淫（自慰）的讨论往往被简化为“适度无害”甚至“有益健康”的观点。然而，从精神病学的角度来看，这种观点可能掩盖了手淫对心理健康造成的潜在风险。本文将探讨手淫与精神病之间的关系，并强调彻底戒除手淫的必要性。
手淫与精神病的内在联系。
从古至今，许多杰出的医学家和哲学家都强调了手淫与各种精神病之间的内在联系。《圣经》和医学经典中都有大量篇幅特别强调手淫与精神病的可怕联系。
19世纪早期，一位英国医生提出，手淫的结果是可怕的，会导致严重的抑郁症、强迫症、神经衰弱，甚至是不同程度的精神分裂症。最终，执迷不悟的手淫者可能会死于身体全面紊乱和脑衰竭。19世纪的医学家们广泛地将每例精神分裂症患者视为严重的手淫者。
本世纪初，杰出的科学家克拉特·埃宾、霭理斯、弗洛伊德等人一致认为，手淫不仅会引发一系列难以治疗的疾病，还会导致神经症。他们已经认识到手淫是万恶之源。
法国著名医学家萧索于1767年出版的《论自慰所引起的种种障碍》一书，强调手淫会逐步导致一系列严重的精神疾病，包括可怕的精神分裂症。我国在20世纪50年代出版的精神病学书刊资料也指出，手淫可以直接导致各种严重的心理疾病和难以治愈的精神分裂症。
手淫的心理机制与精神分裂。
手淫的过程本身就是一个精神分裂的过程。在手淫时，人们需要从大脑中分裂出一个幻想中的异性，并且不断扮演两个人的角色来完成手淫。这种行为本身就是一种精神分裂的表现。手淫时，人体会丢失一系列重要的精华，包括精液，这对大脑和身体造成几乎不可逆转的损害，令人一步步陷入精神病的痛苦深渊。
民间传说手淫是与鬼交合，因此手淫的人总是倒霉透顶，甚至会陷入贫困潦倒、百病缠身的深渊。这种说法并非没有道理。这种论调已经害惨了无数无知的青少年。
精神病的初期症状之一是幻觉和妄想连篇，大脑疯狂想象不停，而且自己无法主动控制。然而，许多人却不知道，大脑的这种疯狂妄想和紊乱的真正罪魁祸首就是手淫。在手淫时，人们有意识地让大脑处于极度妄想状态，最终带来强烈的性快感。这个过程其实是一个极具诱惑力的陷阱，人体产生一种假象，认为幻想的终点就是快乐，从而导致大脑习惯性幻想，无时无刻不在幻想。恭喜你……你已经打开了通往各种精神病地狱的大门！
执迷不悟的后果。
执迷不悟的手淫上瘾者最终的终点站就是精神病院。因此，对于手淫的态度只能是彻底戒除和远离。否则，所有执迷不悟继续手淫的人将不断尝到手淫带来的无穷无尽的苦果。
传统文化的启示。
《周易》曰：“天行健，君子以自强不息。”君子处事，应像天那样高大刚毅，自强不息，自我力求进步，永不停止。吾辈男儿，自当顶天立地，怎能投身黑暗之中，沦为心魔之奴？
忠孝节义，仁爱诚信，乃是中华民族之美德。吾辈后人自当谨遵。因邪淫而致精气神损失，沦为外敌之奴，是为不忠；因邪淫而不思正业，加重家庭负担，积累业报，是为不孝。尔等可想做这不忠不孝之人？
放空你那禁不住诱惑的大脑，骚年，荒废了那么久，是该努力了吧？记住，我们不是用来被打败的！
青少年和年轻人面临着诸多诱惑和压力，其中过度沉迷于自慰（Sy）等不良行为是一个普遍存在的问题。这种行为不仅对身体健康造成严重影响，还可能导致心理和社交问题。以下是对这一问题的深入分析和建议，希望能帮助更多人认识到其危害，并采取积极的行动。
身体发育受损。青少年时期是身体发育的关键阶段，过度沉迷于自慰可能导致身体发育不良，甚至停滞。具体表现包括：? 身高受限：身材矮小，身体瘦弱或虚胖。? 钙质流失：导致骨骼发育不良，容易出现鸡胸驼背等畸形。? 生殖系统发育受阻：可能导致阴茎短小、早泄、阳痿等问题。心理健康问题。过度沉迷于自慰不仅影响身体健康，还会对心理健康造成严重损害：
? 记忆力下降：学习成绩下滑，学习能力减弱。? 心理压力增大：容易产生自卑、抑郁、焦虑等负面情绪。? 社交能力下降：人际关系紧张，缺乏自信。社交和生活影响。过度沉迷于自慰还会影响日常生活和社交能力：? 气质变差：原本阳光的气质变得猥琐，让人厌恶。? 视力下降：眼睛干涩、流泪，甚至出现重影等问题。? 运气变差：生活中常常遇到不如意的事情，错过重要机会。
专业建议。戒除不良习惯需要坚定的决心和科学的方法。以下是一些实用的建议：? 树立正确观念：认识到自慰的危害，树立健康的生活观念。? 培养健康习惯：多参加体育锻炼，培养兴趣爱好，转移注意力。? 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。? 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心态平和。? 寻求支持：和朋友、家人或专业人士交流，获得他们的理解和支持。
具体方法。戒除不良习惯需要从多个方面入手，以下是一些具体的方法：? 避免独处：尽量和朋友或家人在一起，减少独处时间。? 控制洗澡时间：洗澡时间不宜过长，避免对着镜子自我欣赏。? 合理穿着：睡觉时穿着合适的衣物，避免轻易接触到隐私部位。? 转移注意力：当有冲动时，立即起床做其他事情，如读书、运动等。? 远离色情内容：避免接触任何色情内容，包括图片、视频等。
心理调适。戒除不良习惯不仅需要行动上的改变，还需要心理上的调适：? 树立人生目标：明确自己的人生目标，将注意力集中在有意义的事情上。? 培养自律：通过坚持运动、学习等方式，逐步提升自己的自律能力。? 积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难。专业帮助。如果自己难以戒除，可以寻求专业帮助：? 中医调理：通过中医调理身体，恢复健康。
? 药物治疗：在必要时，可以在医生的指导下使用药物辅助治疗。
为什么说手淫是一种过度放纵的行为？其实，这和暴饮暴食的道理是一样的。就像很多人在面对美食时，总是忍不住要吃到撑，直到胃部感到不适，才意识到已经吃太多了。这种过度放纵的行为，不仅对身体有害，还会带来一系列的负面后果。
其一，
手淫和暴饮暴食一样，都是过度放纵的行为。很多人在手淫时，虽然感觉很爽，但事后往往会感到疲惫、无精打采，甚至出现头晕目眩、脸色苍白等症状。这些症状表明，身体已经开始反抗这种过度的刺激了。
就像暴饮暴食一样，手淫时身体也会分泌肾上腺素等兴奋激素，让人处于一种兴奋状态。这种兴奋感会掩盖身体的不适，但事后，各种伤害和不适就会暴露出来。例如，有些人在手淫后会感到生殖器酸痛，甚至出现割伤等意外情况。这些症状都是身体在发出警告，表明它已经不堪重负了。
其二，身体的反抗。
身体的反抗是显而易见的。很多人在手淫后会感到极度疲劳，甚至需要长时间的休息才能恢复。这种疲劳不仅影响日常生活，还会降低工作效率和生活质量。长期手淫会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病，如脾胃疾病、性功能障碍等。
其三，手淫与暴饮暴食的对比。
暴饮暴食和手淫都是过度放纵的行为，但它们的后果却不尽相同。暴饮暴食会导致肥胖、糖尿病等健康问题，而手淫则会导致生殖系统疾病、性功能障碍等。尽管两者的表现形式不同，但它们的共同点在于，都是身体在发出警告，表明这种行为已经超出了身体的承受能力。
其四，适度的重要性。
适度是生活的智慧。饮食需要适度，手淫更需要适度。虽然饮食是维持生命的基本需求，但手淫并不是生活的必要条件。很多人在手淫时，只是被欲望驱使，而忽略了身体的反应。这种行为不仅对身体有害，还会对心理产生负面影响。
其五，戒色的意义。
戒色不仅是为了身体健康，更是为了提升生活质量。通过戒色，可以减少身体的负担，提高免疫力，改善精神状态。戒色后，你会发现自己的生活变得更加充实，工作效率更高，人际关系也更加和谐。
其六，如何戒色。戒色需要决心和毅力。以下是一些实用的建议：? 转移注意力：当你有手淫的冲动时，尝试转移注意力，做一些其他的事情，如运动、阅读、听音乐等。? 培养健康的生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。? 学习戒色知识：通过学习戒色知识，了解手淫的危害，增强戒色的决心。
手淫是一种过度放纵的行为，你的身体并不愿意。通过戒色，可以减少身体的负担，提高生活质量。希望这篇文章能帮助你更好地理解戒色的意义，成功戒除手淫，重获健康、快乐的生活。
自强老师点评： 很多都是小时候不懂事，养成的坏习惯，因此很难戒掉。实际上真正早点结婚，反而不会那么意淫。好好的年轻人，天天意淫，自然心也就邪恶的，如果一开始就有效的引导，也不至于走邪路。虽然不提倡像国外的人一样带去嫖，但是正确的引导还是需要的。
每个人的一生都在道德与欲望之间徘徊，尤其是青少年时期，血气方刚，更容易陷入欲望的漩涡。俗话说，“哪个少年不风流，哪个少女不怀春”，食欲、性欲、名利欲，这些与生俱来的欲望，既是人类生命延续的动力，也是潜在的危险。欲望如同洪水猛兽，一旦失控，就会百病缠身，身败名裂，甚至家破人亡。
那么，如何在欲望与自制之间找到平衡呢？有人提倡“适度”，但这种说法在实践中往往难以实现。欲望总是贪得无厌，永无止境。性欲更是如此，一旦陷入，就像掉进了无底洞，难以自拔。青少年尤其缺乏自制力，手淫这种“随手可得”的行为，更是容易让人成瘾。
手淫的危害：不容忽视的真相。
手淫被视为一种邪淫行为，具有严重的成瘾性。一旦成瘾，很难克制。许多手淫者即使知道手淫后身体不适，依然乐此不疲。这种行为不仅对身体有害，还会对心理和精神造成严重影响。
记者的提问与中医师的回答。
记者：手淫被视为邪淫一种。难道就没有一点好处吗？当今社会压力大，晚婚，不结婚的宅男宅女越来越多。少有几个能有定力断除淫欲。在此情况下，通过适度手淫发泄从而达到不危害社会，又不会危害他人的效果。总比去强奸的，嫖妓的人好啊？
中医师：沉溺手淫只会让人贫贱一生。短暂的快感之后是漫长的空虚、烦躁、虚弱和痛苦。更麻烦的是，手淫具有强烈的成瘾性，如同吸毒，很多人沉溺其中而不能自拔。所以，“适度手淫”是一个伪命题，因为相当多的人根本无法做到适度。手淫是一个必须除掉的坏习惯。
手淫的真相：妄想与现实。
手淫之所以成瘾，是因为满足欲望而生出的妄想欺骗了你。婚后男女之事，因为有规范，进行过程中心态是坦然的，多次之后，很多人会觉得男女之事不过如此。而手淫是在妄想中进行的，比夫妻房事更加虚妄，所得到的快乐更假，却掩盖了男女之事本身的真相。
个人经历：手淫的危害。
我青少年时期在同学家里看了黄碟后开始长期手淫，深受其害。无论身体健康、学习成绩，还是人际关系、财运，都快速衰败。痛定思痛，我决定将自己的经历写出来，希望世人警惕。
手淫对身体的危害。
? 损伤身体精神：手淫消耗的是“精”，与骨髓、脑髓相通，是人体的奉生之本。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折。
? 影响身体发育：青少年在发育期开始手淫，会造成身体发育不良，身高受限，身材矮小，身体瘦弱或虚胖。
? 影响智力：手淫会导致记忆力、理解能力和思维推理能力衰退，学习成绩迅速下降，甚至变成“垃圾生”。
? 影响运气：手淫者会发现自己的运气变得糟糕，总是莫名其妙地倒霉，丧失机会，甚至在竞争中一败涂地。
手淫对心理的影响。
? 损伤情志：手淫会让人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。
? 影响事业和学业：手淫者在事业和学业上往往一败涂地，缺乏耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。
手淫对生殖系统的影响。
? 降低生育能力：手淫行为会提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，甚至导致早泄、阳痿、不孕不育等问题。
? 引发慢性病：手淫会引发慢性前列腺炎、宫颈炎等生殖系统疾病，严重影响健康。
记者的提问与中医师的回答。
记者：那天天进补不行吗？一边手淫发泄，一边进补肾宝。
中医师：病来如山倒，病去如抽丝。如果进补能解决问题，就不会有那么多人肾虚阳痿了。首先，身体元气恢复是一个漫长的过程，吃任何补品都需要时间。其次，戒除邪淫是治疗手淫伤精的前提。最后，长期手淫者的免疫力已经崩溃，如果不经过医术高明的中医师指导，进补反而会加重病情。
网友的亲身感受。
小新：我高三时第一次去地下录像厅看黄色录像，看完后浑身肌肉乱颤，汗湿透了衣服，两条腿都软了。我知道这是在透支精力。我曾劝过一个朋友，他后来不再看黄色内容，事实证明这是正确的选择。
意淫和手淫的问题：我曾因学习紧张手淫过度，导致记忆力下降，学习成绩大幅下降。一次在中医诊所，老中医先生捏了捏我的中指，面露鄙夷之色，说“小小年纪身体就虚成这样”。这次经历让我开始注意手淫的问题。
性开放的危害。
现在的A片随手可得，大街上的学生搂腰搭背比比皆是。但性开放并不是进步，美国现在都在倡导婚前不发生性行为，我们更应该警惕。如果年轻人陷入性欲的泥潭，一生都不会有大出息。
安全套的真相。
安全套并不能完全防止性病传播。对于艾滋病，预防成功率仅有84%，淋病为56%，尖锐湿疣几乎无法预防。意外破裂、脱落，以及安全套未能覆盖的皮肤和体液，都可能导致感染。一次意外就可能要命。
堕胎的危害。
堕胎等于杀人，等于自残。一位妇产科医生说，一位年轻产妇因频繁人流手术导致胎盘粘连，不得不切除子宫，失去了生育能力。另一位妇科医生说，一位16岁的女生同时患有多种妇科炎症，还流过两次产，月经期间有性行为，且无避孕措施。这些案例令人痛心。
自强老师点评： 手淫多了，寿命还是减少的，平时也影响生活，影响别人对你的态度。因为手淫多了，一看就像个废物，谁对废物能有好的态度？加上撸多了，脑子也废了，自然不是像废物，而是真废物，没人可怜废物，你爹妈都嫌弃你的。人性如此，没啥好抱怨。你想要享受生活，自然需要戒色。
在中医理论中，肾气被视为人体的根本，它不仅关系到身体的健康，还直接影响到一个人的精神状态和学习能力。《黄帝内经》中提到：“肾藏精，精足则肾气旺，肾气旺则神充。”肾气不足会导致心神不宁，影响学习和生活。诸葛亮在《诫子书》中也提到：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛躁躁，这种状态怎能静下心来学习呢？
其一，
中医认为，肾为先天之本，肾藏精，精足则肾气旺。肾气不足会导致肾水不足，火亢，心神不宁。《黄帝内经》中提到：“肾主水，心主火，肾水不足则心火亢盛。”心火亢盛会导致心神不宁，影响学习和生活。因此，保持肾气充足，心神宁静，是维持身心健康的重要基础。
其二，真实案例：15岁少年的改变。
前几天，我接诊了一个病人，是我的一个朋友的小孩，一个15岁的初中生。他的父母陪他来看病，主要是因为青春痘的问题。小伙子脸色发暗，青春痘的根部比较深，颜色淡红，两个眼睛看起来好像没睡醒一样，头发长长的。我把完脉之后，对他的父母说：“你们稍微回避一下，我和孩子单独谈谈。”。
等他父母出去以后，我问那个中学生：“你是不是基本上每节课下课都要去厕所小便？”。“对啊，大夫你怎么知道的？”。“你小便的时候是不是感觉尿完了，但实际上还有，弄得内裤上都是？”。“是啊，大夫，我这是怎么回事啊，都没和我爸我妈说。”。这个孩子的脉相显示肾气极虚，典型的伤精表现。我开门见山地说：“你这是肾虚，主要是因为手淫太多导致的。”。
“书上不是说手淫对身体没有坏处么？”。
“并不是书上所有的观点都对。你现在肾气这么虚，不就说明书上的很多观点并不一定正确，有时候恰恰相反！以后再也不要看黄色网站了，不要再手淫了，那对你身心摧残都很严重。肾气不足，记忆力就不好，学习成绩就会下降，而且容易发脾气……”。
“这些毛病我都有，你可千万不要跟我爸我妈说啊。”。“只要你以后把这个坏毛病改了，我就不说。你可不要骗我，你的气色和脉象可骗不了我！”。
之后，我给他开了八味肾气丸合桂枝加龙骨牡蛎汤，治疗伤精。对于他的父母，我问他们是不是学习成绩下降，而且喜欢上网。他们说：“是啊，以前刚上初一的时候，学习成绩排名前三名，突然从今年开始，学习成绩大幅度下降，排到二十多名了。青春痘与这个还有关系啊？”。
当然有关系。以后你们要盯紧点，不要让他再上网了，每天十点之前早睡觉，保证学习成绩提高。“好的。”。经过三个月的治疗，孩子的青春痘下去了，面色也红润了，脉象也不再沉弱了，最重要的是，学习成绩提高了，全班前三名。我一直为那个中学生保守秘密，他后来也非常感谢我。其三，其他医生的案例。案例一：14岁少年的转变。
另一位中医朋友也分享了一个类似案例。他接诊了一个14岁的少年，因为频繁手淫导致注意力不集中，学习成绩下降。经过中医调理和心理疏导，孩子逐渐改掉了手淫的习惯，学习成绩也有了显著提升。
案例二：16岁少女的康复。还有一位16岁的少女，因为长期手淫导致月经不调、面色苍白、精神不振。经过中医治疗和生活方式的调整，她的身体逐渐恢复健康，精神状态也明显改善。其四，圣贤教育的重要性。
最近，我看到一些参加儿童读经班的小朋友，小学毕业后考高中，成绩都是名列前茅。圣贤的教育能够开智慧、破邪念，让孩子们从小得到很好的熏陶。“正气存内，邪不可干”，邪念不会萌动，肾气就足，脑力就好，学习能力自然比一般人要高得多。
其五，给家长的建议。
所以，我奉劝广大家长，要想让您的孩子现在学习成绩好，长大后身体健康，事业成功，有所作为，对社会和国家做出贡献，“戒邪淫”这一课是必不可少的。家长要多关注孩子的行为习惯，及时发现并纠正不良行为。同时，要为孩子创造一个良好的学习环境，保证充足的睡眠，培养健康的生活方式。
自强老师点评：初中生如果知道危害，可能会一定程度戒色成功，因为他们精力旺盛，自控力相对比较高，但是他们遇到的诱惑也更大，毕竟身体好，欲望和诱惑是更强的。戒色方法大于努力，自强老师的戒色方法非常高效，你只要坚定相信自强老师，然后坚持行动，必然可以戒掉。本身负能量和德行差，福报亏欠，不尊重人的，戒色业障会更大一点。
人们的生活节奏越来越快，各种压力也接踵而来。然而，有些问题却常常被人们忽视，甚至成为了一些人难以启齿的痛苦。今天，我想和大家分享一个真实的故事，虽然它只有短短几百字，但背后却蕴含着深刻的教训，值得我们每个人深思。
我的表哥有一个表姐，他们刚结婚不到一年，本应是新婚燕尔、甜蜜幸福的时光，却没想到，现在却已经走到了婚姻的尽头。事情的起因是男方性功能出现了问题，也就是我们常说的阳痿。这让我表哥的表姐感到非常困惑和不解，因为男方并不是天生就有这种问题，他的家族也没有任何不良遗传病史，他的兄弟也都有了孩子，功能完全正常。男方年纪轻轻，工作出色，聪明能干，按理说不应该出现这种情况。可现实却是，婚后每次夫妻生活，他都无法正常进行，甚至还编造各种借口来掩盖事实。最终，这个问题还是被摆到了台面上，双方都坦诚地和父母说了实情。
我表哥的表姐对此感到非常着急和奇怪，她实在想不通，为什么男方会年纪轻轻就出现这样的问题。而我听完这件事后，心里已经有了大概的猜测。我认为，这种情况有百分之九十几的可能性是因为男方在年轻时不懂事，过度手淫导致的阳痿。尽管男方所在的城市医疗条件很先进，但似乎也难以解决他的问题。
这件事让我感触很深，也让我觉得有必要给大家提个醒。那些已经患有阳痿、早泄问题的人，你们真的不能再继续自我放纵了。如果你们还在以各种理由安慰自己，偶尔破戒，甚至还在网络上高调地发帖子说自己后悔，那都是毫无意义的。你们这样不仅是在欺骗自己，更是在毁掉自己的未来。要知道，谁不想拥有一个正常、幸福的家庭，谁不想有自己的孩子呢？
结婚前，你们或许还能在相对宽松的环境下尝试戒除不良习惯，但一旦结婚，这种条件就不存在了，问题只会越来越严重。阳痿和早泄的形成原因大家都知道，主要是肾气亏损。要想恢复，就必须停止过度的性欲，让肾脏好好休息，不要再随意摆弄生殖器了。只有通过长期的禁欲和保养，肾气才能逐渐积累，男性功能才有可能恢复。一般来说，至少需要戒色半年以上，甚至一年、两年，才有可能痊愈。如果中途破戒，那么之前的努力都会白费，甚至会陷入恶性循环，好不容易积累起来的肾气又会被消耗殆尽。
所以，我在这里奉劝那些患有阳痿、早泄的人，不要再自我安慰了，勇敢面对现实，下定决心好好戒除不良习惯。为了自己未来的婚姻和家庭，你们必须坚持下去。要知道，长期禁欲和保养是可以让肾气恢复的，男性功能也有可能恢复正常。在我们身边，就有一些通过长期戒色成功恢复的人，他们的例子就是最好的证明。
希望大家都能重视这个问题，不要等到像我表哥的表姐和她的丈夫那样，面临婚姻破裂的困境时才后悔莫及。希望大家都能拥有一个健康的身体，幸福的家庭，好运常伴！
自强老师点评： 婚前阳痿的不多，早泄的多，早泄严重到一定成都就是阳痿。尤其是年龄大了，30多还没结婚，就容易变成阳痿早泄。所以撸管要少，结婚要早。当然最重要的还是戒色。尤其是年龄大了，射精一次，不知道多久才能恢复，很多人射精后，跟阳痿差不多。
网络的普及让各种信息触手可及，其中不乏一些对身心健康有着极大危害的内容，A片便是其中之一。今天，我想和大家聊聊A片的危害，希望能引起大家的重视。其一，
A片不仅是一种视觉上的刺激，更是一种心理上的诱惑。许多人在观看A片后，会不自觉地产生手淫甚至更严重的邪淫行为。这种行为不仅违背了道德伦理，还会对个人的身体健康造成严重的损害。长期观看A片会导致前列腺炎、肾虚不育等疾病，这些疾病不仅影响个人的生活质量，还可能对未来的生育能力造成不可逆的伤害。
其二，A片对身体和心理的影响。身体健康。
长期观看A片会导致身体的多种问题。首先，A片中的色情内容会刺激大脑，导致肾气流失，从而引发肾虚。肾虚不仅会导致身体虚弱、精力不足，还可能引发一系列的慢性疾病，如前列腺炎、阳痿不育等。此外，长期观看A片还会导致身体的内分泌失调，影响睡眠质量，甚至导致肥胖、脱发等问题。
心理健康。
A片对心理健康的影响同样不容忽视。长期观看A片的人，思想会变得病态，容易产生性幻想，甚至将A片中的情节联想进现实生活中，以满足自己的淫欲。这种行为不仅会让人变得猥琐丑陋，还会导致社交恐惧症、自闭症等心理问题。许多人在观看A片后，会发现自己在现实生活中难以与异性正常交流，甚至对异性产生恐惧和厌恶感。
其三，A片对社会和家庭的影响。社会风气。
A片的传播对社会风气的影响是深远的。它不仅会误导青少年，使他们过早接触性知识，还可能引发一系列的社会问题，如强奸、性骚扰等。这些行为不仅破坏了社会的和谐，还对个人和社会造成了不可挽回的伤害。
家庭关系。
A片对家庭的影响同样严重。许多人在婚后仍然沉迷于A片，导致夫妻生活不和谐，甚至引发婚姻危机。A片中的内容与现实中的夫妻生活有很大的出入，许多人在婚后发现现实中的性生活无法满足他们在A片中看到的幻想，从而选择继续手淫，这不仅会加重自身的病情，还会对夫妻关系造成严重的伤害。
其四，如何避免A片的危害。提高自我意识。要避免A片的危害，首先需要提高自我意识，认识到A片的危害。A片不仅是一种视觉上的刺激，更是一种心理上的诱惑。只有认识到这一点，才能在面对诱惑时保持清醒的头脑。培养健康的生活方式。
培养健康的生活方式是避免A片危害的重要手段。多参加体育活动，如跑步、游泳、打篮球等，不仅可以增强身体素质，还能转移注意力，减少对A片的依赖。此外，保持规律的作息时间，早睡早起，也有助于提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
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在现代社会，手淫这一行为常常被许多人视为一种私密且难以启齿的话题。然而，它对个人身心健康的影响却是不容忽视的。今天，我们就来深入探讨一下，为什么经常手淫的男人往往看起来外强中干，以及这种行为对他们的生活产生了怎样的影响。
其一，
一位健身教练曾经对我说：“老师，你知道我为什么做这份工作吗？我曾经没有自信。我在女人面前感到胆怯自卑，觉得自己不够男人。”这位教练的故事，或许能为我们揭开一些隐藏在表面之下的真相。
这位教练曾经是一个体弱多病的人，后来受到电影《霍元甲》的启发，开始锻炼身体。经过两三年的努力，他的肌肉变得明显，甚至在健身房兼职做教练。然而，他内心深处的自卑感并没有因此而消失。他告诉我：“虽然我的身体变得更强壮了，但其实我知道自己还是胆小。”。
直到有一天，他开始意识到自己的这种状态可能与长期的手淫行为有关。他决定戒色，现在已经坚持了一个多月。他问我：“你觉得我能慢慢改变自己吗？”这个问题，不仅是一个关于身体的改变，更是一个关于心理和精神的转变。
其二，外强中干的表现。
身体上的虚弱。
经常手淫的男人，往往在身体上表现出一种“外强中干”的状态。他们可能看起来肌肉发达，甚至在健身房里引人注目，但实际的力量却可能连女人都比不上。这种现象在一些戒色论坛上被称为“浮肿的自慰者”——看起来很强壮，但实际的力量却很弱。
有一个戒友分享了他的经历。他找到了一个和他差不多高的人，在结婚前，他觉得自己还可以和对方一较高下。然而，结婚后，夫妻俩偶尔会吵架，甚至动手。他发现自己竟然打不过老婆，这让他感到非常尴尬。他分析原因，认为这可能是因为他长期手淫，导致身体能量被过度消耗。婚后虽然有性生活，但他仍然会通过手淫来发泄情绪，导致射精过于频繁。一年多下来，他的体重减轻了十多公斤。
心理上的脆弱。
除了身体上的虚弱，心理上的脆弱也是外强中干的重要表现。许多男人虽然外表坚强，但内心却非常胆怯和脆弱。这种心理状态在一些青少年中尤为明显。
有一个高中戒友分享了他的经历。他从小学到初中一直都很出色，在学校也很有名。然而，从他开始手淫的第二天起，他发现自己开始变得孤立。以前和女同学相处得很好，现在却总是板着脸，假装冷淡。他并不是真的想装冷，而是因为他内心感到非常脆弱，不知道如何与同学相处。
他热爱健身，觉得自己是个帅气的小伙子，走在学校里总是能吸引女生的注意。然而，他内心清楚，自己一开口就会紧张，甚至害怕。他每天表面上装作很冷，其实是一种伪装。他感到非常孤立，不知道如何改变这种状态。
其三，为什么频繁手淫会导致外强中干？。
生理学角度。
从生理学角度来看，手淫消耗了大量的生命能量和肾脏能量。虽然你可能看起来肌肉发达，但内部的能量却被过度消耗。就像一台机器，即使硬件再好，如果没有足够的燃料和机油，也无法正常运转。
假设我们把身体比作一台大机器，食物提供的能量相当于汽油，而精气则相当于机油。精气不足的人，就像一台没有机油的机器，虽然可以移动，但功率和效率会大大降低，而且容易磨损，使用寿命也会缩短。
心理学角度。
从心理学角度来看，外表的坚强和内心的脆弱是两回事。虽然外表坚强可以让你更有活力和自信，但人是有意识地控制行为的。就像在战场上，装备精良固然重要，但如果没有良好的战斗心态，你仍然会感到害怕和犹豫。
刘备曾经说过：“兄弟如手足，女人如衣服。”这句话生动地说明了外表和内在的关系。关羽和张飞都是刘备的得力干将，他们相当于“肌肉”。但如果刘备没有内在的智慧和勇气，这些“肌肉”也无法发挥最大的作用。
在现代社会，我们常常看到一些人在表面上看起来很强壮，但内心却非常脆弱。这种现象在手淫者中尤为明显。他们虽然外表看起来很冷酷，但内心却非常害怕和不安。这种心理状态不仅影响他们的社交能力，还可能导致他们在面对压力时轻易崩溃。
其四，如何改变这种状态？。
戒色。
戒色是改变这种状态的第一步。戒色不仅是为了身体健康，更是为了心理和精神的健康。戒色可以帮助你恢复身体的能量，增强心理的韧性。
增强自信。
增强自信是改变这种状态的第二步。通过学习新技能、培养兴趣爱好和锻炼身体，你可以逐渐增强自己的自信心。当你感到自信时，你自然会变得更加坚强和勇敢。
社交互动。
社交互动是改变这种状态的第三步。多与人交流，学会表达自己的想法和感受。通过与他人的互动，你可以逐渐克服内心的恐惧和不安，变得更加开朗和自信。
心理调适。
心理调适是改变这种状态的第四步。通过学习心理学知识，了解自己的心理状态，学会调整自己的情绪。当你能够控制自己的情绪时，你自然会变得更加坚强和勇敢。
频繁手淫不仅会导致身体上的虚弱，还会导致心理上的脆弱。这种外强中干的状态，不仅影响个人的健康，还影响个人的生活质量。通过戒色、增强自信、社交互动和心理调适，你可以逐渐改变这种状态，成为一个更加健康、自信和坚强的人。
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为何如此不顺和痛苦？——戒色与人生幸福的深度剖析。
人们往往将大部分精力投入到对物质的追求中，却在不经意间忽视了精神世界的建设与内心的平和。今天，我们来深入探讨一个常被忽视却又极为重要的问题——不正当性行为对个人生活的影响。希望通过这篇文章，能够引起大家的重视，让我们共同为构建一个更加和谐、美好的社会贡献一份力量。
其一，
不正当性行为涵盖了多种违背道德与法律规范的行为，包括婚外情、同性恋（在某些文化和法律框架下被视为不正当）、手淫、意淫、嫖娼、强迫性行为、婚前性行为等。此外，即使是夫妻之间的性行为，也需要考虑时间、地点、方式等因素的适宜性。这些行为看似隐秘，实则对个人的生活产生了深远的影响。
在现实生活中，许多人对不正当性行为的危害缺乏足够的认识。他们可能认为这些行为只是个人的私事，不会对生活产生太大的影响。然而，事实并非如此。许多人在经历了一系列不顺和痛苦之后，才开始反思这些行为对自身生活的影响。
其二，不正当性行为的危害。其一，
不正当性行为对身体的伤害是最直接且显而易见的。长期沉溺其中的人，往往会出现精气亏损、身体虚弱、免疫力下降等问题。具体表现为身形消瘦、皮肤粗糙、严重脱发、腰酸背痛、视力减退、浑身乏力、未老先衰、耳鸣等症状，甚至可能引发严重的疾病，给生活带来巨大的痛苦。
其二，运势低迷。不正当性行为不仅影响身体健康，还会导致运势不佳。这些看似偶然的事件，背后其实有着深刻的因果关系。家庭关系紧张、职场中容易招惹小人等问题也常常困扰着他们。最终，他们可能会逐渐走向贫困，只是由于个人业力的不同，在贫困的速度和程度上有所差异。其四，道德与法律风险。
不正当性行为不仅违背道德规范，还可能触犯法律。例如，青少年如果沉迷于淫秽内容并养成手淫等不良习惯，可能会逐渐失去学习的动力，成绩下滑。更严重的是，他们可能会因为内心的狂躁和阴暗想法而做出更多违法的事情，如盗窃、诈骗、性骚扰等，最终深陷囹圄，葬送自己的大好前程。
其三，为何会陷入不正当性行为的泥潭？。其一，
许多人之所以沉迷于不正当性行为，是因为他们对这些行为的危害缺乏足够的认识。他们可能认为这些行为只是损耗身体里的一些液体而已，而没有意识到其对身体、心理和社会关系的深远影响。如果能够清楚地认识到这些行为的危害，相信许多人会选择停止。
其二，成瘾性与心理依赖。
不正当性行为具有极强的成瘾性。一旦沾染，就很难自拔。这种行为会带来一时的快感，让人陷入其中无法自拔。随着时间的推移，这种快感会逐渐减弱，从而导致人们不断追求更强烈的刺激，陷入恶性循环。
其三，社会与文化的影响。
社会与文化环境也在一定程度上影响了人们对不正当性行为的态度。在某些文化中，这些行为被视为禁忌，而在另一些文化中，却可能被忽视甚至纵容。这种差异使得一些人在面对这些行为时缺乏正确的判断力。
其四，如何摆脱不正当性行为的困扰？。其一，
首先要认识到不正当性行为的危害。只有清楚地了解这些行为对身体、心理和社会关系的影响，才能真正下定决心戒除。可以通过阅读相关书籍、观看教育视频等方式，深入了解这些行为的危害。
其二，培养健康的生活方式。健康的生活方式是摆脱不正当性行为的关键。可以通过运动、学习、社交等方式，转移注意力，培养积极向上的兴趣爱好。其三，寻求专业帮助。如果自己难以戒除，可以寻求专业的帮助。心理咨询师、医生等专业人士可以提供科学的指导和帮助，帮助你摆脱不正当性行为的困扰。其四，积累善业。
戒除不正当性行为只是第一步，更重要的是要积累善业。真诚待人、多做对他人有益的事情，可以帮助我们建立积极的人际关系，提升个人的道德修养。同时，多行善举也可以帮助我们远离不正当性行为的诱惑。
我们应当正确认识这些行为的危害，培养健康的生活方式，寻求专业帮助，并积累善业。只有这样，我们才能远离不正当性行为的困扰，收获富足与自在的人生。希望这篇文章能够引起大家的重视，让我们共同为构建一个更加和谐、美好的社会贡献一份力量。
其一，
春秋时期的齐国都城临淄，管仲设立的女闾（官办妓院）人声鼎沸。这位辅佐齐桓公称霸的名相或许未曾想到，他开创的制度会在中国延续两千余年。古代官府对色情业的容忍，本质上是一场精密的利益计算。
从税收角度看，妓捐（又称花捐）始终是地方财政的重要支柱。晚清史料记载，某些繁华州县的妓院税款竟占商业税总额的三成以上。对朝廷而言，关闭妓院意味着切断财源，在赈灾、军费等刚性支出面前，这种选择显然不切实际。
经济层面的考量更为残酷。在灾荒连年的古代，许多贫困家庭不得不将女儿卖入青楼以求活路。明代《客座赘语》记载，江南灾年时鬻女为娼者十之三四。对这些女性而言，妓院虽非善地，却是避免饿死的最后选择。官府若强行禁娼，等同于断其生路，反而可能引发社会动荡。
婚恋市场的失衡更凸显了现实困境。在一夫多妻制下，大量底层男性难以娶妻。清代《浪迹续谈》提到，北方某些矿区十男九鳏，妓院成为疏导性需求的安全阀。历史上多次农民起义的导火索，都与底层男性婚恋无着相关，这让统治者不得不对色情业保持容忍。
然而，这种基于现实利益的妥协，终究掩盖不了色情业对人性的摧残。那些在青楼中强颜欢笑的女子，那些在欲望中迷失的男子，都成了制度权衡下的牺牲品。
其二，古代妓女的命运枷锁：从卖身到赎身的艰难之路。
苏州名妓柳如是为赎身耗尽十年积蓄的故事，在古代绝非个例。妓女的赎身制度，本质上是将人身所有权商品化的残酷规则。
从来源看，古代妓女的命运多由不得自己。或因家贫被父母变卖，或因负债自签卖身契，或因家族获罪沦为官妓，或自幼被拐卖至青楼。明代《梅圃余谈》记载，南京秦淮河畔的妓女中，七成系良家女被掠卖。这些女性一旦踏入青楼，便成了鸨母的财产，需支付远超常人想象的赎金才能恢复自由。
赎身的代价往往高得离谱。许多妓女终其一生都在为赎身奔波，却终究困于樊笼。即便有幸遇到愿意为其赎身的嫖客，也未必能换来幸福。民国学者潘光旦在《中国之家庭问题》中指出，从良妓女的离婚率是普通女性的五倍，社会偏见与自身创伤让她们难以融入正常生活。
更令人唏嘘的是，有些妓女在长期屈辱中逐渐麻木。这种精神上的沉沦，比身体的禁锢更令人痛心。
其三，青楼的双重面孔：从歌舞场到欲望窟的蜕变。
唐代长安城的平康坊曾是文人雅士聚集地，李白、白居易都曾在此与歌妓唱和。早期的青楼确实兼具艺术场所与社交空间的功能，歌妓以歌舞才艺取悦客人，而非单纯提供色情服务。
这种业态的转变始于宋代商品经济的繁荣。随着市民阶层崛起，青楼的商业化程度日益加深。《东京梦华录》记载，汴京的妓院开始推出点花牌包夜度等服务，艺术表演逐渐沦为色情服务的陪衬。明代以后，这种转变更加彻底——秦淮八艳虽以才名著称，但其才艺最终仍为取悦男性服务。
背后的驱动力是市场需求的变化。清代《燕台杂记》提到，北京八大胡同一带的妓院，初则丝竹悦耳，继则罗帐销魂，完整呈现了从雅到俗的服务链条。这种一站式消费模式，让青楼彻底沦为欲望的温床。
然而，短暂的欢愉背后是沉重的代价。对妓女而言，才艺只是谋生工具，青春耗尽便会被无情抛弃；对嫖客来说，沉溺声色往往导致家财散尽、意志消沉。明末清初的思想家王夫之曾痛斥：青楼一曲，夺志士之雄心；红粉片刻，销豪杰之壮志。
其四，扬州红灯区的繁荣密码：交通枢纽与欲望经济。
春风十里扬州路不仅是杜牧笔下的诗句，更是古代扬州色情业繁荣的真实写照。这条长达五公里的青楼一条街，折射出色情业与经济发展的畸形关联。
作为长江与京杭大运河的交汇处，扬州在明清时期成为全国性的商业枢纽。南来北往的商帮在此聚集，催生了旺盛的娱乐需求。《扬州画舫录》记载，康乾盛世时，扬州城内妓馆数千，从业者逾万，形成了完整的产业链——从鸨母、妓女到龟奴、轿夫，数万人依靠色情业为生。
商业资本的介入更让此地的色情业登峰造极。晋商、徽商在此斗富，比拼梳弄（为处女开苞）名妓的花费，甚至出现千金买一笑的荒唐场景。这种奢靡之风反过来又刺激了色情业的扩张，形成恶性循环。
但繁华背后暗藏危机。清代《扬州竹枝词》中十船九空归故里的感叹，道出了多少家庭的悲剧。这种建立在欲望之上的繁荣，终究如泡沫般脆弱。
其五，古代色情业的健康阴影：避孕与性病的隐秘历史。
出土于清代墓葬的羊肠避孕套，无声诉说着古代妓女的健康困境。尽管缺乏系统记载，但零星史料仍能拼凑出她们的悲惨遭遇。
古代的避孕手段充满风险。除了羊肠、鱼鳔制作的简陋避孕套，野史中还记载有用水银、麝香避孕的方法。这些方法不仅效果有限，更会严重损害健康。明代《本草纲目》明确指出，水银性烈有毒，久服杀人，却仍被某些妓院用于控制妓女生育。
性病的威胁更如影随形。虽然艾滋病是现代疾病，梅毒在明代才传入中国，但淋病等性病自古就有。元代《丹溪心法》记载的花柳病症状，与现代淋病高度吻合。由于缺乏有效防治手段，一旦染病往往意味着死亡。清代《医林改错》提到，北京天桥一带的妓女十之六七有下部溃烂之症，结局多为骨瘦如柴，含恨而终。
这种健康灾难不仅限于妓女，也波及嫖客及其家人。许多男性将性病带回家中，导致妻离子散。明代《广志绎》记载，江南某县因嫖妓染疾者众，甚至出现十室九空的惨状。
其六，戒色的当代意义：超越欲望的人生觉醒。
回顾色情业的历史，我们能清晰看到：它从未带来真正的幸福，只会制造无尽的痛苦。对古代妓女而言，那是身不由己的枷锁；对当代人来说，沉迷色情则是自我毁灭的陷阱。
现代科学已证实，过度沉迷色情会严重损害身心健康。神经学研究显示，频繁观看色情内容会导致大脑奖赏机制脱敏，使人难以从正常生活中获得快乐。心理学调查表明，色情成瘾者的焦虑水平是常人的三倍，亲密关系满意度则显著降低。更现实的是，性病的威胁从未消失——世界卫生组织数据显示，全球每天有超过100万人感染性传播疾病。
戒色并非否定正常的性需求，而是拒绝被欲望裹挟。就像古代那些最终选择出家的妓女，她们的选择虽属无奈，却蕴含着对清净生活的向往。当代人更应主动觉醒：
从整理手机开始，删除低俗内容，减少无意义的浏览；；培养健康爱好，用运动、阅读、艺术填充精神世界；；建立深度人际关系，在真实的情感连接中获得满足；；反思生活目标，明白真正的价值从不来自短暂的感官刺激。
古人云：万恶淫为首，百善孝为先。这里的淫并非指正常情爱，而是指不加节制的欲望。当我们能掌控自己的欲望，而非被欲望掌控，才能真正体会到内心的安宁与自由。
色情业的历史是一面镜子，照见了人性的脆弱与坚韧。愿我们都能从中汲取教训，在纷繁世界中守住本心，走出属于自己的光明之路。
原创戒者自强明镜居士导读：
俗话说：色字头上一把刀，万恶淫为首！淫欲是最重的罪孽，自身的福气经过邪淫的消损，灾难离你也就越来越近了，无论是家庭、身体、事业，财运都会浮现邪淫带来的罪孽！
所以减少邪淫，乃至断除邪淫，绝对是改变命运，改善人生的重要一步！
邪淫，之所以有一个“邪”字，是因为它不正经，并有一种邪气歪念在内。行邪淫之人，久而久之也会被邪淫的邪气歪念所同化，变成邪人。
那么邪淫者的“邪”主要表现在哪些方面呢？
其一，
邪淫者长期看淫秽视频和读物，其思想会变得邪里邪气。一些邪淫者的脑子里全是淫秽的念头，久而久之，人就会变得病态，容易心理扭曲和患上一些常见的因意淫导致的肾虚、前列腺炎等疾病。
其二，气质相貌猥琐不堪。
邪淫者的形象会变得邪里邪气。邪淫者因为长期的邪淫，他们会有一张满是邪气猥琐的脸，给人留下不好的印象。邪淫的经历和恶果会写在一个人的脸上，稍微会看相的人都知道该人的命运开始走下坡路了，人也会变得怪异与倒霉。
其三，身体变得不对称。
一些邪淫者的身体会不对称。因为长期的邪淫导致肾精流失，邪淫者的身体骨架会变得瘦小，有些地方会不对称，如左右脸不对称，某些部位一大一小，严重的话会有不同程度的畸形。他们的骨架开始畸形，出现鸡胸和骨骼瘦小的症状，有时候用相机自拍的时候会看到自己的脸不对称，眼肿无神。自己看了也会不敢相信这就是自己真实的样貌，可见邪淫对人的精神和形体的影响是很大的。
其四，感召不良婚姻，人际关系差。
邪淫者的磁场会变得很差。磁场是一个人的风水，如果一个人的磁场不好，那么感召的事物也是不好的，因邪淫而破坏的磁场会让人遭遇霉运。因为邪淫，你感召的是不良的婚姻，不好的工作和人际，这都是邪淫者自己一手造成的。
其五，阴性生命干扰。
邪淫者容易被一些有邪气的阴性生命所惦记。当邪淫者沉溺于邪淫时，也被吸精鬼所控制住，成为了一具空壳。
其六，祸事不断，灾难连连。
邪淫是一种极其削减福报的陋习。当一个人因邪淫而被大大削减福报的时候，就会出现很多倒霉与灾难，这是因为善神离去，冤亲债主找上门的一种表现。福报漏光的邪淫者就像身处于满是野兽的大草原的兔子，稍有不慎就可能被邪淫恶果这个野兽所吞噬。
其七，容易走上犯罪道路。
淫是万恶之首，邪淫者容易养成其他恶习，失去辨别是非的能力。因此，邪淫者容易迷失自我，行为思想变得病态，甚至走向犯罪的道路。很多少年犯因受到邪淫思想和其他不良享乐思想的影响，他们往往会不顾后果去行恶事，为了获取邪淫和享乐的资本而走向灭亡之路，这是十分可悲的。
其八，情绪低落，心理障碍。
邪淫之后便是长久的空虚与痛苦，人会变得消极低落，这会影响人的工作和家庭。邪淫是徒增烦恼与痛苦的毒药。有可能会因此痛苦缠身，最后陷入更加悲惨的境地，这是得不偿失的。
邪淫会把一个正常人变成邪人，不管是从思想还是行为上，都会沾染上邪淫的邪气，这是十分恐怖的。因此，远离邪淫是每个邪淫者当务之急的事，千万别等到真的变成了“妖魔鬼怪”后才醒悟。
最后，望大家能早日远离邪淫，从而走向光明！
找回被邪淫掉的福报的最直接办法！（附）。
那些曾经犯了邪淫的人但是又想彻底戒除、并且想弥补曾经因邪淫而损失的福报的人来说是一篇难得的佳作，想真心戒除邪淫的有缘人请耐心看完，肯定获益匪浅，并且能增加戒除邪淫的信心！
邪淫极大地损耗了个人的阴德和福报。印祖说：“行邪淫者，是以人身行畜生事。报终命尽，先堕地狱饿鬼，后生畜生道中。千万亿劫，不能出离。”在生时，“善恶之报、如影随形”，因邪心、手淫所带来的恶果，更是随之而至——心理灰暗自卑、百病滋生、容貌衰减、学业蹉跎、事业暗淡受阻、感情经历倍尝辛酸，感召到不如意、甚至不贞洁妻子等。
邪淫的苦果还在于：邪淫者念念想到邪淫，六根接触六尘起的唯有邪淫的念头，身做邪淫的事、口讲邪淫的话、心里起邪淫的念头，当下生活的世界就是污浊的罪恶的充满邪淫的痛苦的魔世界，当下就是阿鼻地狱，百千万劫无有出期。只要一直邪淫就一直生活在痛苦的世界当中。
意淫也是业识的种子，总会生根开花结果，《楞严经》反复指出“淫心不除，尘不可出”，意淫不除终受其牵制，酿成恶果。意淫如不及时铲除，就会：“折尔祖宗遗下福，削尔前生修下禄，损尔悠悠好寿数，斩尔绵绵广嗣续。“折、削、损、斩”，怎不叫人毛骨悚然？！
福善、祸淫，报应之果，宛若影随。见他人妻女生得美貌，便起了奸邪的私心，这个念头一起，虽然没有实事，也难逃鬼神的责罚。只因一切恶事，都从邪淫起，不知道利害，做此种罪孽，导致种种祸害，归纳如下，以指醒迷途。
害天伦：天地间男婚女嫁，纳之以礼，乃天定的伦理。淫乱，不仅违背了人情义理，而且破坏人伦道德，沦为衣冠禽兽。（注人伦：人与人的正常关系。）。
害人节：女性生命中最珍贵的是贞操。为了一时的欲念，而毁了她的贞节，其罪莫大。请设想如果是自己的亲人、女儿、姐妹被人淫辱，内心有何感想？
害名声：任你再机密，终会被人知道，一旦臭名远播，受人耻笑，有辱亲戚朋友。
害门风：羞辱她的父母公婆、丈夫、兄弟姐妹，败坏她的家风，令她一家大小没脸见人，痛恨入心、入骨，等于杀她三代。
害性命：臭名远传，妇女因受辱致死，或她的丈夫愤恨而死，或丈夫杀妻子，或妇人杀亲夫，或丈夫杀奸夫，或奸人被众人公诛等等悲剧，如此仅为一时的欢乐，而闹出人命，终生受良心的责备或受法律的制裁。
害风俗：社会上有这种廉耻丧尽人面兽心的人，无知青少年以此作为榜样，助长淫乱歪风，误人子弟，破坏社会安宁。
以上六害，是害人。
害心术：淫念一生，种种恶念都生，如幻妄心、贪恋心、妒嫉心纠缠不停，心意邪恶之罪最重。
害阴德：上天在冥冥中，有安定人的道理，以良善的本性，做人的根本。如果做乱了常道、败德丧行、伤天理、灭良心的事，阴德毁灭殆尽，便要堕入地狱、畜生的恶道受苦。
害名利：感应篇说：上天有专门鉴察人间善恶的“三台星”与“北斗星”，而人自身有“三尸神”及“灶神”，都在随身察人的过错。人在夜深人静或暗室做坏事，上天那有不知道的理由。所以说：因好色欲而名必败，因好色欲而利必丧。
害寿命：鬼神削夺人的寿命，尤以犯淫恶的最为明显，何况欲火焚烧，精神竭尽，骨髓干枯，必受劳病死，或生恶疮、病毒死、精竭死等等恶报，所以好色者不得好死、早年夭折。
害祖先：祖先相传的血脉因此而断绝，自己一生福份被削尽，败坏了家声，绝了祭祀。
害妻女：妻子被人淫乱，是因自己乱人妻女的结果，把妻子去还债，女儿去当娼妓等报应。这不但在书上能看到，在现实社会里随处可以见到淫乱的速报恶果。
这六害是害自己。
以上共十二害，都可以从格言里“鉴往知来”，更兼亲眼目睹，希望我们认清祸患的来源，警惕自律自爱，免受色情迷昧而失去理智。
方法1：广传劝戒邪淫的帖子。
如果您因此而被骂神经病，被删贴，不要灰心，那是很正常的！慢慢地，就会摸索出一套温和的，易于被人接受的方法。人在做，天在看！如果有一人因您的帖子而开悟，而得救，阎罗王那里就会给记个小功。救人一命（精神上的一命），胜造七级浮屠，善哉善哉！
方法2：举报黄se网站！
这可是大蛋糕哦！如果由于您的举报，使得某个黄se网站被关掉，那可谓功德无量了。阎罗王那里肯定给记个大功！
为什么？黄网害人啊（多少手淫恶习、婚外情、嫖客、强奸犯都是从黄网过来的？），由于您这一举报，又不知救了多少人，当然得给个大功了！
若是不够勤快的话，自然不能享现世报。但是，虽然功不抵过，命运还是会被改善，因为您已经结下了善缘，境况肯定会好转，灾病也会被减轻。
若是够勤快的话，当您的功已经大于错的时候，命运就被改变了，也就是能享现世报，自然会事事如意，贵人扶持。
常言道“渡人渡己”，当在劝他人戒邪淫的时候，会学到许许多多关于邪淫的知识，更加深刻地认识到邪淫的危害，从而洁身自好，远离邪淫。
甚至因为你去色情场所，跟烂女人发生因果关系，你的人生就废了。后面的戒色方法，其实在古代可以有很好效果的，但是现在大家又是手机，又是电脑，那些戒色方法效果很差。听话照做，坚持下去，戒色就慢慢变得容易，并且可以戒掉。
少年一夜手淫42次，最后精尽人亡！原创戒者自强戒色警钟：过度纵欲的惨痛教训。在探讨戒色的重要性时，我们不得不提及那些因过度纵欲而付出惨痛代价的真实案例。这些案例并非危言耸听，而是血淋淋的事实，警示着每一个还在沉迷于不良习惯中的人。惨痛的代价：少年因过度纵欲丧命。
巴西戈亚斯州的一个小镇上，发生了一起令人痛心的事件。一名16岁的少年，在一个夜晚，因连续多次纵欲，最终导致身体不堪重负，不幸身亡。据其母亲向媒体透露，她早已察觉到儿子有过度纵欲的迹象，并打算带他去看医生，然而，还没来得及就医，悲剧就发生了。在那个致命的夜晚，少年连续纵欲42次，最终因身体极度虚弱而倒下，尽管家人试图施救，但为时已晚。
无独有偶，在日本宫城县，也有一名男高中生因过度纵欲而丧命。据县立医院的诊断报告，该少年在一天内多次纵欲，长时间的过度刺激导致他的心肺功能停止，最终不幸身亡。据日本媒体的报道，这种因过度纵欲而导致的死亡案例在日本并非个例，每年约有200至300名青少年因此丧命，且这一数字还有上升的趋势。这些案例大多被判定为猝死，但实际上，背后的原因却是过度纵欲。
中医视角：纵欲对身体的全方位伤害。
作为一名毕业于北京中医药大学、拥有10年临床经验的中医内科医生，我深知纵欲对身体的巨大危害。中医理论认为，肾有三大功能：藏精、纳气、主水。肾的特性是主封藏，它与人体的情志及四季变化密切相关。肾与人体其他脏腑的关系也极为复杂，肾与心相交、与肝同源、与脾相互影响、与肺相互作用。纵欲过度，首先损伤的就是肾，进而引发一系列连锁反应，导致全身多脏腑功能失调。
肾藏精。
肾封藏着人体最精华的物质——精。精是人体生长发育和生殖能力的基础。纵欲过度会导致精的妄泄，从而出现生长发育停滞、生殖器官发育不良等问题。例如，青少年可能会出现身高停止生长、阴茎短小等情况。在生殖方面，还可能导致阳痿早泄、不孕不育、遗精等问题。
肾纳气。肾负责将吸入的气下沉，帮助人体保持呼吸的平稳。纵欲过度会导致肾不纳气，出现气喘、体力不支等症状。例如，爬几层楼梯就会气喘吁吁、大汗淋漓，这就是肾不纳气的表现。肾主水。肾主管水液代谢。纵欲过度会导致水液代谢失常，出现小便不利、水肿等问题。尤其是下半身水肿较为常见，严重时还会出现面部浮肿。肾的封藏特性。
肾的封藏功能不仅涉及精和大小便，还与女性的胞宫有关。肾气足可以固护胞宫，防止其下陷。女性如果纵欲过度，肾气不足，容易导致流产、不孕等问题。肾在体合骨。肾与骨骼的关系密切。纵欲过度会损伤肾精，导致骨质疏松、容易骨折。这是因为精化髓，髓充骨，肾精不足会导致骨骼失去滋养。肾其华在发。
头发的健康与肾密切相关。纵欲过度会导致头发脱落、出油、变白等问题。这是因为肾精不足，无法滋养头发。肾开窍于耳及二阴。肾的功能与耳和二阴（大小便）密切相关。纵欲过度会导致耳鸣、听力下降，以及大小便失常。例如，前庭腺炎、小便频繁等问题都与肾有关。肾在志为恐。肾与恐惧情绪有关。纵欲过度会导致社交恐惧、害怕声音大等问题。这是因为肾精不足，导致生理和心理上的双重影响。
肾在液为唾。纵欲过度会导致唾液分泌异常，例如经常吐涎唾。这是因为肾精不足，无法正常滋养口腔。肾与心的关系。肾与心相互作用，心肾相交，水火既济。纵欲过度会导致心肾不交，出现上热下寒的现象。例如，失眠多梦、心烦意乱、脚冷等问题都与心肾不交有关。肾与肝的关系。
肾与肝同源，精血同源。纵欲过度会损伤肝血，导致易怒、视力下降、手指半月牙消退、走路无力等问题。这是因为肝主筋，筋失养导致力量不足。肾与脾的关系。肾为先天之本，脾为后天之本。纵欲过度会影响脾的功能，导致消化不良、营养吸收不足等问题。虽然这一影响不明显，但在治疗时非常重要。肾与肺的关系。
纵欲过度会导致气喘吁吁，不仅是因为肾不纳气，还影响了肺的功能。肺主气，纵欲过度会导致肺气不足，需要通过养肺来辅助治疗。
这些真实的案例和中医理论的分析，都明确地告诉我们，纵欲过度对身体的伤害是全方位的，不仅会导致身体机能下降，还可能危及生命。戒色，不仅是对身体健康的保护，更是对生命的尊重。希望每一个还在沉迷于不良习惯中的人，能够从这些案例中吸取教训，早日戒除不良习惯，走向健康、自律的生活。
其实戒色不难，难的是没有方法。不要犹豫，下决心戒色，你会感谢自己。
兄弟们，今天着重给大家讲讲婚前禁欲这件至关重要的事。现实中，有相当一部分人，甚至可以说大部分人，在婚前并没有做到禁欲。那么，这会引发什么样的后果呢？倘若你身体素质极佳，或许暂时看不出太大影响，但既然你在看咱们这篇戒色文章，想必身体状况也不容乐观了。对于身体本就欠佳的人而言，婚前纵欲更是危害无穷。
首先，身体恢复就成了泡影。一旦婚前毫无节制地同房纵欲，身体状况必定每况愈下，越来越糟糕。大家不妨想想古代那些帝王，他们因纵欲过度，大多寿命不长。咱们普通人也是一样的道理，纵欲过度同样会折损寿命。这还只是寿命方面的影响，除此之外，还有更为关键的问题。
婚前纵欲，会使你在情感关系中过度依赖对方。由于过度纵欲，你的身体和精神状态都会变得虚弱，这种情况下，你会对与之亲密接触的女性产生强烈的依赖感。一旦她对你态度不好，你很可能就会沦为“舔狗”，做出不理性的行为。明明对方在各方面并不优秀，以你的条件本可以找到更优质的伴侣，可你却因为这种依赖，选择委曲求全，随便就与之结婚。
究其原因，就是因为你在婚前纵欲，导致自身变得脆弱不堪，无法做出理性的选择。很多人就是这样，因好色而选择了一个并不合适的人，又因为过度依赖而无法自拔，结果很可能就此毁掉自己的一生。网上这样的案例屡见不鲜，兄弟们，一定要引以为戒，千万别犯这种错误。
咱们一定要时刻保持理性，努力让自己变得强大。这不仅是为了自身的健康，更是为了在未来的感情和生活中，能够做出正确的选择，拥有幸福美满的人生。婚前禁欲，看似是对欲望的克制，实则是对自己未来生活的一种负责。只有学会克制，我们才能在人生的道路上走得更加稳健，避免陷入那些因纵欲而带来的困境。希望兄弟们都能明白这个道理，从现在开始，重视婚前禁欲，为自己的未来打下坚实的基础。
大家对此有什么想法，或者身边有没有类似的案例，欢迎在评论区分享交流，咱们一起互相警醒，共同成长。
在当下这个节奏飞快的时代，人们常常将大量精力放在追求物质充裕上，却不经意间忽视了精神世界的充实。今天，我们要来探讨一个看似隐匿，实则至关重要的话题——不正当性行为的危害。期望借由这篇文章，能让大家对这个问题予以重视，一同为构建一个更为和谐、美好的社会添砖加瓦。
接下来先说明一下，不正当性行为具体包含婚外情、同性恋、手淫、意淫、嫖娼、强迫性行为、婚前性行为等。与此同时，夫妻间的性行为也需留意时间、地点、方式等方面的适宜性。大家不妨思考一下背后的缘由，生活中那些鸡飞狗跳、诸事不顺的状况，是因为八字流年不利吗？还是风水不佳冲犯了什么呢？其实真正的根源在于自身！相信大家对不正当性行为或多或少都有所认知，那我们就不绕圈子了，直接切入重点。
健康隐患。
身体遭受的痛苦，是有不正当性行为者最能切实感受到的不良后果。沉溺其中的人，损耗精气，身体被逐渐掏空，必然会体弱多病。像身形消瘦、皮肤变得粗糙、严重脱发、腰酸背痛、视力减退、浑身乏力、未老先衰、耳鸣，甚至身患重病，痛苦不堪。
运势低迷。
不正当性行为还会让人霉运不断。
沉迷于此的结果就是慢慢走向贫困，只是由于个人业力不同，在贫困的速度和程度上有所差异罢了。
不正当性行为还会引发诸多不良后果，比如婚前同居、未婚先孕、堕胎。婚前发生性行为，很多人觉得没什么大不了，可这实际上是在消耗自己未来的福报。人一生所能获得的福报是有定数的，婚前提前进行夫妻之事，必然会消耗未来的福报，过度的话还会加速消耗两人之间的缘分。堕胎是不正当性行为与杀生的严重过错。一旦堕胎，幸福就会远离。因为胎儿的怨灵会心生怨恨，导致父母双方身体变差，在社会上做事也不顺，对下一个孩子同样会产生不良影响。
气运衰败。
不正当性行为会导致气运下降，甚至可能使人偏离道德和法律的正轨。以青少年为例，正处于求学阶段，一旦接触到淫秽内容并沉迷其中，养成手淫的不良习惯，学习就会失去动力，成绩急剧下滑。由于年纪小，初次接触这类事物，好奇心会驱使他们不断尝试。慢慢地就会难以自控，内心滋生出越来越多狂躁且阴暗的想法（比如将看到的淫秽内容幻想在现实中实施，这就是意淫。意念的力量不容小觑，一方面会让人无法专注于学习、工作和生活，另一方面起心动念皆是业，总是想着不良内容，也是在种下恶果）。大好青春，却因这些行为而深陷囹圄，谁能甘心呢？要是这些是我们的子女或朋友，我们肯定会痛心疾首！
简单来说，之所以会这样，是因为他们种下了不正当性行为的恶果，或者说是种下了恶业的种子，还不断为之浇灌，让其生根发芽。而我们需要做的，首先是明白其中的道理。很多人之所以沉迷于不正当性行为，是因为他们不清楚其危害如此之大，觉得不过是损耗身体里的一些液体而已。有些人嘴上说不信，却又常常抱怨命运对自己不公。所以，我们要减少种下恶因，多多积累善业，真诚待人，多做对他人有益的事。
世上使人堕落的方式有两种，一种是直接的伤害，例如车祸、摔伤、打架等意外；另一种则是像温水煮青蛙般，在不知不觉中让人走向堕落，而且这种方式有个特点：会带来一时的舒适感。就好比吃糖，大家都知道糖吃多了牙齿会慢慢坏掉，所以小时候父母都不让我们多吃糖。但吃糖和不正当性行为有所不同，吃糖一般不会成瘾，而不正当性行为极易成瘾，一旦沾染就难以自拔，一次体验就能让人深深着迷，不断追求那种快感，永远无法得到真正的满足，总是渴望更多。此时就需要我们当机立断，拿出改变生活的勇气。意识到不正当性行为的危害后，忏悔自己的过错，下定决心不再重蹈覆辙，时刻留意自己内心的想法，多做利他之事。要是依旧处于“温水煮青蛙”的状态，只是一味地感慨却不做出实质性改变，那何时才能摆脱困境呢？最后，衷心祝愿大家远离不正当性行为，多行善举，并且在力所能及的情况下，将这些道理分享给他人，劝诫他人不要再犯，早日收获富足与自在的人生。
人若长期处于自我封闭、放纵的状态，缺乏与外界正向的沟通交流，神经系统便容易紊乱，精神也会被苦闷与抑郁所笼罩，生活里全然没了快乐的影子。
大家不妨仔细想想，原本我们都有机会过上美满的生活，在事业上有所建树，身旁有贤良伴侣相伴。可仅仅因为贪图一时的欢愉，却给自己招来各种疾病与霉运，甚至让自己精神状态出现问题，沦为他人茶余饭后的笑料，这难道不会让人抱憾终生吗？
活着的时候，被人轻视、欺凌，一辈子穷困潦倒，只能像蝼蚁一样艰难求生，任人宰割；去世之后，还会被人指责、嘲笑，人人提及都满脸不屑。就连亲朋好友都对你避之不及，我在这里想问一句：诸位还敢肆意沉溺于低俗的欲望之中吗？
这些都是我个人的真实经历与感悟，绝无半点夸张。真心祝愿大家都能远离疾病的困扰，保持健康的身心，成为社会的中流砥柱，实现自己的人生价值！
亲爱的戒友们，在讨论脑力问题之前，先来看看过去戒色的前辈们，圣贤大德，善书警训，医学作品中关于手淫、精液与大脑关系的阐述:
“精液保留”。
保存的精液向上滋养大脑，使身体强壮，记忆力和智慧敏锐。保留精液的结果是决心、乐观的态度、自信、意志力、稳定的智慧、高贵的性格、准确的记忆和良好的健康。
新志愿者对论坛新人的肺腑之言。
因为它(自慰)，我这20年从来没有坚持过20天，都是手淫造成的伤精伤肾造成的，伤肾的人心情浮躁，脑子混乱。
脑力恢复。
脑力恢复大约需要半年多的时间。积极运动，可以适当摄入补脑的食物，保证睡眠质量，让脑力慢慢恢复。
五种损伤身体的直接表现。
肾气泄漏的人容易肾水不足，心火旺盛，所以心烦意乱，自然不能深入思考，记忆力差，理解力差，心思不仔细。
经常自慰的人很难提到深入思考的精神。当他们想到一半的问题时，他们会感到疲倦。如果他们不想思考，他们会感到无能为力，写文章、工作计划、复习考试、做家务。这些都是精神丧失和精力不足的表现。
《寿康宝鉴》。
一个人必须有很好的精神，才能做很好的事业。如果他不知道如何控制自己的欲望，保守自己的精神，即使他有很大的理想和抱负，他也不会因为昏昏欲睡而半途而废。
如果欲望经常燃烧，本质就很容易枯竭，智力就会受到阻碍，思维能力也会不可避免地降低。一些最初非常有才华的人，因为放纵，但几年后，他们变得平庸和浪费人才。
手淫:一段巨大恐怖的历史。
所有医生都同意手淫会导致许多疾病。事实上，如果人们不受约束地沉迷于这种行为，他们很快就会变得虚弱...特别是肺结核和神经系统疾病是由身体消耗过多引起的...在智力方面，如果手淫会造成伤害，后果会更严重。
手淫者的感觉和想象力会下降，他会感到很累，即使是最简单的思考也会让他疲惫，他会变得无法从事任何精神工作。他知道自己的身体和精神都很虚弱，但他没有必要的意志和活力来振作起来...
在讨论脑力问题之前，先给大家发表这些观点，不是为了别的，只是想让大家100%关注这个问题。戒色步入正轨的哥哥，可以把提高脑力作为新一轮戒色的目标。
尚未步入正轨的哥哥也希望这里能警告大家，快速警醒，快速理解欲望给人带来的巨大伤害。因为脑力太重要了，强调多少次也不过分！
脑力与生活。
在生活中，我们不仅需要处理自己的内心，还需要与外部世界联系在一起。不用说，在工作日，我们处理复杂的人际关系，处理事物，生活，所以各种各样的事情，非常需要我们有良好的情商作为支持和支持啊！情商的提高在很大程度上受到我们大脑的影响。
科学家发现，当人类采取正常行动时，他们综合使用大脑的两个部分，即情绪部分和逻辑部分。情商高的人会综合利用大脑的各个部位，在大多数情况下使用大脑的皮层。
然而，对于手淫多年的人来说，他们的大脑得不到足够的营养，他们的大脑供血不足，他们的思维能力迟钝。如何充分利用大脑的各个部位，提高情商？如果你不戒掉手淫，想更好地生活，那真是一场梦！
脑力与事业大概每个人都希望在这个复杂的社会里有一个美好的事业，一个美好的未来，能给自己的父母增添光彩，能得到别人的尊重。然而，手淫，让这样一个美丽的梦想像泡沫一样破灭。因为手淫，释放了人体的精神，精神，只是给我们大脑的重要营养。
人体血为阴，气为阳，阴阳凝结成元精，元精含在骨髓中，上通脑髓，下贯尾巴，是人体的宝藏。我们一次又一次地疯狂，一次又一次的欲望，精神和精神已经消耗了很多，大脑不能长期得到精神和气和血的营养，不迟钝和愚蠢是奇怪的！
曾国藩曾经说过:“一分精神，一分事业，一分精神，一分事业！”如果你想实现你的新生活，请戒掉你的朋友，尽快戒掉手淫，意淫，走上正确的人生道路。
脑力与学业青少年，身体发育的良好时期，大脑思维逻辑的黄金时期，但有多少人，受社会混乱氛围的影响，手淫习惯，泄露宝藏，大脑空虚，在重要的生活考试中，这样的人，即使不是通过教育来实现自己的生活，也很难通过其他技术在社会上站稳脚跟。
想想也不难理解：一个愚蠢的人会有人喜欢他的观点吗？思维混乱，遇到事情没有解决办法，只有诺诺，不能承担责任，不能贡献智慧和力量，哪里愿意想要这样的人？不会有的！
亲爱的年轻朋友们，我们还有机会。只要你愿意学习戒色知识，只要你愿意尽力孝顺养父母，做好事，积累美德，切断自慰的坏习惯，你就能重新点燃你的斗志，重塑你的大脑。你警惕！
在这里，强烈阐述提高脑力的重要性并不意味着每个人的智商都有多高超。我只是想让大家意识到，手淫引起的脑力下降已经给我们和正常同龄人造成了巨大的差距。本文的核心是多思考，多羞耻，多勇敢。
意识到提高脑力的重要性，应该从哪里开始？易念同学整合了网络上前辈的经验帖和知网相关文献，整理如下:
一瓶营养高效的“健脑剂”——体育锻炼。
体育锻炼提高了神经系统对各运动系统的控制和调节能力，提高了平衡、灵活性、协调性等身体水平，提高了心肺功能和肌肉耐力质量，使脑力劳动者思维敏捷，行动准确，提高了工作效率。
体育锻炼可以使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，帮助消除疲劳，有效保证脑力劳动者创造思维的连续性，激发探索灵感，丰富脑力劳动者的劳动生活方式。
睡眠是提高脑力的重要环节。
睡眠是脑力劳动者保健的重要组成部分。脑力劳动者的生活和工作规律也体现在睡眠的质量和数量上。据联合国统计，记者是死亡率最高的职业，平均寿命为57岁零7个月。原因是他们生活工作不规律，节奏高，“日常生活不规律，睡眠不确定”。
可塑性与大脑的控制密切相关，包括学习能力和记忆力。当神经元受到事件、信息或环境的刺激时，就会产生可塑性。然而，缺乏睡眠会改变某些基因的表现形式，影响突触可塑性。
长期睡眠不足会导致学习能力和记忆力下降，因为只有在睡眠时突触可塑性才能增强。
在深度睡眠过程中，身体更新，脑力和创造力提高。睡眠可以清除思维障碍，让大脑从新的角度看待问题，这是发挥创造力的关键。哈佛大学的一项研究表明，睡眠充足后，人们的联想能力提高了33%，但他们很少意识到。
睡眠还能提高记忆力，让你更能应对挑战。假如一晚只睡4-6个小时，第二天的思维就会受到影响。
食物疗法。
全谷物。吃全谷物可以降低心血管疾病的风险，促进血液流动，从而增强脑细胞的活力。
坚果巧克力。坚果是抗氧化剂维生素E的良好食物来源。维生素E可以防止认知能力下降。黑巧克力也有很强的抗氧化剂作用。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力不仅对大脑有益，而且不会摄入太多的卡路里、脂肪和糖。
蓝莓。蓝莓可以减少阿尔茨海默病和其他疾病对大脑的损害。许多研究还发现，富含蓝莓的饮食可以显著提高学习和锻炼能力。
富含泛酸的花生可以提高记忆力。泛酸（维生素B5）与蛋黄和大豆中的卵磷脂一起摄入，可以提高记忆力。富含动物肝脏的牡蛎和尼克酸（维生素B3）也能改善记忆。富含泛酸的成分包括酵母、花生、豆腐、葱、韭菜、西兰花等。
活在当下的练习-冥想(静坐)。
科学研究证明，长期冥想可以提高大脑的活动能力，提高人们的学习和记忆能力。如果一个人有八周的冥想训练，你的学习和记忆能力就会提高。因为练习冥想有助于在大脑中建立与学习和记忆相关的灰色部分，这可以控制人们的情绪。
从中医的角度来看，冥想还能平衡阴阳，通常气血，疏通经络，延年益寿！
最后，希望通过这篇文章，让戒色过程中的朋友意识到提高脑力的重要性，在戒色的道路上克服困难，赢得恶魔，胜利在望！
我自己的放纵很难戒掉。虽然我没有放弃我的努力。但这真的很难。也许我没有铁的意志。也许这场灾难还没有结束。12年的痛苦经历！真的很难过。
言归正传。今天的帖子不是为了抱怨。因为我知道再抱怨也没有实际效果。这是软弱的体现。如果你再次表达安慰，你最终必须依靠自己来戒瘾。
许多放纵的人。无论是自渎还是异常关系。大家都知道这些放纵会伤害身体。我想谈谈我最近研究和理解的一个想法。
放纵伤害你的身体是一个非常肯定的说法。也有很多表现，非常复杂。例如，有些人身体虚弱，各种疾病，内脏都不好。有些人有体臭。有些人头脑不好，智力和记忆力下降。有些人的头发秃了，等等。因人而异。但总的来说，它肯定会伤害你的身体。这是毫无疑问的。
然而，眼睛可以看到这些疼痛。哪里疼，哪里不舒服。马上就知道了。身体虚弱，也能感觉到。然而，并不是所有的疾病都能用眼睛看到！
例如。许多放纵的人都很内向。害怕联系人。而且很自卑。有些人也因为自卑而脾气暴躁。隐藏这种自卑感。我有自卑和内向的问题。当我出去的时候，我通常表现得很正常。事实上，当我独自回家时，我感到自卑和消极。
整个人不是一个人。还有社交恐惧症的表现。例如，参加什么工作招聘。别人介绍的。从见面开始，整个人就不正常了。一头冷汗。紧张得要死。就像整个人的电路短路一样。出去和一些人接触这个过程。这对我来说往往是一个非常困难和困难的过程。回家后，我经常一头扎在沙发上，闷半天。
这是什么病？这正常吗？不正常！绝对不正常！正常人怎么会有这样的问题？从小到大二十多岁。除了放纵，我几乎没有别的东西伤害我。正常生活。上学，毕业，联系人。没有其他迫害，也没有特殊的生活经历。只有放纵！
我特意在网上查了这个所谓的社交恐惧症。生理原因是人体内一种叫做“5-羟色胺”的化学物质紊乱。人们经常听说自渎的身体失去了一些元素。影响大脑和智力。我忽然想。这种所谓的自卑阴暗性格。也是因为纵欲导致身体某些方面的不平衡吗？一些我们在体内知道或不知道的重要化学物质，控制着某些性格和情绪的不平衡？这很有可能！
我不知道你是否知道一个著名的“蝴蝶效应”。如果蝴蝶在热带轻轻地扇动翅膀，遥远的国家可能会造成飓风。简单地说，它是一个环节。松动的螺丝最终摧毁了一座建筑。
经常放纵的人会放弃体内形成的珍贵物质，这种东西肯定不仅仅是所谓的专家和教授所说的蛋白质和水。蛋白质和水能形成生命吗？
我们的性格缺陷和黑暗。会不会是我们看不到的，微妙的，一些东西的失去和失衡造成的？
经常放纵的人会有这种感觉。例如，我准备计划明天和后天做什么严肃的事情。结果今天没有控制，又放纵了一次。放弃后，一种放弃的想法突然出现在我的脑海里。明天，后天算了什么。不干了。我们以后再谈。大家都有这样的经历吧？为什么？为什么会这样？本来兴致勃勃想做的正经事。为什么突然不想做呢？事前事后，只发生了一次纵欲。关键就在这里！
放纵会影响我们，有些是有形的，我们可以看到。有些是看不见的，我们看不见的。分析我认为这些事情是否合理？
一个人，让你有经验。治国之谋。只要命运跟你开个小玩笑。让你放纵这个东西。那么，不管你有多优秀，你都会变成废物！
我们经常听到人们如何征服自然。回首往事，仔细想想。我们真的被一双看不见的手抓住了。一个小错误。它也会毁掉一个更好的生活！这也是蝴蝶效应！
当我一个人的时候，我经常想。如果我年轻的时候没有人（我不想说）带我进入放纵的门。我现在会成为一个从著名大学毕业的优秀年轻人吗？阳光、积极、英俊、有才华、有能力有一个好女朋友？至少不会像我现在这样，失业的年轻人经常失业，对吧？这也是命运和我的笑话吗？
所以，放纵不仅仅是让你身体虚弱。我们能看到和看不到的。各方面都受到影响。
手淫严重影响智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果.你会因为可怕的手淫，仅仅几年之后，从学校的尖子生变成平庸的学生，如果你还不彻底的醒悟和戒除手淫，那么你就会变成学校的垃圾生和人渣生。手淫的你，会渐渐的发现自己的运气变得极为的糟糕和诡异，虽然运气这东西没法很直观的说出来。但是，手淫的你会发现自己总是莫名其妙的倒霉，莫名其妙地丧失很多大大小小的机会，若你还执迷不悟的话，就是你这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒，下贱愚蠢，一事无成，体弱多病，挫折不断的开始。手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈。
青少年的一个普遍特点就是缺乏自制力，再加上手淫的性行为方式又是“随手可得”的。这就带来了一个严峻的问题，那就是手淫成瘾的问题。难道就没有两全其美的办法吗？为此，本人现在先不给出答案。因为答案就在我们的生活当中，就在所有的戒色文章里。
手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。更麻烦的是手淫还有强烈的成瘾性如同吸毒，有相当一部分人是沉溺其中而不能自拔。所以“适度手淫”是一个伪命题，因为相当多的人根本就不可能做到适度。
所以手淫是一个必须除掉的坏习惯。